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quinta-feira, 10 de maio de 2012

A Bola do Handebol

Bom dia amigos e amigas!

Hoje iremos retratar um pouco sobre a bola de handebol.

Regra 3

3.1- A bola deve ser de couro ou material sintético,
esférica e não escorregadia.

3.2 - H1: Circunferência 50 - 52 com, Peso 290g - 330g e para masculinos
e femininos com faixa etária (8 a 12 anos);
       H2: Circunferência 54 - 56 com, Peso 325g - 375g e para masculinos
com faixa etária (12 a 16 anos) e feminos (acima de 16 anos);
       H3: Circunferência 58 - 60 com, Peso 425g - 475g e para masculinos
(acima de 16 anos).

3.3- A bola deve ser certificada pela IHF.

3.4 No mini-handebol, não há bola definida.



Att. Bruno José Gabriel

Fonte: Livro de Regras da Confederação Brasileira de Handebol

terça-feira, 8 de maio de 2012

Postagem com Curiosidades sobre o handebol - por Caroline Cordeiro.



No handebol, ao contrário do futebol, um jogador destro prefere jogar pela esquerda, e um jogador canhoto prefere atuar pela direita. É porque assim seu braço de arremesso ficará pelo lado de dentro da quadra, e por isso com maior ângulo para o tiro ao gol.
Os atletas utilizam uma cola especial nas mãos para ter um contato mais firme com a bola. É por isso que as bolas de handebol sempre parecem sujas.



O handebol estreou nas Olimpíadas em Berlim-1936. A modalidade disputada, hoje praticamente em desuso, foi o handebol outdoor, com 11 jogadores de cada lado. Os alemães, donos da casa e criadores do esporte, ficaram com a medalha de ouro após uma vitória suada sobre a Áustria. A derrota maior veio para o próprio esporte, que não agradou e, a partir dos Jogos seguintes (Londres-1948), ficou de fora das Olimpíadas.
Tanto no masculino como no feminino, houve sempre domínio da Europa, berço do esporte. A primeira vez em que um país não-europeu levou o ouro foi em Seul-1988, quando a Coréia do Sul venceu no feminino, feito que repetiria em Barcelona-1992. Entre os homens, esse tabu ainda não caiu.
A seleção masculina norte-americana para Atlanta-1996 foi convocada de uma maneira pouco convencional: a partir dos biótipos dos jogadores. Como o esporte não é popular nos EUA, foram convidados jovens atletas de basquete, beisebol e futebol americano que tinham altura, massa muscular e impulsão, mas não estavam indo bem nos esportes que praticavam. Os atletas treinaram por quatro anos e ficaram na nona colocação.
O handebol brasileiro conseguiu vaga para os Jogos de Barcelona e Atlanta pela desistência de Cuba (por medidas de economia). Na Espanha, o país perdeu de todo mundo e ficou em último. Nos Estados Unidos, a seleção terminou na 11ª colocação entre os 12 participantes, com apenas uma vitória, sobre o Kuait e um empate contra a Argélia.
Considerado um dos melhores jogadores do mundo, o alemão Stefan Kretzschmar cultiva a fama de “bad boy”. Na última contagem que fez, descobriu que tinha pelo corpo sete piercings e 14 tatuagens. Ele também foi dono de um bar em Magdeburg, na Alemanha.
A história do handebol em Olimpíadas é marcada por decepções. A seleção masculina da Alemanha, país que inventou o esporte, nunca ganhou uma medalha de ouro em disputas indoor. Em Montreal-1976, os grandes fracassos foram da Romênia, campeã mundial, que perdeu a final para a União Soviética, e da Iugoslávia, campeã olímpcia em Munique-1792, que terminou o torneio em quinto lugar, tendo perdido apenas um jogo, para a Alemanha Oriental, por um ponto de diferença.
Roswitha Krause conquistou em Montreal-1976 a medalha de prata no handebol pela equipe da Alemanha Oriental. Oito anos antes, ela já havia subido ao pódio olímpico: foi bronze no revezamento 4×100 m livre da natação na Cidade do México-1968.
A torcida sul-coreana lotou o ginásio para ver a final masculina do handebol nos Jogos de Seul-1988. Mas apesar do grande barulho, não conseguiu impedir a derrota da Coréia do Sul para a União Soviética na decisão. De qualquer forma, a prata conquistada foi a primeira medalha de um país não europeu na disputa masculina.
Apenas dois anos após conquistar a medalha de ouro em Seul-1988, a Coréia do Sul teve um desempenho decepcionante no Mundial feminino, terminando em 11º lugar a competição disputada em casa. Os dirigentes decidiram fazer uma renovação completa na seleção. E deu resultado. Em Barcelona-1992 o time conquistou o bicampeonato olímpico.
O torneio feminino de handebol na Olimpíada é recheado de bicampeões. A União Soviética ficou com o título nas duas primeiras edições (Montreal-1976 e Moscou-1980). A Coréia do Sul se tornou o único país não europeu a ganhar o ouro no esporte (Seul-1988 e Barcelona-1992) e a Dinamarca dominou as quadras no final do século 20 (Atlanta-1996 e Sydney-2000). A única seleção que não conseguiu defender o título foi a Iugoslávia, campeã em Los Angeles-1984.



