Ao
correr, engordar ou exagerar na carga ou no impacto sobre os joelhos, a maior
articulação do corpo humano costuma sentir as consequências. [...]
Quem
trabalha no trânsito ou muito tempo sentado deve ter cuidados especiais. No
estúdio, o médico explicou o que acontece quando a cartilagem e ossos como a
patela sofrem um desgaste. Camanho disse que as cartilagens são a estrutura
mais perfeita de absorção de impacto que existe na natureza. Elas têm o poder
de se revitalizar - o que não ocorre com os meniscos, por exemplo -, e isso é
algo que diminui com a idade.
É importante treinar o equilíbrio para prevenir lesões,
principalmente em idosos, que também são mais suscetíveis à artrite, doença que
leva à destruição das articulações e tem influência genética.
Entre jovens, os problemas mais comuns são tendinites,
bursites e síndrome patelofemoral. Desvios, joelho para dentro (em y) e para
fora (cowboy) também ocorrem com frequência.
Nas
ruas, a repórter Marina Araújo fez um “raio X” do joelho das pessoas e viu que
o salto alto demais pode ser ruim, pois altera o centro de gravidade do corpo,
jogando-o para a frente, e obriga a mulher a colocar o joelho para dentro, o
que pode comprometer a articulação.
Mas,
da mesma forma, chinelos e sapatos planos podem ser prejudiciais, porque
recebem todo o impacto do solo e predispõem a cartilagem ao desgaste.
Por
isso, o tênis é o calçado mais indicado pelos especialistas. Saltos mais baixos
ou do tipo anabela também são opções para o público feminino.
O
diagnóstico de lesões é feito pelo histórico do paciente, por exames físicos e
testes como agachar e levantar. Exercícios de reabilitação normalmente envolvem
bolas, aparelhos de ginástica e outras atividades.
O
programa desta sexta mostrou, ainda, uma experiência inédita feita com ratos
pela Universidade de São Paulo (USP). Os testes trazem evidências de que, nos
animais, o exercício físico melhora a capacidade respiratória em 39%.
[..]
Para ler toda a matéria: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/04/especialistas-explicam-como-joelhos-funcionam-e-como-evitar-lesao-e-dor.html
Abraço
Ivna Caroline
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