CUIDADOS PARA DIRIGIR NA ESTRADA

   

Nas férias de verão, não há nada melhor do que pegar o carro e cair na estrada. Mas para que sua viagem seja boa do começo ao fim, é preciso tomar certos cuidados ao dirigir por estradas. A preparação começa muito antes da viagem, com um check up completo no carro. Leve o veículo ao mecânico para revisar motor, setas, pneus, óleo.

Em estradas, é permitido dirigir em velocidades mais altas do que aquelas permitidas nas cidades, mas é importante lembrar que existe um limite e que este precisa ser respeitado. Lembre-se de ultrapassar somente pela esquerda e de nunca entrar na contramão para fazer uma ultrapassagem. Caso veja um carro fazendo isso no sentido contrário, vá para o acostamento até o carro passar.

Entre as várias dicas para esse período, duas delas são fundamentais: o motorista precisa ter consciência de que deve mudar sua maneira de dirigir quando está chovendo, e o carro tem que estar preparado e em condições de trafegar em pista molhada. A Coordenadora da Gerência de Educação Para o Trânsito do DER/MG, Rosely Fantoni, ressalta que "nem todos os motoristas sabem que as primeiras chuvas são as mais perigosas, pois são elas que deixam as pistas mais escorregadias e o usuário não percebe o perigo que tem pela frente caso não diminua a velocidade e aumente a atenção".

Entre os procedimentos mais importantes que os motoristas devem ter ao volante, deve ser destacado o fato de que o condutor precisa estar sempre descansado; fazer uso do cinto de segurança; ultrapassar quando houver total segurança e visibilidade; usar farol baixo sob chuva ou neblina; manter distância do carro da frente; reduzir a velocidade e não frear bruscamente; não fumar dentro do carro e evitar parar no acostamento. Nesse caso, sendo inevitável, o motorista deve ligar o pisca-pisca, colocar o triângulo e galhos de árvores como alerta. Além disso, todos os ocupantes do carro devem sair e permanecer longe da pista. Caso o motorista precise parar em uma curva, deve colocar a sinalização de forma que outros percebam o problema antecipadamente.

Para manter a estabilidade, deixe as mãos bem firmes na direção e mantenha os dois vidros dianteiros com a mesma abertura. Se um vidro estiver muito aberto e o outro mais fechado, o vento fará o carro balançar.

Fique atento à sinalização, especialmente em estradas com muitas curvas. Na hora de fazer uma curva fechada, tire o pé do acelerador e gire o volante suavemente, evitando dar soquinhos ou fazer manobra brusca.

Além disso, as precauções básicas continuam valendo para a estrada: usar cinto de segurança, manter distância do carro da frente e não dirigir sob efeito de álcool.

Boa viagem!

http://www.sincopecasbh.com.br/noticias/detalhes.aspx?Codigo=421

http://www.responsavelcomovoce.com.br/?p=1992

Leana Gioia Siqueira

Cuide dos seus olhos neste verão - Por Jonathas Stadler

      

      Quero te fazer uma proposta bem simples. Vende seus olhos com um pano qualquer, vá até o armário, pegue um copo, abra a geladeira, procure a jarra, coloque água até a metade do copo e volte até o computador de costas. Não duvido da capacidade de ninguém, sei que conseguiríamos fazer isso, mas a dificuldade seria gigante, principalmente para colocar a água até a metade do copo. Não há questionamentos a serem feitos,  a visão é o sentido mais importante do ser humano. Sem ela a básica tarefa da hidratação seria no mínimo complicada. Até mesmo para quem tem a visão reduzida por algum acidente ou doença, pode sofrer com a dificuldade de executar tarefas simples do dia-dia.

      Com a chegada do verão é natural que uma boa parte da população saia para praticar exercícios físicos e muitas vezes ao sol, mas devido a alta luminosidade solar, característica desta época há uma maior exposição aos raios UV, que por sua vez, é a radiação mais nociva aos olhos. A partir da entrada dos raios UV nos olhos, o risco de doenças oculares tornam-se mais agudos. Doenças como Catarata, Pterígio e Carcinomas são adquiridas através da exposição prolongada a raios UV. Mas afinal de contas o que são essas doenças?

