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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Filho único ou mais novo tem tendência maior à obesidade


  Pesquisa dinamarquesa aponta que filhos únicos e caçulas de quatro irmãos têm, respectivamente, 44% e 93% mais chances de serem obesos aos 13 anos. Ser filho único ou caçula pode aumentar as chances de obesidade. É o que indica um estudo realizado pelos hospitais Frederiksberg e Bispebjerg, da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, e publicado nessa quarta-feira no periódico Plos One. De acordo com o levantamento, filhos únicos e caçulas de quatro irmãos têm, respectivamente, 44% e 93% mais chances de serem obesos aos 13 anos.                                           
A obesidade, já considerada um problema de saúde pública, é uma condição relacionada a diversos fatores: genéticos, sociais e de interação com o ambiente. Nesse âmbito, o ambiente familiar pode apresentar grande influência no desenvolvimento de obesidade em crianças e adultos jovens. A fim de analisar essa relação, o estudo dinamarquês utilizou dados de 29.327 crianças, 323 jovens obesos e 575 jovens da população geral.

O estudo mostrou que o fato de ser filho único aumentava significativamente as chances de essas pessoas se tornarem obesas na infância ou no início da vida adulta. Aos 13 anos de idade, as chances de os filhos únicos serem obesos eram 44% maiores, em relação a crianças com irmãos. Já aos 19 anos, as chances de obesidade eram 76% maiores. Ser caçula também aumenta consideravelmente o risco de obesidade: ser o mais jovem de quatro irmãos, por exemplo, aumenta em 93% o risco de obesidade aos 13 anos. Aos 19 anos, no entanto, essa relação não foi encontrada.

Causas:
 De acordo com os autores, ainda não estão disponíveis evidências que expliquem as causas dessa relação. No caso dos filhos mais novos, por exemplo, uma possível explicação é o fato de que as mães dessas crianças têm mais idade e frequentemente maior peso do que tinham durante a gestação dos outros irmãos — fatores de risco reconhecidos para a obesidade dos filhos. Comparando o segundo com o terceiro filho, no entanto, não foram encontradas diferenças significativas no risco de obesidade, o que seria esperado levando em conta a influência de idade e peso da mãe. Para os pesquisadores, essa diferença pode estar relacionada a fatores psicológicos e de estrutura familiar. Pesquisa dinamarquesa aponta que filhos únicos e caçulas de quatro irmãos têm, respectivamente, 44% e 93% mais chances de serem obesos aos 13 anos. 



Att,
 Marcelo Leniar

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Pontagrossence figurando entre os grandes da BMX

No dia 36 de março de 2012 rolo o Simple Session 12,  com a participação de quatro brasileiros, sendo um deles nosso conterrâneo, Danilo "ferruge". Com um nível técnico altíssimo apresentado pelos pilotos, a classificação para a grande final ficou difícil para os brasileiros. Nenhum dos 4 atletas do BMX conseguiram figurar entre os 24 competidores que disputaram a final 
Além de figurarem e competirem junto aos melhores atletas do mundo, o evento serve como aprendizado e um incentivo "a mais" para a sequência das respectivas carreiras. Vale lembrar toda a superação e dedicação que estes atletas tem com o esporte, muitas vezes treinando com pouco incentivo e apoio, suporte também não ofertado pela cidade de Ponta Grossa, pois as pistas estão precárias, a pista de skate e bmx do bairro santa paula que é a pista mais próxima de casa, esta esburacada, já rolo varias "vaquinhas" entre os praticantes para melhorar a situação da mesma, mas uma reforma nas pistas com certeza seria muito bem vinda pelos esportistas locais.
Foi a primeira participação do "ferruge" na competição, ele encerrou sua participação em 72°, aqui vai um vídeo da participação de nosso atleta na competição, ele é o segundo atleta a participar e aparece com seu nome Danilo Bueno, apreciem um talento dos Campos Gerais.
Disponivel em: www.bikepg.com
Sergio Wynnek Junior

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Jogo de Bete

Boa tarde amigos e amigas!

Hoje vou falar sobre o Bete Ombro.


Origem


Existem várias versões sobre a origem do bete-ombro. Uma é que foi criado por jangadeiros no Brasil durante o século XIX; outra é ele era praticado por ingleses da companhia Melhoramentos e o nome "bets" seria uma homenagem a rainha Elizabeth. Outros dizem que estes mesmos funcionários usavam o termo "bets" pois jogavam o cTaco, também conhecido como Bete, Bets, Bet, Bets lombo, Betcha , Bolibete, Becha ou lesca, é um jogo de rua que descende do "cricket" britânico. O objetivo principal do jogo é rebater a bola lançada pelo jogador adversário, sendo que durante o tempo em que o adversário corre atrás da bola, a dupla que rebateu deve cruzar os Betes, também chamados de taco ou remos, no centro do campo, fazeTaco, também conhecido como Bete, Bets, Bet, Bets lombo, Betcha , Becha ou lesca, é um jogo de rua que descende do "cricket" britânico. O objetivo principal do jogo é rebater a bola lançada pelo jogador adversário, sendo que durante o tempo em que o adversário corre atrás da bola, a dupla que rebateu deve cruzar os Betes, também chamados de taco ou remos, no centro do campo, fazendo assim um ponto cada vez que cruzam os tacos. Tem muitos adeptos, na maioria crianças.


Regras


Campo


O campo pode ser de qualquer tamanho ou mesmo ser infinito, e de qualquer tipo de terreno. Preferencialmente deve ser uma rua (de asfalto) ou uma praia, também sendo possível jogar em grama e no campo.