Por ter surgido na Europa, o handebol sempre foi dominado por seleções do Velho Continente. Desde a estréia da modalidade no programa dos Jogos Olímpicos, em 1972, o torneio só foi vencido por não-europeus em duas oportunidades: em 88 e 92, ambas com vitórias da seleção feminina da Coréia do Sul. Há, no entanto, um certo equilíbrio entre as nações mais vencedoras da modalidade. A Rússia conquistou seis medalhas no total -  quatro como ex-URSS (duas em 76, uma em 80 e uma em 88), uma como Comunidade dos Estados Independentes (CEI), em 1992, e outra em 2000, já como Rússia. Logo atrás aparecem a antiga Iugoslávia e a Dinamarca, com três conquistas cada. Croácia e Coréia do Sul subiram no lugar mais alto do pódio em duas oportunidades.
·                     Apesar de ser considerado o maior nome brasileiro do handebol em todos os tempos, o armador Bruno Souza já passou por maus momentos na seleção nacional. O atleta ficou fora da convocação do espanhol Jordi Ribera para o Mundial da Alemanha em fevereiro de 2007 porque estaria supostamente deslumbrado com a condição de terceiro melhor jogador do mundo. Mas após o trauma de ter perdido a competição mais importante do calendário, Souza fez as pazes com Ribera e defendeu o Brasil nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro.
·                     Todos os jogos do último Campeonato Mundial de Handebol, disputado em fevereiro de 2007, na Alemanha, tiveram seus ingressos esgotados e suas lotações máximas.
O handebol teve um período de decadência,pois como era jogado em campos o inverno atrapalhava e ele disputava o espaço com o futebol e é obvio que as pessoas escolheriam o futebol.


Fonte: http://esporte.hsw.uol.com.br/pan-handebol5.htm

segunda-feira, 7 de maio de 2012

O Goleiro do Handebol

Bom dia amigos e amigas!

Hoje iremos abordar algumas especificidades em relação ao goleiro do handebol.

Regra número 5- O Goleiro

5.1 Em um ato de defesa, a bola pode tocar em qualquer parte
do corpo do goleiro (dentro da área);

5.2 O goleiro pode manejar a bola dentro da área sem restrições,
entretanto não pode atrasar a reposição do jogo.

5.3 O goleiro não pode sair da área de gol com posse de bola - passar
a bola para um jogador de linha e posteriormente sair.

- Fora da área, o goleiro terá de obedecer as mesmas regras referentes
aos jogadores de linha.

- O uniforme do goleiro deve ter coloração que contraste com os
jogadores de linha.

Na sequência abordaremos mais questões específicas referentes
ao goleiro.