Catarata: Consiste na opacidade parcial ou total do cristalino (lente natural dos olhos). Causa a diminuição da visão, confusão na identificação de cores, as pessoas podem observar imagens duplas, aumenta a dificuldade para a leitura, e ainda é a maior causa da cegueira no mundo.

Pterígio: é uma membrana fibrovascular (popularmente conhecida como “carne no olho”) que surge sobre a córnea. Pode causar a sensação de areia nos olhos, fotofobia, lacrimejamento e hiperemia ocular.

Carcinoma: Câncer nos olhos.

      

      Creio que com apenas estas três doenças já podemos entender a gravidade da situação. Na temporada de verão e férias, muitas pessoas vão imediatamente ao camelô comprar um óculos de sol para se proteger, mas este é um fator de risco ainda maior, pois estes óculos falsificados não possuem proteção UV, assim ao se colocar um desses óculos ocorre o dilatação da pupila, mas não ha proteção, ocorrendo então uma maior exposição aos raios UV.

      Eu adoraria falar para você consultar regularmente um médico oftalmologista, mas quem depende do Sistema Único de Saúde (SUS) sabe bem a demora e a burocracia que é para se conseguir um encaminhamento para um médico especialista. Desta forma os cuidados tornam-se ainda mais indispensáveis. -Um cuidado simples, mas que poucas pessoas tomam é passar filtro solar ao redor dos olhos durante o dia, isso ajuda na proteção dos raios UV, mas atenção é extremamente importante remover o produto com sabão neutro a noite para evitar a ocorrência de conjuntivite.

-Se você possui um óculos escuro original com proteção UV, seu uso é indispensável quando houver excesso de claridade.

-O uso de colírio de lagrima artificial ou de nitrato de prata ajuda a melhorar a saúde e o bem estar dos olhos;

      Portanto, quando for sair de casa para passear, trabalhar ou para praticar exercícios físicos não esqueçam dos cuidados acima, principalmente do óculos de sol, pois ele ajuda a manter uma proteção e conforto ocular durante todo o tempo. Fica aí a dica. Desejo a todos um final de semana revigorante e uma ótima semana. Grande abraço a todos.

Por: Jonathas Henrique Stadler

Referencias:

http://cyberdiet.terra.com.br/os-cuidados-com-os-olhos-no-verao-6-1-5-21.html

http://www.master.iag.usp.br/indiceuv/olho.html

http://www.lotteneyes.com.br/patologias-catarata/

http://www.infoescola.com/doencas/pterigio/

Férias + Vôlei = Diversão

Olá galera!

    Como de costume, muitas pessoas no verão/férias vão para a praia ou possuem muito tempo ocioso. Logo, há uma dificuldade em encontrar atividades para se ocupar. Hoje darei mais uma dica para que vocês consigam se divertir nestas férias!
    Com o Brasil sendo conhecido como o “País do futebol”, muitas vezes outros esportes como o vôlei de praia são esquecidos, muito menos praticado. Agora vamos relembrar algumas regras básicas do vôlei de praia para que possa sair um jogo organizado. Lembrando que o vôlei de praia pode ser praticado em qualquer lugar que possua uma quadra ou um espaço com areia, uma rede simples, dois pilares e uma bola de vôlei, então é simples e fácil, basta querer se divertir!

1-    Comumente e oficialmente o vôlei de praia é realizado com dois jogadores para cada lado, porém como trataremos o esporte aqui como diversão, poderão ser incluídos outros jogadores.
2-    Para que saiba se a bola foi dentro ou fora do campo, marcando assim o ponto ou não, precisamos de delimitações que são as conhecidas linhas, podem ser feitas com qualquer material, lembrando que se trata de uma brincadeira, então pode-se usar a medida que achar mais agradável.
3-    O jogo inicia com o chamado saque, onde um dos jogadores “bate” na bola com a força necessária para que ela ultrapasse a rede, passando da rede, os jogadores que receberão o saque, terão de tentar defendê-lo e consequentemente com o máximo de 3 toques passá-la novamente para o outro lado... e assim sucessivamente, o outro time fará o mesmo.
4-    Fará o ponto, o time que conseguir derrubar a bola no capo adversário.
5-    No vôlei de praia assim como no de quadra os pontos são corridos, porém oficialmente, no vôlei de praia, cada set vai até 21.

É isso... DIVIRTAM-SE!

                                                                         Boas férias!!!