Equipamento


Para jogar Bete, são necessários dois tacos de tamanho médio, duas casinhas (podem ser garrafas plásticas, tripés de madeira ou latas de refrigerante, tradicionalmente eram três ramos sem folhas de cerca de 30 cm.) e uma bola pequena de borracha, uma bola feita de meias, ou até mesmo uma bola de tênis.
Por se tratar de um jogo típico do interior do Brasil, praticado em campos abertos, descampados e até mesmo na rua, não há utilização de equipamento de segurança, mas podem ocorrer acidentes, principalmente com os tacos. Não se deve bater os tacos baixos porque pode machucar alguem que esta com os tacos, e o jogador que fica atrás do jogador que esta com o taco deve ficar um pouco afastado pois quando for bater na bola pode bater no rosto do jogador de trás!
Jogadores
A dupla com os tacos procura rebater a bola o mais longe possível para marcar pontos. Cada jogador da dupla que está com o bete fica posicionado em uma casinha com o bete sempre tocando o chão dentro da circunferência da casinha (está posição é referenciada com taco no chão). Os jogadores sem o Bete se posicionam atrás da circunferência da casinha. Os jogadores sem taco podem entrar na área entre as casinhas, mas os lançamentos só podem ser feitos atrás da linha das casinhas.
Dependendo da regra usada, tirar o taco do chão, ou da área da casinha enquanto a bola não for arremessada significa desistência ou permite que o jogador com a bola derrube a casinha usando a bolinha e ganhe os betes.


Regras do jogo


Este jogo é jogado por duas Duplas, sendo que uma tem o Taco - rebatedores e a outra a Bola - lançadores. A Dupla que possui a bola tem por objetivo derrubar a "casinha" através do lançamento da bola, conquistando assim os "betes". Cada casinha é separada por uma distância de 12 metros. Uma circunfêrencia de 60 centímetros de diâmetro é desenhada em volta de cada casinha. Cada jogador da dupla que está com o "bete" fica posicionado em uma casinha, com o bete sempre tocando o chão dentro da circunferência da casinha (esta posição é referenciada como "taco no chão"), e devem rebater a bola, sendo que durante o tempo que a dupla adversária corre atrás da bola, a dupla que rebateu pode ficar trocando de lado no campo, sempre batendo os tacos no meio da quadra e sempre encostando o taco na circunferência da casinha, fazendo assim um ponto para cada vez que bater os tacos no meio da quadra. O ponto só é válido se os jogadores após baterem os tacos alcançarem a circunferência da casinha. Se a Dupla que correu atras da bola derrubar a "casinha" ou "queimar" os que estão com os betes, ou seja acertar a bolinha nos rebatedores antes de voltarem a suas respectivas casinhas, esta dupla ganha os "betes".
O jogo acaba quando uma das Duplas conseguir marcar 25 pontos (betes), ou 12 pontos para jogos mais curtos, cruzar os betes no centro do campo e contar até dez em voz alta. Se enquanto contam os adversários acertarem a bola nas costas da dupla que estiver com o betes, os betes passam para a outra dupla e o jogo continua. Também existe uma regra que após cruzar os tacos dentro do campo, a equipe que tem a bola deve parar no local onde pegou a bola rebatida e contar três passos, arremessando a bola em direção à equipe do taco. Caso a equipe da bola consiga acertar a equipe do Taco, essa será considerada vitoriosa. (e o que deixa o jogo mais interessante e divertido é que não existe uma regra fixa, vai de cada lugar, de cada região, portando, não se prenda a regras, use a sua).
Só marca pontos a dupla que estiver com os betes.
O jogador com o bete deve manter sempre o taco encostado no chão e dentro da casinha.
Se os jogadores estiverem com os tacos fora da casinha, ou sem encostar no chão, o adversário que estiver segurando a bolinha pode derrubar sua lata no chão ou "queimar" os jogadores com os "betes" usando a bolinha e ganhar os betes.
Se o arremessador acertar a lata com a bola, os betes passam para os adversários.
Os jogadores com os "betes" não podem "betar" para trás da casinha em que estão.
A dupla que conseguir chegar a metade da pontuação da partida antes que a outra marque pontos, será declarada como vencedora, caso consiga fazer o "cruza" no meio do campo.
O rebatedor deve-se lembrar sempre de estar apenas com o TACO dentro da circunferência, sendo que caso seja flagrado com o pé sobre a linha ou dentro da circunferência, poderá ser QUEIMADO e a dupla perder os BETS.
É essencial que antes da dupla lançadora largar os BETS deverá sempre dizer "TEMPO A UM" ou "TEMPO A DOIS", dependendo de quantos jogadores irão tirar o taco do 'buraco' sob pena de perder os mesmos antes mesmo de iniciar seu trabalho de rebatedor.
Você pode trocar de taco ou de lugar mas antes pedindo liçensa com por exemplo liçensa para trocar de taco ou liçensa para trocar de lugar.
Quando a bolinha tocar no taco e ela ir para tras você fala uma para tras,e na segunda ves que acontecer isso,fala duas para tras,e na terceira ves três para tras.
Quando você pegar a bolinha no alto sem ela pingar no chão você fala vitoria 1,2,3 que os adversarios perde o taco.


Regra do bete-ombro


Se a bolinha for rebatida e não passar da casinha do outro rebatedor, ou seja, ficar entre as duas casinhas a dupla sem os betes podem pedir bete-ombro. No bete-ombro o jogador que rebateu a bola por último deve colocar o bete no seu ombro e o jogador da dupla sem o bete que estava na casinha oposta faz um lançamento do ponto aonde a bola parou (podendo dar um passo em qualquer direção). O bete-ombro só pode ser pedido pelo jogador da casinha oposta ao rebatedor e somente se este jogador já estiver de posse da bola. Enquanto o jogador não alcançar a bola é possível a dupla de bete bater os tacos marcando pontos. Se um pedido válido de bete-ombro é feito antes da dupla com o bets alcançar as cicunferências das casinhas aquele ponto específico é invalidado.


Regra da lancha (ou carne)


Se quando o jogador que está sem o taco jogar a bolinha, e o jogador que está com o taco do lado oposto do jogador que jogou a bola encostar na bolinha com o pé (ou outra parte do corpo) conta uma na lancha. Se os jogadores que estao com o taco marcarem '3 na lancha' eles perdem os tacos. Uma estratégia usada para conseguir os tacos é em vez de tentar acertar a casinha tentar acertar o jogador com um tiro direto (arremesso da bolinha direto no jogador). Esta estratégia tem a desvantagem de facilitar uma rebatida do jogador com betes.