Att. Bruno José Gabriel

Fonte: Livro de Regras da Confederação Brasileira de Handebol.

A GENTE PERDE, A GENTE GANHA


Primeiro vídeo de um documentário sobre uma das várias realidades do futebol, com o enfoque em uma jovem adolescente que sonha em ser jogadora



Segundo vídeo de um documentário sobre uma das várias realidades do futebol, com o enfoque em uma jovem adolescente que sonha em ser jogadora



Disponível em: http://www.universidadedofutebol.com.br/ConteudoCapacitacao/Videos/Default.aspx


Wendell Luiz Linhares

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Abuso no feriadão agora tem que melhorar a alimentação

Aqui tem algumas comidas que vão melhorar sua alimentação e te deixar em melhor forma.
Alimentação Balanceada


Fala-se muito que a alimentação balanceada é essencial para se ter saúde e bem-estar. E que desta maneira previne-se diversos males decorrentes da má alimentação, como colesterol e triglicérides, por exemplo, além de ajudar a manter a forma, garantir a longevidade e disposição. Mas na prática, você sabe como ter uma alimentação saudável? 

Basicamente, para ser considerada balanceada, a alimentação deve conter alimentos de diversos tipos como: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, e atender às necessidades nutricionais do indivíduo. Esses alimentos se dividem em grupos alimentares, abaixo você vai saber quais são esses grupos, a freqüência com que devem ser consumidos, suas funções e os alimentos que compõe cada um deles.

Grupo dos Cereais

Neste grupo estão presentes os principais alimentos fonte de carboidratos, como: arroz, batata, macarrão, mandioca, pães, biscoitos, farinhas e massas em geral. Principal fonte de energia, todas as refeições devem ter pelo menos 1 alimento desse grupo.

Grupo das Frutas

A mais importante função deste grupo é fornecer vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para proteção da saúde e diminuição dos riscos de desenvolver doenças crônicas. Por isso, é recomendado o consumo diário de alimentos deste grupo.

Grupo das Hortaliças

Pertencem a este grupo alimentos como: alface, tomate, abobrinha, beterraba, agrião, escarola, brócolis, espinafre, chuchu, entre outros. Assim como o grupo das frutas, a principal função deste grupo é fornecer os minerais e vitaminas necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Eles também devem ser consumidos diariamente.

Grupo do Leite e Derivados

A este grupo pertencem o leite e todos os seus derivados, requeijão, todos os tipos de queijo e iogurtes. O consumo diário desses alimentos é essencial para se obter o cálcio responsável pela saúde dos seus ossos, além de fontes de proteína. Mas prefira sempre os alimentos com menos quantidade de gordura como: leites e iogurtes desnatados e queijos como ricota, minas, branco, etc.

Grupo da Carnes 

Além das carnes bovinas, de frango e peixe, os ovos também pertencem a este grupo. É o grupo responsável por fornecer proteínas a nossa alimentação, além de vitaminas e minerais como ferro e vitamina B12. Recomenda-se o consumo diário de pelo menos um alimento deste grupo, dando sempre preferência a preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

Grupo das Leguminosas

Alimentos como feijão, grão-de-bico, lentilha, soja e ervilha estão presentes neste grupo. Suas principais funções são fornecer proteínas de origem vegetal, gorduras insaturadas e vitaminas e minerais com funções antioxidantes. Por estes e outros motivos é importante que consuma pelo menos uma porção desses alimentos por dia.

Grupo das Gorduras

Pertencem a este grupo todos os óleos vegetais (azeite, óleo de soja, girassol, canola, etc), manteigas e margarinas, além de banha, toucinho, entre outros alimentos. As gorduras são fontes de energia, contém 9 kcal por grama, além de serem essenciais como veículo de vitaminas lipossolúveis e antioxidantes. Prefira sempre as gorduras de origem vegetal.