                                             
                                                                                                                          Postado por Jéssie Aline

ARRUME A MALA DIREITINHO!

Hoje vou colocar aqui dicas para arrumar a mala e evitar que as roupas amassem, que a mala não queira fechar...

Comece pelos itens mais pesados, como calças e casacos. Coloque as peças finas e delicadas apenas no final.

Dobre as peças na linha da costura, se levar camisa, tente guardá-la o mai aberto possível. Caso contrário, dobre-a na região da cintura, que ficará dentro da calça.

Para blusas curtas, nada melhor que bons rolinhos. Guarde-os rodeando as bordas da mala. Assim você economiza espaço e as peças não amassam.

Vestidos devem ficar abertos. Se forem de tecidos finos, acomode-os dentro de outra peça, como um casaco, por exemplo.

Um grande abraço a todos!
Aproveitem o máximo das férias, mas ohhh usar cinto de segurança, protetor solar, não exagerar na alimentação, não exceder a velocidade e nem fazer ultrapassagens perigosas são coisas para nunca descuidar....


Ivna Caroline

Nessa  epoca de ferias no inicio de ano acabei lembrando de um video que faz diferença em tudo se você quiser fazer o que ele te dirá.

Att. Henrique Franke

Postagem sobre Queimaduras solares - por Caroline Cordeiro.

Oi pessoal, estava procurando sobre o assunto por motivos pessoais, mas acredito que todos já passaram ou podem passar por isso, então achei pertinente postar aqui..

Queimaduras solares

As queimaduras de sol, ou eritemas solares, podem ser definidas como queimaduras de 1o grau ou ainda como inflamações agudas da pele.

Alguns dermatologistas preferem o tema inflamação, pois o processo biológico da queimadura é o mesmo. Por esse motivos, no tratamento são utilizados antiinflamatórios em creme. 

As queimaduras de sol ocorrem após uma exposição prolongada ao sol. E tem duas fases:

1.  a epiderme fica avermelhada (há uma sensação de queimação, que lembra uma inflamação).

2.  a epiderme começa a descascar.

A causa mais freqüente da queimadura solar é naturalmente, a exposição excessiva e/ou mal protegida aos raios ultravioletas do sol (UVA e UVB).

Algumas pessoas correm mais riscos do que outras, como as crianças (que possuem uma pele muito sensível) e as pessoas com pele clara (loiras ou ruivas), pois estas contém menos melanina (molécula que protege a pele contra a exposição solar).  

É importante saber que a intensidade do sol pode aumentar em 30%  na praia ou na montanha, devido ao aumento da reflexão solar sobre a areia, a água e a neve. É, portanto, necessário ampliar ainda mais a proteção nestes lugares.

Determinados medicamentos,como alguns antibióticos usados para tratar acne podem favorecer o aparecimento das queimaduras de sol,  pois deixam a pele mais sensível. Falamos em fotossensibilidade. Procure limitar o uso de tetraciclinas ou proteja-se da exposição ao sol com um FPS superior a 25.

Após uma exposição muito intensa ao sol, a pele (mais precisamente a epiderme) fica vermelha e podem ocorrer algumas irritações (coceira, ardência e em casos mais sérios até formação de bolhas).  

Esta primeira fase dura normalmente dois ou três dias, após esse período, a vermelhidão desaparece e a pele começa a ressecar e descamar.

É importante observar que apesar de o bronzeado estar na moda  hoje em dia, o excesso de exposição ao sol estraga e envelhece muito a pele. Em um longo prazo, após muita exposição solar é possível desenvolver um câncer de pele (melanoma), portanto deve-se evitar tomar muito sol.

O tratamento das queimaduras de sol consiste em proteger ou tratar a pele antes (1), durante (2) ou depois (3)  da exposição solar. 

1.  Antes da exposição [prevenção], é importante besuntar a pele com protetor solar(com um fator de proteção mais elevado, se você fizer parte do grupo de risco). 

2.  A reaplicação do creme deve ser feita a cada duas horas. É importante também evitar se expor ao sol nos períodos em que os raios ultravioletas estiverem mais fortes (entre 11h et 15h).

3. Se apesar das precauções citadas no 1. e 2., você ainda tiver uma queimadura, será necessário tratá-la com cremes antiinflamatórios e remédios contra dor.