Regra do "pra trás"


Se a bolinha encostar no taco e for para trás do circulo do jogador que tentou rebater, é contado uma para trás. Quando for contado 3 para trás da tres lances livres.
Caso o batedor preferir, pode o mesmo dar nova tacada (betada). Neste caso, será obrigado a dar duas corridas obrigatoriamente, correndo o risco de ser queimado e perder os bets em caso de insucesso.

Vitória


Também conhecida como "Pedro Vitória", "Contar Vitória", "Vitória 1,2,3" ou simplesmente "Vitória" consiste em pegar a bola no ar e dá vitória automática a dupla sem o Bete. No Interior de São Paulo, quando a equipe consegue apanhar a bola no ar, deve gritar "Vitória bets, entregue o taco", porém a equipe da bola não recebe a vitória e sim, somente o taco para continuar a jogar. No interior de Goiás esse artifício é conhecido como "caju".
E em muitos lugares de São Paulo a dupla que pegar a bolinha no alto além de ganhar a posse do taco, quanha também 2 pontos, assim como o "cruza", cada cruzada de taco que a dupla rebatedora conquista, quanha 2 pontos.
No DF (Distrito Federal) e mais precisamente na Cidade Satélite de Sobradinho, é aceito como regra de VITÓRIA TOTAL à dupla que, cujo lançador conseguir pegar a bola no ar, sem deixar que a mesma escape e toque ao chão.


Pedido de Time, Tempo ou "bets morto"


No interior de São Paulo, o jogo só pode ser paralisado se houver pedido de tempo, ou time, também conhecido como "Licença Bets" ou "Béts-tempo", como também "Béts-morto". Caso contrário, os jogadores podem derrubar a "casinha" adversária se um dos jogadores se ausentar da partida sem solicitar time. Time-pra-dois (lê-se taime pra dois) é a expressão utilizada quando é necessário pausar o jogo. Assim que for solicitado o Time-pra-dois, conta-se até 100. Se o jogador ausente não voltar nesse período, os adversários podem começar a contar os Betes até que o jogador volte. Quando um time solicita Time-pra-dois, ele recebe "uma pra trás".


Pedido de "Pátio" ou "bolinha perdida"


Se ao rebater a bola a mesma cair em local de difícil acesso (pátio de prédio com portão cadeado ou com cão ou ainda terreno baldio com mato fechado), a dupla que está de posse dos tacos só poderá marcar pontos até que a outra dupla grite "Pátio" ou "bolinha perdida" e haja, claro, comum acordo quanto à dificuldade de acesso. Em geral, quando a bola é isolada a um local de difícil acesso, a dupla com tacos ganha pontos adicionais por causa da interrupção ou até mesmo decreta-se a vitória da equipe detentora do taco.
 
 
Fonte:  http://corpoemacaofisica.blogspot.com.br/2009/11/jogo-de-bete.html

Att,

Wendell

sábado, 23 de fevereiro de 2013

E se os professores de Educação Física fossem Super-Heróis?

Não gosto muito desta história de signo e tals, mas achei isso no facebook e decidi compartilhar com vocês, espero que gostem!

Abraço

Ivna Caroline


Áries – Hulk
areshulk
Características principais desses professores de Educação física são: coragem, intuição, sentimentos à flor da pele e intensos, não conhecem a palavra medo. Uma tremenda coincidência que o primeiro signo pertença à personalidade mais brigona do Zodíaco, já que seus defeitos são justamente o retrato do incrível Hulk: precipitação, falta de sutiliza, agressividade e fanatismo.


Touro – Wolverine
tourowolverine
Ele é o tipo do amigão, capaz de fazer qualquer coisa pelos amigos. Defeitos: conservadorismo, temperamento forte, e a obstinação de Wolverine muitas vezes o levam a se meter em enrascadas desnecessárias. Características principais desses professores: fatalista, perseverante, um hedonista voltado à busca dos prazeres da mesa e dos usufrutos materiais.

Gêmeos – Lanterna Verde 
gemeoslanternaverde
A história do Lanterna Verde nos releva um alienígena ferido que após ter caído de sua nave, confere a um homem comum da dele um anel que tem a missão de alimentar a energia vital de todos os seres do universo. E que apesar de viver no planeta terra, se adapta fácil, assim como os geminianos a diversas situações e que não possuem medo da mudança. Através de sua agilidade e dinamismo, com muita força de vontade e determinação, sempre capaz de fazer o certo. Porém o mesmo Lanterna Verde que se apresenta companheiro, pode se ver em certas vezes rude, o que poderá mostrar a inconstância, assim como os professores geminianos.

Câncer – Batman
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 O principal traço do Homem Morcego é possuir uma Batcaverna, onde permanece por longos períodos de exílio, IGUALZINHO AOS PROFS DE CÂNCER, rsrs, depois de enfrentar os piores inimigos de Gotham City. Então, não é à toa que este Signo seja simbolizado pela figura do caranguejo, um animal envolto em sólida carapaça que protege a sua essência suave e vulnerável contra os perigos do mundo externo. Defeitos: irascível, por vezes interesseiro e com tendência a desenvolver paranoias.

Leão – Capitão América
leaocapitaoamerica
Este Herói é o maior personagem “chapa branca” dos quadrinhos, tanto que foi criado no bojo do esforço estadunidense de engajamento na 2ª Guerra Mundial. A personalidade do Capitão América combina perfeitamente com os professores deste signo, já que a sua liderança, personalidade marcante, coragem e ambição lhe garantem um lugar de sucesso em qualquer empreitada. Assim, não é por coincidência que ele seja o líder dos Vingadores. Defeitos: vaidade, exibicionismo, egoísmo e autoritarismo lhe renderam a alcunha de “bandeiroso” entre seus inimigos e alguns amigos.

Virgem – Homem Aranha
virgemhomemaranha
Como pontos altos do Homem Aranha, conferidos pelas influências da Constelação de Virgem, pode-se invocar a alegria, bom humor, expansividade e afetuosidade. Defeitos: A personalidade do Homem Aranha é marcada pelos seus intermináveis conflitos existenciais e indecisões recorrentes. Ou seja, os Professores deste signo apresentam dificuldades para se entregar inteiros aos empreendimentos, ou a qualquer outra coisa.