Grupo dos Doces e Açúcares

As maiores tentações pertencem a este grupo: bolos, tortas, chocolate, sorvete, açúcar, mel, balas, enfim, doces em geral. O açúcar também é fonte de energia, mas seu consumo deve ser moderado, pois o seu consumo excessivo está relacionado com o aumento de risco de obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis, como o diabetes.

terça-feira, 1 de maio de 2012

Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição

O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.
Esses e outros sintomas estão ligados à LER (lesão por esforço repetitivo), tema do Bem Estar desta sexta-feira (6). A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.



As lesões são mais recorrentes em pessoas que digitam muito ou apertam mouse, atendem e transferem telefonemas ou fazem fotocópias. Em casa, os serviços domésticos também desencadeiam problemas, por isso é preciso segurar corretamente panelas e vassouras.
A lesão mais comum é a tendinite, uma inflamação nos tendões. Outras recorrentes são a síndrome do túnel do carpo, a tendinite de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista (veja na arte acima).
Os especialistas falaram, ainda, sobre os cuidados que se deve ter para evitar o surgimento de dores. Três aspectos são fundamentais para reduzir os riscos: é preciso fazer pausas durante qualquer atividade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posição dos aparelhos precisa estar adaptada à pessoa; e é necessário ter atenção com a postura.
Em qualquer atividade que se faça, é importante usar todo o corpo. Pense no movimento que você realiza, por exemplo, quando se abaixa para pegar um objeto pesado no chão – o ideal é dobrar os joelhos e usar as duas mãos. Esse tipo de raciocínio serve para todos os trabalhos braçais.
No caso do computador, em que a LER é comum, o que se deve observar é a posição dos objetos. A cadeira e a mesa devem ficar na altura que proporcione maior naturalidade e conforto a quem estiver sentado.
A posição mais recomendada do monitor é à altura dos olhos, para evitar que a pessoa abaixe a cabeça e force o pescoço. Para usar o teclado e o mouse, o ideal é que o cotovelo forme um ângulo de 90 graus. Os dois pés devem ficar apoiados no chão e, se a máquina for compartilhada por indivíduos de alturas diferentes, o uso de almofadas pode resolver o problema.
Maria Cândida aproveitou para dar dicas sobre os laptops, computadores portáteis que muita gente usa em casa. Para utilizá-lo no colo, é preciso tomar alguns cuidados: recostar-se bem no assento, apoiar os pés no chão e colocar algum objeto para deixar o computador um pouco mais alto. Ainda assim, o ideal é colocá-lo sobre a mesa.
Quando o notebook ficar em cima da mesa, deve ser usado da mesma maneira que o desktop - computador convencional. Para isso, é recomendado colocar um suporte debaixo do computador, para que ele não fique muito baixo em relação aos olhos. Teclado e mouse também devem ficar na altura certa.


Felipe Alexandre

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Corpo Ideal

Façamos juntos a análise da imagem acima?
Qual o corpo perfeito?
...
Pois é...
Essa é uma questão bastante complicada de ser respondida, pois ao longo da história a concepção de corpo ideal foi sendo modificada.

E o que é ideal/belo para nós brasileiros pode não ser no Oriente Médio, por exemplo.
Duas questões quero deixar para ser refletida:

1ª A mídia, ao mesmo tempo que fala da importância da saúde, passa uma imagem maravilhosa do cigarro, das bebidas alcoólicas, sem falar da praticidade do fast-food, conseguimos perceber essa dualidade ou simplesmente aceitamos tudo?

2ª Você está satisfeito com seu corpo? Não porque está fora do padrão? Que padrão é esse? Saúde ou estética?