Como as queimaduras de sol deixam a pele muito seca, é também aconselhado aplicar  toda noite um creme hidratante (por exemplo, à base de uréia, uma molécula hidratante).

Em caso de queimadura de sol, o uso de pomadas ou loções à base de aloe vera pode ser bastante útil como cicatrizante, desinfetante e, sobretudo, hidratante.

Algumas dicas:

- A primeira dica é consultar um médico quando ocorrer febre ou quando as bolhas estiverem infectadas.

- Tome banho ou uma ducha de água fria. A água fria esfria a queimadura, mas também tem um efeito analgésico.

- Besunte a pele de loções contendo vitamina E ou aloe vera, que tratam a pele irritada.

-  Evite os cosméticos, perfumes e outros medicamentos que podem provocar efetios secundários na pele (alergia) quando se expuser ao sol, como é o caso de determinados antibióticos. 

- Por fim, como dica de prevenção: é importante proteger-se do sol (utilize protetor solar, bonés ou chapéus).

Hidratação

Bom dia amigos e amigas

Hoje iremos abordar um tema bastante

interessante e que muitas vezes não é

levado a sério por nós humanos - Hidratação.

Qualquer reação química realizada pelo corpo

humano necessita de água, seja em repouso ou

movimento.

Nesse período de férias muitas pessoas aumentam

sua carga de treinamento, visando acelerar os resultados

corporais e assim poder exibir seus belos corpos

nos mais variados litorais. Caso o volume de água

do seu corpo atinja um nível baixo, você pode sentir

tontura e posteriormente desmaiar, por isso lembre-se

de sempre carregar uma garra com água, para você se
hidratar antes, durante e posteriormente ao treinamento.

 Mesmo não sendo o foco dessa postagem, gostaria de salientar
 também a importância da alimentação e reposição de sais minerais
para vocês praticantes de atividade física.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/14520-acerte-na-hidratacao-e-melhore-o-desempenho-da-corrida.htm

Att. Bruno José Gabriel

Quantidade Ideal de Protetor Solar- Por: Ayrton Aruana Ramalho Ott

Bom Dia! Hoje nossa matéria se refere a quantidade ideal de protetor solar para cada parte do corpo.

Iniciamos com uma pergunta:  Você passa protetor solar suficiente na hora de se expor ao sol? Os dermatologistas são praticamente unânimes em dizer que a maioria de nós não usa a quantidade correta, e consequentemente acaba exposto aos malefícios do sol, tais como envelhecimento precoce, bolhas, vermelhidão e até câncer de pele.

A quantidade ideal de protetor solar a ser utilizada por nós, estabelecida pelo Food and Administration (FDA), Órgão do governo dos Estados Unidos que fiscaliza alimentos e medicamentos, sugere que seja de 2 miligramas de protetor por centímetro quadrado, o que é difícil de ser entendido por pessoas leigas. O dermatologista e professor da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Marcelo Bellini, da uma orientação mais simples a ser aplicada.

Rosto e pescoço: Quantidade ideal uma colher de sopa de protetor solar, fator 30 já é necessário. 

Tronco: Uma colher de sopa para a afrente e outra para trás. 

Braços: Uma colher de sopa para ambos.

Pernas: Uma colher de sopa para ambas.

O dermatologista esclarece que as medidas são ideais para um adulto de  1,70 m, com o peso entre 60 e 70 quilos; Para pessoas com maior estatura e peso a quantidade deve ser aumentada. 

Por: AYRTON ARUANA RAMALHO OTT

Imagem disponível em: www.imagemgoogleprotetorsolarid33516923624039 

Veja dicas para manter a segurança da casa nas férias

Quem viaja nas férias traz na bagagem uma preocupação: a segurança da casa. Algumas medidas podem ajudar, como não deixar a entrega dos jornais se acumular na porta.

As dicas estão no link abaixo.