Libra – Mulher Maravilha
libramulhermaravilha
A mulher maravilha foi a primeira super heroína a ser criada e se apresenta como uma mulher inteligente, honesta e gentil. Que possui grande força de persuasão. Como amazona, tinha habilidade em combates corpo-a-corpo. Ao contrário dos outros super-heróis, a sua missão não era só acabar com o crime, mas também reformar os criminosos e torná-los cidadãos de bem. Características típicas de um professor libriano que apresentam enorme sede de justiça, mas são extremamente sedutores e belos.


Escorpião – Vampira (X-Men)
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A preocupação de qualquer professor escorpiano é evitar que inocule acidentalmente nos outros, ou em si mesmo o seu ferrão cheio de veneno. No caso da Vampira dos X-Men isto é levado às últimas consequências, já que um simples toque com sua pele rouba imediatamente os poderes da vítima. Provavelmente este é o Signo mais perigoso do Zodíaco, descubra o porque através dos seus defeitos. Defeitos: quando abandonados ao próprio instinto, os escorpianos podem ser converter em vampiros psíquicos, altamente egoístas com tendência a anular os outros. Que características poderiam definir melhor a Vampira dos X-Men?

Sagitário – Flash
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O Flash possui “super-velocidade”, que inclui a habilidade de correr e mover-se extremamente rápido, usar reflexos sobre-humanos e violar certas Leis da Física. Assim como os sagitários, possuem um jeito mais largado e solto, se preocupa menos com as coisas, não gosta de viver preso a um lugar só, sendo otimista, alegre e que adora as aventuras.

Capricórnio – Iron Man
capricornioironman
O que levaria um homem a usar uma máscara de ferro, se não fosse para ocultar os verdadeiros sentimentos? A dicotomia entre Homem de Ferro e o seu alter ego Tony Stark expressa a realidade vivida pelos professores capricornianos: de um lado a prudência, veracidade, lealdade, organização e preocupação com os outros, e do outro, o excesso de exigência beirando às raias do despotismo e a ambição sem limites.

Aquário – Thor
capricorniothor
O grande Thor, que surgiu a partir da mitologia nórdica presenta a honestidade, simplicidade e busca de justiça na luta contra todo o mal apesar de todas as riquezas ou poder que lhe é proporcionado. Assim como ele, os professores aquarianos são extremamente independentes, lutam pelo o que querem e poder não é importante, sua ambição está em lutar pelo o que acredita. Mas assim como ele pessoas de aquário são imprevisíveis e teimosas.

Peixes – Super-Homem
peixessuperman
O Super-Homem decidiu optar pela justiça e a verdade. Dai a decisão de ser o Super-Homem, e sempre se esquecendo de si mesmo (como os professores piscianos). E dai pra frente foi se tornando mais humano, mas não pensem que é só isso, o Super-Man tem outras características que não são relacionadas ao mesmo, mas sim ao seu ego Clark Kent, como por exemplo, a timidez e a postura de bom moço. Ele sabe tudo que é capaz, mas só se utiliza de um pouco mais da metade de suas qualidades. Quando está de Clark Kent é totalmente retraído, tímido, desastrado. Após vestir a cueca por cima da calça e se tornar o Super-Homem, adquire uma personalidade forte, é um cara decidido, assim como os piscianos que por muitas vezes amam o mundo dos sonhos onde não existem seus medos, mas não encaram muito bem o real.


Fonte: https://www.facebook.com/EducacaoFisicadaDepressao ou http://www.educacaofisicadadepressao.com/e-se-os-professores-de-educacao-fisica-fossem-super-herois-descubra-de-acordo-com-seu-signo/

^^

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Um pouco sobre atletismo

                                           

Considerando que este será um dos temas trabalhados nesse começo de ano na escola em que atua nosso grupo, uma pequena apresentação desta modalidade se faz necessária:

O que é e História do Atletismo 

O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.

Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas.

As principais modalidades do atletismo são:

Corrida de pista

É a mais tradicional competição do atletismo e envolve várias provas. 
- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos, 
- Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

Corridas com obstáculos

São realizadas dentro dos estádios e se dividem em quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).

Revezamento

As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta seguinte de sua equipe.

Saltos

- Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.

- Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista (mínimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porém o mesmo não pode cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo.

Arremessos e Lançamentos

Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lançamento de dardo, de marte e de disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior. 

Decatlo

Praticada por homens, numa mesma prova são envolvidas dez modalidades do atletismo. As modalidades do decatlo são: corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no geral das provas.

Heptatlo

Prova combinada somente para mulheres. Envolve sete modalidades do atletismo: 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral.

Federações e Confederações

- As competições, regras e atividades internacionais de atletismo são organizadas pela IAAF (Associação Internacional de Federações de Atletismo).

- No Brasil, as competições de atletismo são organizadas pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo).

Alguns recordes mundiais do Atletismo:

- 100 metros rasos: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58 segundos.
- Maratona: Patrick Musyoki (Quênia) com 2h03m45s.
- Salto em altura: Javier Sotomayor (Cuba) com 2,45 metros
- Salto em distância: Mike Powell (EUA) com 8,95 metros.
- Salto triplo: Jonathan Edwards (Inglaterra) com 18,29 metros


Você sabia?

- É comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo.
- O grande destaque do atletismo nas Olimpíadas de Londres 2012 foi o jamaicano Usain Bolt. Ele ganhou 3 medalhas de ouro, vencendo os 100 metros rasos (recorde olímpico com 9,63 segundos), 200 metros rasos e com a equipe da Jamaica no revezamento 4x100.
- O último Mundial de Atletismo aconteceu na cidade de Daegu (Coreia do Sul) entre 27 de agosto e 4 de setembro de 2011. As competições ocorreram no Daegu World Cup Stadium (Arco Azul).
- O próximo Mundial de Atletismo acontecerá na cidade de Moscou (Rússia) entre os dias 24 de agosto e 1 de setembro de 2013.
- O primeiro Mundial de Atletismo aconteceu em 1983, na cidade de Hensinque (Finlândia).
- O grande destaque do atletismo na Antiguidade foi Leonidas de Rhodes. Ele obteve doze títulos de corrida entre os anos de 164 e 152 a.C.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/atletismo.htm

Att. Luís Miguel Makohin

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Fotos das primeiras aulas

Olá galerinha do Osório. Adquiram o costume de entrar em nosso blog e encontrem fotos suas tiradas durante as aulas.
Segue nessa postagem fotos das primeiras aulas do ano letivo de 2013.

