Professor ensina capoeira para crianças carentes

Uma casinha  pequena, da associação dos moradores de Jardim Jordão, é o espaço onde sessenta crianças da comunidade começam a pensar em um futuro melhor. Isso porque elas aprendem os passos e lições da capoeira, em um projeto que estimula os jovens a terem disciplina e tirarem boas notas na escola.

O responsável pela iniciativa é o professor Antônio dos Santos. Ele aprendeu capoeira ainda na infância, em um projeto social, e agora repassa a lição de solidariedade que recebeu para as novas gerações.

São  atitudes como essas que ainda criam expectativa de um futuro melhor pra essa criançada toda ai, e quem sabe uma sociedade mais justa.

abraços 

Sergio Wynnek Junior 

Custo da Copa-2014 já alcançou marca de R$ 26 bilhões

Olá amigos!

Falta menos de um ano e meio para Copa do Mundo começar no Brasil, e encontrei uma reportagem muito interessante, no site da Radio Jovem Pan, que fala sobre os gastos da Copa. Então achei interessante compartilhar com todos, a reportagem foi postada no dia 06/02/2013 as 15h 49 e foi publicada por Carlos Aros, segue:

 Em matéria publicada nesta quarta-feira, o jornal Folha de S. Paulo afirma que o custo da organização da Copa do Mundo de 2014, que será realizada no Brasil, já atingiu a marca de R$ 26,5 bilhões. Número que ultrapassa em R$ 2,7 bilhões o valor previsto no primeiro balanço orçamentário da União, de janeiro de 2011.

A tendência é de esse valor aumente, chegando a R$ 33 bilhões. 85,5% do valor é financiado pelo governo: 56,4% vem do governo federal e 29,1% vem dos governos estaduais e municipais. Apenas 14,5% da quantia é proveniente de investimentos da iniciativa privada.

Obras de mobilidade urbana, estádios, portos, aeroportos, telecomunicações, segurança e turismo estão entre os gastos apresentados na última versão da matriz de responsabilidade do Mundial, divulgada em dezembro de 2012.


 Agora fica a pergunta, cadê a iniciativa privada que o governo disse que ia chover investimentos?

Fonte: http://jovempan.uol.com.br/esportes/copa-do-mundo-2014/2013/02/custo-da-copa-2014-ja-alcancou-marca-de-r-26-bilhoes.html. Acesso: dia 15-02-2013.

Att,

Wendell

BOTE FÉ - PASSAGEM DA CRUZ MISSIONÁRIA E DO ÍCONE DE NOSSA SENHORA NA DIOCESE

Pessoal, a juventude de nossa diocese vive um momento muito bonito, receberá os símbolos da Jornada Mundial que será realizada em julho deste ano...
Veja a programação, e participe, não precisa se prender a religião, veja este momento como algo grandioso onde todos podemos participar:

Dia 14/02- quinta-feira

17hs - Chegada dos simbolos da Jornada na igreja São Sebastião- Nova Rússia

19 horas- Caminhada Luminosa da São Sebastião até a Catedral.

21 horas- Missa na Catedral com os símbolos da Jornada e Abertura da Campanha da Fraternidade 2013.

 

Dia 15/02- sexta-feira

19:30h - Encerramento no Centro de Eventos

20h- Show Banda Dominus

22h- Show cantora Adriana

24h- Início da Vigília

Mais informações: 

http://www.diocesepontagrossa.com.br/index.php?setor=DETALHESNOTICIA&nid=481042

Abraço

Ivna Caroline

Conheça um pouco sobre boxe

                                          
Ótima escolha para quem quer começar a praticar alguma luta com objetivo esportivo, o boxe vem de tempos muito antigos e até hoje é extremamente popular.

Na antiguidade, antes mesmo das civilizações grega e romana, há indícios arqueológicos que indicam que o homem praticava lutas usando as mãos, desferindo golpes uns contra os outros. Os gregos e romanos também praticavam lutas deste tipo com objetivos esportivos (caso dos gregos) ou de simples diversão (caso dos romanos).