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1751556-7823-VEJA+DICAS+PARA+MANTER+A+SEGURANCA+DA+CASA+NAS+FERIAS,00.html

Leana Gioia Siqueira

Nessas férias, brinque com um bumerangue - Por Jonathas Stadler

   

   Uma vez, em um intervalo de aula conheci um bumerangue. Seu jogo de cores, seu formato, sua trajetória logo me chamaram a atenção. Curioso com a brincadeira e movido pelo desafio, pedi para tentar lançar uma vez e, ao tentar lança-lo, vi que a tarefa não era tão fácil como parecia, pois ele não me obedecia, ia para todos os cantos e não voltava para mim. Intrigado com o acontecido fui atrás de informações que pudessem me ajudar a lançar o objeto e vi que muitas são as variáveis para se lançar um bumerangue, tais como:

•  o sentido do arremesso que deve estar a 45º do sentido do vento;
• o vento não pode estar muito forte;
• a inclinação do bumerangue, que deve ser de 10º para o lado aerodinâmico e;
• a velocidade do giro que deve ser a maior possível.

      Por mais facil que possa parecer, não é. Mas quando se consegue faze-lo voltar, a sensação é incrível. É uma ótima brincadeira para ser feita nas férias. O barato de um bumerangue é que nos faz refletir bastante sobre a vida e sobre tudo. Por muitas vezes, após brincar com um bumerangue, ja me peguei pensando no tempo, por exemplo, pois afinal de contas, o que é tempo? Por que vinte minutos esperando um ônibus parece ter uma hora e uma hora em um parque aquático parece ter vinte minutos? "O tempo é algo relativo". É o que sempre me dizem, mas eu não posso discordar, pois tal afirmação me serve como embasamento para a minha dúvida companheira. Uma coisa é fato, do início deste texto até este momento um certo tempo ja passou, e não volta mais. Dentro deste contexto lógico temporal, nós podemos ter o passado, o presente e o futuro, mas em que realidade nos estamos neste exato momento? Num presente continuo ou num futuro esperado? Certa vez em uma discussão informal cheguei à conclusão de que estamos num presente continuo onde cada milésimo de segundo corresponde a um momento atual sequenciado. Mas como eu disse, após passado este milésimo de segundo ou este momento que estamos vivendo, não há mais volta, pois a vida não é como um bumerangue que quando está na mais perfeita ordem vai e volta. Cada minuto passado fica apenas na memória, e só queremos ter boas recordações, não é? Portanto, viva mais, respire, pule, corra, sue, pratique esportes e aproveite tudo aquilo que apenas o teu corpo pode lhe proporcionar como a endorfina por exemplo. E uma boa dica para as férias é o bumerangue, algo que sempre nos trás uma reflexão e sentimentos de conquista e prazer ao ser lançado corretamente. Fica aí a dica. Desejo a todos uma ótima semana e um saudável 2012.

Por: Jonathas Henrique Stadler

EMAGREÇA COM SAÚDE

           Com a chegada do verão a compulsividade em emagrecer é maior que em todas as épocas do ano, pois é quando se usam biquínis, sungas, maiôs, blusas curtas, shorts... enfim roupas que mostram um pouco mais o corpo.

         Generalizando, as mulheres possuem um problema maior com isso, pois se comparam com modelos, ou atrizes dessa nossa mídia. Logo “piram” quando se trata de corpo. Aqui vão algumas dicas para se emagrecer com mais saúde e sem “nenhuma loucura”, lembrando que é impossível perder uma grande quantidade de peso em um período curto de tempo, mas é claro que adotando algumas medidas (as dicas abaixo) você perderá uns quilinhos na balança.

- Coma alimentos saudáveis: Dobre seu consumo de frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais e pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Faça refeições mais leves com saladas e grelhados. Além de nutritivos, esses alimentos são leves e matam sua fome por bastante tempo. Resultado: você consegue ficar três horas sem comer (intervalo ideal entre uma refeição e outra) e educa seu metabolismo a não conservar reservas.

- Evite gorduras: Evite alimentos gordurosos, como carnes gordas, queijos gordurosos, frituras, molhos à base de creme de leite e maionese, pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras.
Segundo a nutricionista Rosana Farah, membro da Sociedade Brasileira de Nutrição e Alimentação, a maneira mais segura, comprovada e deliciosa de reduzir a chance de desenvolver doenças do coração é diminuir a ingestão de todos os tipos de gordura da dieta. Além de aumentar os carboidratos integrais e consumir mais frutas e verduras frescas. bém:

