Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta
de saúde é causada pela falta de atividade
física. Através da consciência e de mais informações à
respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal,
as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
Sabemos que o único meio de
prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante
um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das
vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de
algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de
cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.
Verifique, a seguir,
algumas vantagens que a atividade
física proporciona:
· As pessoas ativas tem
vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem
em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
· Uma pessoa ativa, tem
tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais
facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
· O ativo apresenta
pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em
repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o
exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
· A pessoa ativa tem
maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração
com mais facilidade.
· A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus
hábitos como o fumo entre outros.
Na ausência de exercícios
físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem
canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e
tensos. O ideal é praticar atividade
física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar
uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.
Mas atenção!
Segundo Valéria Alvin Iagayra de Souza
(especialista em treinamento). Para vocês que desejam começar a se
movimentar, é de primordial importância que façam antes um "check up"
das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de
condicionamento físico (já disponíveis nas boas academias). A partir daí,
procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação
Física para assim, iniciar as atividades.
Artigo escrito: Valéria Alvin Iagayra de
Souza, Especialista em treinamento
Fonte: http://maisequilibrio.com.br/fitness/atividade-fisica-3-1-2-233.html
Att.
Hanna Oana Pereira Szumski
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