Porém, o boxe só ganhou algumas regras, aproximando-se do que é hoje, no século XVII, no Reino Unido. Foi no ano de 1867, que o uso de luvas e o número de assaltos foram determinados como regras oficiais.

Para tornar as lutas mais competitivas, as regras do boxe definiram categorias que variam de acordo com o peso do lutador (boxeador ou pugilista).

As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 rounds de 3 minutos cada.

No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela).

O boxe é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas. Podemos citar como boxeadores que mais fizeram sucesso: Larry Holmes, Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard, Oscar de la Hoya, Julio Cesar Chavez e Mike Tyson. No brasil, podemos destacar Éder Jofre, Adilson "Maguila" Rodrigues e Acelino Popó Freitas.

Principais golpes de boxe: os principais golpes de boxe são: cruzado (aplicado na lateral da cabeça do adversário), jab (golpes preparatórios de baixo impacto e rápidos), direto (soco frontal) e upper (também conhecido como gancho, ocorre de baixo para cima atingindo o queixo).

Principais organizações internacionais:

- Associação Mundial de Boxe (AMB)

- Conselho Mundial de Boxe (CMB)

- Federação Internacional de Boxe (FIB)

- Organização Mundial de Boxe (OMB)

Principais boxeadores e suas conquistas nas Olimpíadas

- Muhammad Ali conquistou medalha de ouro na categoraia meio-pesado, nos Jogos Olímpicos de Roma (1960).

- O boxeador canadense Lennox Lewis venceu o norte-americano Riddick Bowe na final dos superpesados dos Jogos Olímpicos de Seul (1988).

- O boxeador cubano Teófilo Stevenson foi três vezes campeão olímpico na categoria peso pesado (entre 1972 e 1980).

Você sabia?

- Nas Olimpíadas de Londres 2012, o boxe foi uma das modalidades olímpicas. Foi também a estréia do boxe feminino em Jogos Olímpicos. O Brasil teve uma boa participação no evento com três medalhas conqusitadas. O boxeador brasileiro Esquiva Falcão ganhou uma medalha de prata, enquanto que Yamaguchi Falcão e Adriana Araújo levaram de bronze.

- A única edição dos Jogos Olímpicos que não houve disputas de boxe foi em 1912 (Olimpíadas de Estocolmo). Em função de uma lei que proibia a prática do esporte no país, o boxe não foi relacionado como modalidade olímpica.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_boxe.htm

Att. Luís Miguel Makohin

Cuidados com a higiene pessoal

Olá galerinha, estamos quase iniciando nosso ano letivo.
Trago a vocês hoje alguns vídeos, são dicas de higiene pessoal para que todos possam ir limpinhos e cheirosos para o colégio.

Como lavar as mãos.

Como escovar os dentes corretamente.

Cuidados com o chulé.

Vamos nos cuidar !!

Att. Edilson de Oliveira

Neymar chega aos 21 anos acima de Kaká, Ronaldinho, Cristiano Ronaldo e Messi

 Olá Pessoal! Segue matéria muito interessante sobre Neymar que acaba de completar 21 anos. Essa análise é feita por Marcelo Bechler, jornalista e comentarista da Rádio Gobo - SP.

ter, 05/02/13 

por marcelo.bechler |

Neymar chega aos 21 anos e ainda não se sabe onde ele pode chegar. Desde muito cedo o atacante é preparado para atingir estágio de craque. Foi sondado por Real Madrid e Chelsea, antes mesmo de completar 15 anos, soube desde muito cedo que iria assumir o papel de protagonista de um grande clube. Impossível de cravar se Neymar será um dos melhores do mundo, mas é possível verificar que, aos 21, o santista está muito a frente de nossas duas últimas joias: Ronaldinho Gaúcho e Kaká.