Mural PIBID




Peso e Altura






Teste de velocidade






Teste de agilidade






Att. Edilson de Oliveira

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

DICAS DE ESTUDO PARA O VESTIBA...


Tabela de horário de estudos 


Este ano o seu objetivo maior é passar no vestibular e você não medirá esforços para alcançar o seu objetivo. Para tanto, resolveu fazer cursinho o ano todo, certo? Para garantir o sucesso nos estudos, procure manter uma rotina de segunda a sexta-feira. Os sábados também devem ser de estudos, mas o melhor é aproveitar o dia para fazer a revisão da matéria da semana. O domingo é de descanso, mas lembre-se de dormir cedo, para manter a concentração nas aulas. 

Para ajudar na sua organização, o GUIA DO ESTUDANTE montou uma tabela de estudos. Achou legal?. Boa sorte!
Veja a seguir as principais dicas para manter a rotina e a disciplina dos estudos em ano de vestibular.

Aula dada é aula estudada Se você faz cursinho de manhã, a dica é estudar sempre a aula que teve no dia. "Após as aulas, é necessário que o estudante estude as matérias que teve. Não deixe nenhuma matéria para depois", diz o coordenador do Anglo.

Estude até o começo da noite Para quem vai no cursinho pela manhã, o melhor é começar a estudar às 15h e manter os estudos até às 19h. Depois disso, tire uma hora, de preferência antes da janta, para ler jornais e revistas. 

Estude de segunda a sábado O estudante que consegue manter uma rotina de estudos de segunda a sexta, deve aproveitar o sábado para revisar o conteúdo visto durante a semana. O domingo deve ser de descanso. Já para aqueles que trabalham e fazem cursinho a noite, ou vão à escola pela manhã e ao cursinho à tarde, deve aproveitar o final de semana para estudar a matéria que teve durante a semana no curso pré-vestibular. 

Não deixe de fazer redações Tente escrever uma redação por semana. "Se o estudante não está na escola ou cursinho, peça para um amigo ou familiar ler o texto, para apontar possíveis erros e acertos", comenta Alberto do Nascimento. 

Resolva provas de vestibulares antigos A partir do segundo semestre, o estudante pode, uma vez por semana, resolver, destinar até duas horas por dia para fazer questões de vestibulares passados.

Revise o conteúdo perto dos vestibulares De acordo com o coordenador Alberto, a revisão para o vestibular deve ser feita de 3 a 4 semanas antes das primeiras fases das provas. A revisão para a segunda etapa deve ser feita assim que o candidato souber do resultado da primeira etapa do processo seletivo que está participando. 

Simulados o dia da prova O ideal é que o vestibulando faça um simulado por mês. "Além de medir o seu conhecimento e saber as principais dúvidas, com o simulado o estudante também treina a situação de prova", explica Alberto. Mesmo para quem estuda em casa, dá para simular. Baixe provas antigas e tente representar um dia de prova em casa.

O ato de estudar é solitário O estudante precisa de um lugar calmo para estudar, sem interferências externas. Muitas vezes ficar em casa pode atrapalhar, por isso é recomendável que o estudante fique na escola, no cursinho ou em alguma biblioteca pública, para garantir a concentração. 

Mantenha uma atividade física regular É importante que o vestibulando separe uma hora do seu dia, de duas a três vezes por semana, para exercícios físicos. "Aconselho que o estudante mantenha a cabeça voltada 100% para os estudos. Deixe de fazer algumas atividades extras, como ballet ou música. Só mantenha, regularmente, uma atividade física.....

BORA LÀ GALERA QUE AGORA É A HORA DE COMEÇAR, DE PEGAR RITMO, DEIXAR COISAS MENOS IMPORTANTES E FOCAR NO QUE REALMENTE VOCÊ QUER.....

BONS ESTUDOS!!

BY: FE ALEXANDRE 

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Professor ensina capoeira para crianças carentes


Uma casinha  pequena, da associação dos moradores de Jardim Jordão, é o espaço onde sessenta crianças da comunidade começam a pensar em um futuro melhor. Isso porque elas aprendem os passos e lições da capoeira, em um projeto que estimula os jovens a terem disciplina e tirarem boas notas na escola.
O responsável pela iniciativa é o professor Antônio dos Santos. Ele aprendeu capoeira ainda na infância, em um projeto social, e agora repassa a lição de solidariedade que recebeu para as novas gerações.
São  atitudes como essas que ainda criam expectativa de um futuro melhor pra essa criançada toda ai, e quem sabe uma sociedade mais justa.



abraços 
Sergio Wynnek Junior 

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Custo da Copa-2014 já alcançou marca de R$ 26 bilhões

Olá amigos!

Falta menos de um ano e meio para Copa do Mundo começar no Brasil, e encontrei uma reportagem muito interessante, no site da Radio Jovem Pan, que fala sobre os gastos da Copa. Então achei interessante compartilhar com todos, a reportagem foi postada no dia 06/02/2013 as 15h 49 e foi publicada por Carlos Aros, segue:

 Em matéria publicada nesta quarta-feira, o jornal Folha de S. Paulo afirma que o custo da organização da Copa do Mundo de 2014, que será realizada no Brasil, já atingiu a marca de R$ 26,5 bilhões. Número que ultrapassa em R$ 2,7 bilhões o valor previsto no primeiro balanço orçamentário da União, de janeiro de 2011.

A tendência é de esse valor aumente, chegando a R$ 33 bilhões. 85,5% do valor é financiado pelo governo: 56,4% vem do governo federal e 29,1% vem dos governos estaduais e municipais. Apenas 14,5% da quantia é proveniente de investimentos da iniciativa privada.