Gostaria muito que nós pensássemos a respeito do que estamos fazendo com o nosso corpo, pois muito mais que se adequar a padrões devemos buscar SAÚDE.


abraço
Ivna Caroline

domingo, 29 de abril de 2012

REALIDADE DO FUTEBOL BRASILEIRO

       O futebol é nossa paixão nacional. O sonho de ser jogador e  mudar de vida,  ajudar a família, esta presente na cabeça de milhões de meninos e meninas em todo o Brasil. Esse sonho é alimentado principalmente pela mídia que sempre faz questão de exaltar os salários milionários que alguns atletas recebem. Será que esses salários milionários, os clubes com estruturas cinco estrelas fazem parte da realidade da maioria dos clubes no Brasil ?
       São poucos os jogadores que conseguem brilhar em grandes clubes, a grande maioria continua jogando em campos cheios de buracos,  em vestiários apertados, com uniformes surrados, enfrentando as dificuldades do dia a dia com salários baixos. Esses são os atletas que melhor representam o futebol brasileiro, os jogadores de fé, que deixam a família o conforto do lar e vão dividir casas com 6, 10, 15 outros jogadores para viver esse sonho.

     Segundo números da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), 84% dos jogadores ganham até R$ 1.000 por mês, 13% recebem entre R$ 1.000 e R$ 9.000 e somente três em cada 100 jogadores no Brasil ganham mais de R$ 9.000 por mês. 
       Meu objetivo não é fazer com que nenhum de vocês desista desse sonho, pois ele foi o meu durante muito tempo. O que eu quero com essa postagem é alertar todos os jovens que vivem esse sonho para nunca abandonarem a escola, o futebol e estudos andam lado a lado, encontrem um equilíbrio entre as duas coisas que tudo dará cento. Abraço galera!!


Edilson de Oliveira

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Bom dia amigos e amigas!

Em especial alunos do Colégio Estadual General Osório.

Hoje irei retratar sobre a inter-relação dos conteúdos
Capacidade Física e Esporte - Handebol. Mais específicamente
explicarei a última questão da prova das 3 séries.

Antes irei apresentar duas categorias de Capacidade Física:

Relacionadas à Aptidão Física:

- Tempo de Reação;
- Coordenação;
- Velocidade;
- Agilidade;
- Potencia.

Relacionadas à Saúde:

- Aptidão Cardiorespiratório;
- Composição Corporal;
- Flexibilidade;
- Força;
- Resistência.

Essas capacidades são utilizadas em nosso cotidiano e em atividades
esportivas, dentre essas destacamos a seguinte situação:

- O Armador Central passou uma bola longa para o Ponta Direita, este para
agarrar a mesma, teve de realizar um movimento bastante amplo.
Qual capacidade física permite esse movimento amplo?
Qual o seu conceito?

Resposta: Flexibilidade, capacidade de executar movimentos articulares
amplos, sem causar danos aos tecidos.

Espero que tenham compreendido.





Att. Bruno José Gabriel

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Nível de hidratação



 Entenda mais sobre a Tabela de Coloração da Urina e a relação com o desempenho e a saúde 

*GSSI
Para saber qual seu nível de hidratação, é possível utilizar a Tabela de Coloração da Urina. Compare a cor de uma amostra de sua urina com as cores dispostas nas barras a seguir.
Se sua amostra estiver mais próxima das cores equivalentes aos números 1, 2 e 3 da tabela, parabéns, você está bem hidratado! Se a cor de sua urina estiver próxima das barras 4, 5 e 6, fique atento, pois você não está hidratado o suficiente, precisa beber líquidos.
E se a cor de sua amostra estiver mais próxima das colorações de números 7 e 8, cuidado, você está desidratado e deve ingerir líquidos!
Fique atento à tabela e não espere a sede chegar.
Lembre-se: a sede já é sinal de desidratação.
Hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios para poder repor os líquidos e sais minerais perdidos na atividade! Isso irá contribuir em seu desempenho e com sua saúde.