Saladas lev

- Fracione as refeições diárias: O fracionamento das refeições é essencial para o bom funcionamento do organismo, além de contribuir para o emagrecimento. Segundo a nutricionista do Dieta e Saúde, Gabriela Mendes Taveiros, fazer intervalos muito grandes entre as refeições faz com que a quantidade de nutrientes no organismo fique restrita e o metabolismo passa a economizar energia para conseguir desempenhar suas funções.
De cinco a seis refeições diárias é o ideal. Seu corpo entende a mensagem de que não há necessidade de estocar grandes reservas em forma de gordura e, assim, a cintura vai afinando.Veja também:

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Saladas leves e nutritivas

- Mantenha-se hidratado: A ingestão de líquidos deve ser freqüente. A endocrinologista Alessandra Rascovski, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, lembra que a necessidade de água do organismo aumenta com a elevação da temperatura ambiente, situação em que o corpo transpira mais e, portanto, requer um aporte maior de líquidos para repor adequadamente as perdas, evitando assim a desidratação. "A água é uma substância composta por oxigênio e hidrogênio, e possui um papel fundamental no organismo. O corpo é composto de 50% a 75% de água, sendo que este percentual varia de acordo com sexo e idade" aponta Alessandra.

Veja também:

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Saladas leves e nutritivas

- Tome picolé de fruta!:Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.A nutricionista Amanda Epifânio, do Centro Integrado de Terapia Nutricional (Citen), explica que o picolé é mais recomendado para quem não quer terminar o verão com uns quilinhos extras. "No verão é sempre melhor ingerir alimentos mais leves, não só por estética, mas pela saúde também. O picolé é mais leve e nem por isso menos saboroso". O picolé é uma ótima opção de sobremesa leve e refrescante. Por serem feitos com água, os sorvetes de frutas são mais magros e podem até servir de alternativa para o lanchinho da tarde, para consumi-los nos intervalos das refeições. 

“Lembrando galera que se você possui uma vida e um corpo saudáveis não tem de sentir vergonha, afinal qualidade de vida em 1° lugar!”

Feliz 2012 a todos!

Postado por Jéssie AlineVeja também:

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Saladas leves e nutritivas

E já é ANO NOVO! Que tal SER FELIZ?

Olá... E mais um ano se inicia...

Uma nova oportunidade de mudança está a nossa frente, perdoar mágoas, tirar as roupas que não usamos do armário, decidir fazer um curso, uma viagem, enfim...

Que possamos decidir SER FELIZ, a cada instante ver o lado positivo das coisas, olhar para as pessoas e saber que elas tem algo bom e que só precisa ser lapidado para brilhar...

Frente as dificuldades que a vida apresenta, imitemos a água que ao encontrar um obstáculo não para, mas contorna-o e segue seu trajeto...

Desejo a você um ano maravilhoso, repleto de surpresas e realizações, que você encontre o amor da sua vida, que você passe em um concurso, que conheça lugares diferentes, que faça novas amizades, que compartilhe tudo com seus amigos, que consiga unir a família, que consiga um bom emprego, que dê tudo certo nos estudos, que deixa a vida sedentária, que exercite seus músculos, ossos e seu coração, que tenha paz, saúde de corpo e alma, que descubra a importância de crer em algo que vai além das explicações, que você SEJA FELIZ!

E como de costume segue uma receita de um chá antiácido, depois das festas, compra de presentes vem aquela dor de cabeça e por vezes um incomodo no estomago, então:

Chá de hortelã gelado

Ingredientes: 1 xíc.(chá) de folhas de hortelã; 500 ml de água;

Modo de Preparo: Ferva a água junto com as folhas, abafe por 10 minutos, coe e leve á geladeira. Beba um copo antes e outro após as refeições.

Segue uma dica que pode ser feita por qualquer pessoa, é simples. Você precisará do que julgar necessário, por exemplo: tesoura, canetas coloridas, fitas de cetim, e.v.a, adesivos, um álbum pronto caso não queira confeccionar todo ele, uma câmera, celular... E claro as fotos! Não economize nos passeios, viagens, festas, churrascos, apresentações, celebrações... Seja criativo!

Álbum de Fotos

Sei que estamos na era digital, onde não revelamos fotos e sim postamos, mas deixo a dica de montar um álbum pessoal, colocando nele fotos de momentos marcantes para você, vá montando ao longo do ano, construindo, e no final do ano será como um livro onde ao passar pelas páginas milhões de recordações vem a mente...