Obras de mobilidade urbana, estádios, portos, aeroportos, telecomunicações, segurança e turismo estão entre os gastos apresentados na última versão da matriz de responsabilidade do Mundial, divulgada em dezembro de 2012.

Custo da Copa-2014 já alcançou marca de R$ 26 bilhões
 Agora fica a pergunta, cadê a iniciativa privada que o governo disse que ia chover investimentos?

Fonte: http://jovempan.uol.com.br/esportes/copa-do-mundo-2014/2013/02/custo-da-copa-2014-ja-alcancou-marca-de-r-26-bilhoes.html. Acesso: dia 15-02-2013.

Att,

Wendell

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

BOTE FÉ - PASSAGEM DA CRUZ MISSIONÁRIA E DO ÍCONE DE NOSSA SENHORA NA DIOCESE

Pessoal, a juventude de nossa diocese vive um momento muito bonito, receberá os símbolos da Jornada Mundial que será realizada em julho deste ano...
Veja a programação, e participe, não precisa se prender a religião, veja este momento como algo grandioso onde todos podemos participar:


Dia 14/02- quinta-feira
17hs - Chegada dos simbolos da Jornada na igreja São Sebastião- Nova Rússia
19 horas- Caminhada Luminosa da São Sebastião até a Catedral.
21 horas- Missa na Catedral com os símbolos da Jornada e Abertura da Campanha da Fraternidade 2013.
 

Dia 15/02- sexta-feira
19:30h - Encerramento no Centro de Eventos
20h- Show Banda Dominus
22h- Show cantora Adriana
24h- Início da Vigília


Mais informações: 
http://www.diocesepontagrossa.com.br/index.php?setor=DETALHESNOTICIA&nid=481042



Abraço
Ivna Caroline

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Conheça um pouco sobre boxe

                                          
Ótima escolha para quem quer começar a praticar alguma luta com objetivo esportivo, o boxe vem de tempos muito antigos e até hoje é extremamente popular.

Na antiguidade, antes mesmo das civilizações grega e romana, há indícios arqueológicos que indicam que o homem praticava lutas usando as mãos, desferindo golpes uns contra os outros. Os gregos e romanos também praticavam lutas deste tipo com objetivos esportivos (caso dos gregos) ou de simples diversão (caso dos romanos).

Porém, o boxe só ganhou algumas regras, aproximando-se do que é hoje, no século XVII, no Reino Unido. Foi no ano de 1867, que o uso de luvas e o número de assaltos foram determinados como regras oficiais.

Para tornar as lutas mais competitivas, as regras do boxe definiram categorias que variam de acordo com o peso do lutador (boxeador ou pugilista).

As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 rounds de 3 minutos cada.

No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela).

O boxe é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas. Podemos citar como boxeadores que mais fizeram sucesso: Larry Holmes, Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard, Oscar de la Hoya, Julio Cesar Chavez e Mike Tyson. No brasil, podemos destacar Éder Jofre, Adilson "Maguila" Rodrigues e Acelino Popó Freitas.

Principais golpes de boxe: os principais golpes de boxe são: cruzado (aplicado na lateral da cabeça do adversário), jab (golpes preparatórios de baixo impacto e rápidos), direto (soco frontal) e upper (também conhecido como gancho, ocorre de baixo para cima atingindo o queixo).

Principais organizações internacionais:

- Associação Mundial de Boxe (AMB)

- Conselho Mundial de Boxe (CMB)

- Federação Internacional de Boxe (FIB)

- Organização Mundial de Boxe (OMB)

Principais boxeadores e suas conquistas nas Olimpíadas

- Muhammad Ali conquistou medalha de ouro na categoraia meio-pesado, nos Jogos Olímpicos de Roma (1960).

- O boxeador canadense Lennox Lewis venceu o norte-americano Riddick Bowe na final dos superpesados dos Jogos Olímpicos de Seul (1988).

- O boxeador cubano Teófilo Stevenson foi três vezes campeão olímpico na categoria peso pesado (entre 1972 e 1980).

Você sabia?

- Nas Olimpíadas de Londres 2012, o boxe foi uma das modalidades olímpicas. Foi também a estréia do boxe feminino em Jogos Olímpicos. O Brasil teve uma boa participação no evento com três medalhas conqusitadas. O boxeador brasileiro Esquiva Falcão ganhou uma medalha de prata, enquanto que Yamaguchi Falcão e Adriana Araújo levaram de bronze.

- A única edição dos Jogos Olímpicos que não houve disputas de boxe foi em 1912 (Olimpíadas de Estocolmo). Em função de uma lei que proibia a prática do esporte no país, o boxe não foi relacionado como modalidade olímpica.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_boxe.htm

Att. Luís Miguel Makohin

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Cuidados com a higiene pessoal

Olá galerinha, estamos quase iniciando nosso ano letivo.
Trago a vocês hoje alguns vídeos, são dicas de higiene pessoal para que todos possam ir limpinhos e cheirosos para o colégio.



Como lavar as mãos.


Como escovar os dentes corretamente.


Cuidados com o chulé.



Vamos nos cuidar !!

Att. Edilson de Oliveira

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Neymar chega aos 21 anos acima de Kaká, Ronaldinho, Cristiano Ronaldo e Messi