 

Fonte: ARMSTRONG, S., C. M. MARESH, J. W. CASTELLANI, M. F. BERGERON, and R. W. KENEFICK. Urinary indices of hydration status. International Journal of Sports Nutrition 4:265-279, 1994. 
*GSSI - Gatorade Sports Science Institute (www.gssi.com.br)

Disponível em:     
http://www.universidadedofutebol.com.br/Artigos/2011/12/1,15170,NIVEL+DE+HIDRATACAO.aspx?p=3


Wendell Luiz Linhares

Felicidade e otimismo reduzem risco de doenças cardíacas

Cientistas acreditam que um senso de bem-estar pode reduzir fatores de risco que induzem a doenças cardíacas

Pessoas felizes e otimistas enfrentam menos risco de sofrer doenças cardíacas e derrames, segundo uma pesquisa da Harvard School of Public Health. A pesquisa foi produzida a partir de mais de 200 estudos e divulgada na publicação especializada Psychological Bulletin.

Cientistas acreditam que um senso de bem-estar pode reduzir fatores de risco que induzem a doenças cardíacas, como alta pressão sanguínea e colesterol elevado.Fatores como estresse e depressão já tinham sido relacionados a doenças cardíacas.
Os pesquisadores do Harvard School of Public Health analisaram estudos médicos variados que traziam registros sobre bem estar psicológico e boa saúde cardiovascular.

O cruzamento de dados revelou que fatores como otimismo, satisfação com a vida e felicidade pareceram estar associados a uma redução no risco de doenças cardíacas e circulatórias, independentemente da idade e status sócio-econômico de uma pessoa, de seu peso e se ela é ou não fumante.

O risco de doença, mostrou o estudo, é 50% menor entre pessoas otimistas, mas a pesquisadora-sênior do Harvard School of Public Health, Julia Boehm, afirma que a pesquisa apenas sugere uma ligação e não representa uma prova de que fatores ligados ao bem estar possam atuar para prevenir doenças cardíacas.

Hábitos saudáveis

Não apenas é difícil medir de forma objetiva o bem estar, como outros fatores que ameaçam a saúde, como colesterol e diabetes, pesam mais quando se trata de reduzir o risco de doenças.

Os participantes da pesquisa que se mostraram mais otimistas também seguiam hábitos mais saudáveis, como se exercitar mais e seguir uma dieta balanceada, fatores que podem exercer influência na prevenção de doenças.

A maior parte de estudos anteriores sobre humor e doenças cardíacas se centrou em fatores como estresse e ansiedade, mas não em felicidade e otimismo.

Maureen Talbot, enfermeira cardíaca sênior do principal instituto britânico especializado em doenças do coração, a British Heart Foundation, disse: "A associação entre doenças cardíacas e saúde mental é muito complexa e ainda não totalmente compreendida".

"Embora este estudo não tenha olhado para os efeitos do estresse, ele confirma o que já sabíamos, que o bem-estar psicológico compõe uma parte importante de se ter um estilo de vida saudável, assim como permanecer ativo e manter uma alimentação saudável."

"Ele também destaca a necessidade de que profissionais de saúde ofereçam uma abordagem completa do cuidado médico ao paciente, levando em conta seu estado de saúde mental e o monitoramento dos efeitos desse estado mental sobre a saúde física da pessoa", acrescentou.

Leana Gioia Siqueira

sábado, 21 de abril de 2012

Grupo de estudos faz visita técnica ao Museu do Futebol

O Grupo de Estudos Esporte Lazer e Sociedade (GEELASO), composto por acadêmicos de todos os anos do curso de licenciatura em Educação Física e orientado pelo professor Doutor Miguel Arcanjo de Freitas Junior, esteve presente nesta sexta-feira no Museu do Futebol, localizado no Estádio Municipal Paulo Machado de Carvalho em São Paulo - SP. Tratou-se de uma visita técnica organizada pela parceria entre a Universidade Federal do Paraná -UFPR- e a Universidade Estadual de Ponta Grossa-UEPG, com o intuito não apenas de conhecer as instalações, a organização, o funcionamento, a origem, a história do museu, mas também de trocar conhecimentos construídos ao longo de anos de pesquisa sobre a história do futebol. Além de instalar novas parcerias que poderão contribuir para esta tão conceituada e respeitada instituição que é o Museu do Futebol.






*Em respeito às normas internas no museu, nenhuma imagem foi registrada no interior das dependências.