 Olá Pessoal! Segue matéria muito interessante sobre Neymar que acaba de completar 21 anos. Essa análise é feita por Marcelo Bechler, jornalista e comentarista da Rádio Gobo - SP.
ter, 05/02/13 
por marcelo.bechler |
Neymar chega aos 21 anos e ainda não se sabe onde ele pode chegar. Desde muito cedo o atacante é preparado para atingir estágio de craque. Foi sondado por Real Madrid e Chelsea, antes mesmo de completar 15 anos, soube desde muito cedo que iria assumir o papel de protagonista de um grande clube. Impossível de cravar se Neymar será um dos melhores do mundo, mas é possível verificar que, aos 21, o santista está muito a frente de nossas duas últimas joias: Ronaldinho Gaúcho e Kaká.
Ronaldinho apareceu no Grêmio aos 17 anos no início de 1998 e permaneceu no Sul até 2001. Antes de ir ao PSG, marcou 58 gols por sua equipe, em 125 jogos. Média de 0,46 gols por jogo. Venceu um Campeonato Gaúcho (aquele da final contra Dunga e o Inter) e uma Copa Sul. Chegou a uma semifinal de Brasileiro, mas foi eliminado pelo São Caetano.
Ronaldinho deixava o futebol brasileiro e quase ao mesmo tempo aparecia Kaká, marcando gols na final do Rio-São Paulo de 2001 – único título conquistado pelo meia no clube. Jogando mais longe da área, fez 47 gols em 130 partidas no Tricolor, média de 0,36. Assim como Ronaldinho, deixou o clube em baixa. O primeiro pela negociação obscura com o PSG, o segundo pela relação distante e fria com a torcida.
Neymar é diferente. Em 212 jogos oficiais pelo Santos marcou 130 gols, média de 0,61. Conquistou, sendo protagonista, três estaduais, uma Copa do Brasil, uma Libertadores e uma Recopa Sulamericana. Ainda não conseguiu disputar um Brasileiro para valer. Em 2010 o time foi desmontado no segundo semestre (Robinho, Wesley e André saíram. Ganso se machucou seriamente), em 2011 perdeu 12 rodadas por conta da Copa América e depois a equipe se focou na disputa do Mundial. Em 2012 ficou um turno fora para atender o calendário da seleção.
Ronaldinho (2004 e 2005) e Kaká (2007) foram os últimos melhores do mundo que o futebol brasileiro produziu. Foram para a Europa, evoluíram e chegaram ao topo. Mas aos 21 anos, nenhum dos dois tinha o status, os números, os títulos e o protagonismo que Neymar tem. É impossível determinar se a sequência dos acontecimentos será igual, mas também é interessante notar que ainda não sabemos qual o limite do camisa 11.
Uma última comparação: quando completou 21 anos, Messi tinha 42 gols em 110 jogos pelo Barcelona (0,38 de média) e Cristiano Ronaldo 27 gols em 141 partidas (0,19 de média) por Sporting e Manchester United. Existe a diferença cultural: no Brasil se assume a condição de protagonista mais cedo e na Europa o lugar é adquirido aos poucos. A média tímida anterior e atual dos maiores do mundo mostra a evolução de ambos. Ainda assim, fica muito claro os números fora de série de Neymar ainda tão novo.

Fonte: http://colunas.radioglobo.globoradio.globo.com/platb/marcelobechler/2013/02/05/aos-21-anos-neymar-esta-muito-acima-dos-ultimos-melhores-do-mundo/

Att,

Wendell Luiz Linhares
Quem olha para o noticiário esportivo brasileiro desde o início do ano já sabe. O Vasco enfrenta sérias dificuldades desde o ano passado. O time que chegou perto de eliminar o Corinthians da Libertadores-2012 foi desmanchado aos poucos e hoje o clube sofre para pagar em dia os atletas que ficaram. O Flamengo, desde que trocou de presidente, embarcou em um processo semelhante, com atletas deixando o clube não pelo rendimento esportivo, mas pelo alto custo de seus salários. O mesmo acontece no Palmeiras: a nova diretoria assumiu há pouco e já avisou que não serão feitas grandes contratações e que os tempos são de contenção de gastos. Os três exemplos são a prova de que a situação financeira precária do futebol brasileiro, aos poucos, vai vencendo os clubes. O processo é rápido e cresce com velocidade ainda maior do que a evolução das receitas. Desde 2003, os maiores clubes do país aumentaram em 235% a verba que entra nos cofres, passando de R$ 800 milhões em 2003 para R$ 2,7 bilhões em 2011. No mesmo período, porém, as dívidas cresceram 306%, de R$ 1,2 bi para R$ 4,7 bi. “Muita gente fala que a gestão dos clubes está melhorando só porque tem mais dinheiro entrando. Mas essa análise mostra que os dirigentes estão fazendo o que sempre fizeram: trabalham com o dinheiro futuro. O custo do futebol atual está no patamar de 2016, mas está sendo praticado em 2012. Nesse modelo, os custos vão subir sempre. O déficit é garantido”, diz Amir Somoggi, especialista em marketing e gestão esportiva. A pedido do UOL Esporte, o especialista calculou uma série de números que mostram o tamanho do buraco em que o esporte nacional está entrando.

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-ja-sentem-efeitos.jhtm
Quem olha para o noticiário esportivo brasileiro desde o início do ano já sabe. O Vasco enfrenta sérias dificuldades desde o ano passado. O time que chegou perto de eliminar o Corinthians da Libertadores-2012 foi desmanchado aos poucos e hoje o clube sofre para pagar em dia os atletas que ficaram. O Flamengo, desde que trocou de presidente, embarcou em um processo semelhante, com atletas deixando o clube não pelo rendimento esportivo, mas pelo alto custo de seus salários. O mesmo acontece no Palmeiras: a nova diretoria assumiu há pouco e já avisou que não serão feitas grandes contratações e que os tempos são de contenção de gastos. Os três exemplos são a prova de que a situação financeira precária do futebol brasileiro, aos poucos, vai vencendo os clubes. O processo é rápido e cresce com velocidade ainda maior do que a evolução das receitas. Desde 2003, os maiores clubes do país aumentaram em 235% a verba que entra nos cofres, passando de R$ 800 milhões em 2003 para R$ 2,7 bilhões em 2011. No mesmo período, porém, as dívidas cresceram 306%, de R$ 1,2 bi para R$ 4,7 bi. “Muita gente fala que a gestão dos clubes está melhorando só porque tem mais dinheiro entrando. Mas essa análise mostra que os dirigentes estão fazendo o que sempre fizeram: trabalham com o dinheiro futuro. O custo do futebol atual está no patamar de 2016, mas está sendo praticado em 2012. Nesse modelo, os custos vão subir sempre. O déficit é garantido”, diz Amir Somoggi, especialista em marketing e gestão esportiva. A pedido do UOL Esporte, o especialista calculou uma série de números que mostram o tamanho do buraco em que o esporte nacional está entrando. Os R$ 5 bilhões em dívidas

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-ja-sentem-efeitos.jhtm
Dívida bilionária amplia caos financeiro do futebol brasileiro e faz grandes sentirem efeitos

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Estudo revela que 69% dos brasileiros têm dificuldades para dormir

Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) descobriu que 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório. Os resultados foram publicados dia 22 de janeiro no site da organização.

Para chegar aos resultados, a pesquisa consultou cerca de dois mil brasileiros com idades entre 20 e 60 anos. Desse percentual de pessoas que não dorme bem, 82% afirmam sentir cansaço, sonolência e queda de rendimento em suas atividades durante o dia posterior à noite mal dormida. Outros 25% confirmam que têm dificuldade em pegar no sono, enquanto 18% dizem não conseguir mantê-lo durante toda a noite - despertam e não voltam a dormir. Já 36% declaram que acordam e voltam a dormir várias vezes. 

A pesquisa do IPOM também constatou quais são os principais problemas que vem tirando o sono do brasileiro. Preocupações com problemas familiares e financeiros (50%), estresse (40%) e dificuldade de se desligar dos estímulos eletrônicos (28%), como televisão, celular e internet estão no topo das razões para problemas no sono.

Segundo Myriam Durante, psicoterapeuta holística e presidente do IPOM, o estudo também chama a atenção para o fato das noites mal dormidas estarem se tornando um problema crônico do brasileiro. "Há cinco anos, apenas 55% dos brasileiros declaravam ter problemas relacionados ao sonho", diz. "Hoje, esse percentual cresceu 14%, assim como a média de noites mal dormidas que passaram de duas ou três por semana para quatro e cinco, fator que pode causar grandes prejuízos para a saúde", afirma Myriam.

Oito benefícios que o sono traz para a sua saúde
O sono tem diversas funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de estresse e preocupação pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. A neurologista Rosa Hasan, responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão. Listamos todos os benefícios que você perde e como sua saúde sofre ao ter uma noite mal dormida. Confira:

Previne a obesidade
Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade - portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. "A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito", explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia. 
Outro fator é importante é a perda de gorduras - segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura. 


Combate à hipertensão
Um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, comprovou que um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A neurologista Rosa Hasan explica que a dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. "Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite", explica a especialista. Ela afirma que com o tempo essa alteração na pressão sanguínea se torna permanente, gerando a hipertensão. 

Fortalece a memória
Pressão que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir, diz um estudo feito pela Universidade de Lubeck, na Alemanha. Segundo os pesquisadores, isso acontece porque durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizado. 
O especialista em apneia Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que, durante a noite, o cérebro faz uma varredura entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixando lições que aprendemos ao longo do dia. "Por esse motivo, quem dorme mal, geralmente, sofre para se lembrar de eventos simples, como episódios ocorridos no dia anterior ou nomes de pessoas muito próximas", diz. 

Previne depressão
As chances de a depressão comprometer a qualidade de vida de uma pessoa pode ser menor se ela dormir entre seis e nove horas por dia. É o que indica um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos Estados Unidos, que analisou mais de dez mil pessoas. 
Os resultados mostraram que pessoas com o sono considerado "normal" - de seis a oito horas por noite - tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis mais baixos de depressão quando comparados aos que dormiam pouco ou muito. Também foi observado aqueles que dormem menos que seis e mais de nove horas por dia sofrem uma piora na qualidade de vida e índices de depressão mais altos. 

Favorece o desempenho físico 
Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento. Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir - por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio. "O hormônio do crescimento tem como funções ajudar a manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose", explica a endocrinologista Alessandra Rasovski, da Sociedade Brasileira e Endocrinologia e Metabologia. 

Controla o diabetes
Pessoas com diabetes e tem um sono insuficiente desenvolvem uma maior resistência insulínica, tornando o controle da doença mais difícil. É o que afirma um estudo feito pela Northwestern University, dos Estados Unidos. Os pesquisadores monitoraram o sono de pessoas com diabetes por seis noites. Os participantes que tiveram o sono de má qualidade tiveram aumento de 23% nos níveis de glicose no sangue e 48% nos níveis de insulina. Usando esses números para estimar a resistência insulínica do indivíduo, os pesquisadores concluíram que portadores de diabetes que dormem mal tinham 82% mais resistência insulínica que os portadores com sono de qualidade. 
De acordo com a endocrinologista Alessandra Rasovski, dormir mal em decorrência de distúrbios do sono não só dificulta o controle da doença como também pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. ?É durante o sono que o corpo estabiliza os índices glicêmicos. Quem não tem um sono de qualidade sofre com o descontrole do nível de glicose, podendo desenvolver diabetes?, explica. 

Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Warwick Medical School, nos Estados Unidos, mostra que a privação prolongada do sono ou acordar várias vezes durante a noite pode estar relacionado a acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. Os autores do estudo conduziram uma investigação que acompanhou durante 25 anos mais de 470 mil pessoas em oito países, incluindo Japão, Estados Unidos, Suécia e Reino Unido. 
De acordo com os pesquisadores, dormir pouco causa um desequilíbrio na produção de hormônios e substâncias químicas no organismo, condição que aumenta as chances de desenvolver colesterol alto, doenças cardiovasculares e derrames cerebrais. Dormindo cerca de sete horas por noite, você está protegendo a sua saúde futura e reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas.  

Melhora o desempenho no trabalho
Pessoas que tem o sono constantemente interrompido ao longo da noite ou não dormem o suficiente não conseguem atingir os estágios mais profundos do sono, e por isso não descansam de forma adequada. 
O especialista em medicina do sono Daniel Inoue, do Hospital Santa Cruz, conta que os principais sintomas sentidos por uma pessoa que não dorme são sonolência diurna, irritabilidade, fadiga, dificuldade para se concentrar ou absorver novas informações e maior facilidade de sofrer graves acidentes de trânsito e trabalho. 
"O estresse no trabalho também pode aumentar os comportamentos de risco, como tabagismo e abuso de álcool e drogas, além de desencorajar hábitos saudáveis, como atividade física e a alimentação equilibrada", alerta Daniel. 



Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16009-estudo-revela-que-69-dos-brasileiros-tem-dificuldades-para-dormir#conteudoTxt




Abraço
Ivna Caroline