Ronaldinho apareceu no Grêmio aos 17 anos no início de 1998 e permaneceu no Sul até 2001. Antes de ir ao PSG, marcou 58 gols por sua equipe, em 125 jogos. Média de 0,46 gols por jogo. Venceu um Campeonato Gaúcho (aquele da final contra Dunga e o Inter) e uma Copa Sul. Chegou a uma semifinal de Brasileiro, mas foi eliminado pelo São Caetano.

Ronaldinho deixava o futebol brasileiro e quase ao mesmo tempo aparecia Kaká, marcando gols na final do Rio-São Paulo de 2001 – único título conquistado pelo meia no clube. Jogando mais longe da área, fez 47 gols em 130 partidas no Tricolor, média de 0,36. Assim como Ronaldinho, deixou o clube em baixa. O primeiro pela negociação obscura com o PSG, o segundo pela relação distante e fria com a torcida.

Neymar é diferente. Em 212 jogos oficiais pelo Santos marcou 130 gols, média de 0,61. Conquistou, sendo protagonista, três estaduais, uma Copa do Brasil, uma Libertadores e uma Recopa Sulamericana. Ainda não conseguiu disputar um Brasileiro para valer. Em 2010 o time foi desmontado no segundo semestre (Robinho, Wesley e André saíram. Ganso se machucou seriamente), em 2011 perdeu 12 rodadas por conta da Copa América e depois a equipe se focou na disputa do Mundial. Em 2012 ficou um turno fora para atender o calendário da seleção.

Ronaldinho (2004 e 2005) e Kaká (2007) foram os últimos melhores do mundo que o futebol brasileiro produziu. Foram para a Europa, evoluíram e chegaram ao topo. Mas aos 21 anos, nenhum dos dois tinha o status, os números, os títulos e o protagonismo que Neymar tem. É impossível determinar se a sequência dos acontecimentos será igual, mas também é interessante notar que ainda não sabemos qual o limite do camisa 11.

Uma última comparação: quando completou 21 anos, Messi tinha 42 gols em 110 jogos pelo Barcelona (0,38 de média) e Cristiano Ronaldo 27 gols em 141 partidas (0,19 de média) por Sporting e Manchester United. Existe a diferença cultural: no Brasil se assume a condição de protagonista mais cedo e na Europa o lugar é adquirido aos poucos. A média tímida anterior e atual dos maiores do mundo mostra a evolução de ambos. Ainda assim, fica muito claro os números fora de série de Neymar ainda tão novo.

Fonte: http://colunas.radioglobo.globoradio.globo.com/platb/marcelobechler/2013/02/05/aos-21-anos-neymar-esta-muito-acima-dos-ultimos-melhores-do-mundo/

Att,

Wendell Luiz Linhares

Quem olha para o noticiário esportivo brasileiro desde o início do ano já sabe. O Vasco enfrenta sérias dificuldades desde o ano passado. O time que chegou perto de eliminar o Corinthians da Libertadores-2012 foi desmanchado aos poucos e hoje o clube sofre para pagar em dia os atletas que ficaram. O Flamengo, desde que trocou de presidente, embarcou em um processo semelhante, com atletas deixando o clube não pelo rendimento esportivo, mas pelo alto custo de seus salários. O mesmo acontece no Palmeiras: a nova diretoria assumiu há pouco e já avisou que não serão feitas grandes contratações e que os tempos são de contenção de gastos. Os três exemplos são a prova de que a situação financeira precária do futebol brasileiro, aos poucos, vai vencendo os clubes. O processo é rápido e cresce com velocidade ainda maior do que a evolução das receitas. Desde 2003, os maiores clubes do país aumentaram em 235% a verba que entra nos cofres, passando de R$ 800 milhões em 2003 para R$ 2,7 bilhões em 2011. No mesmo período, porém, as dívidas cresceram 306%, de R$ 1,2 bi para R$ 4,7 bi. “Muita gente fala que a gestão dos clubes está melhorando só porque tem mais dinheiro entrando. Mas essa análise mostra que os dirigentes estão fazendo o que sempre fizeram: trabalham com o dinheiro futuro. O custo do futebol atual está no patamar de 2016, mas está sendo praticado em 2012. Nesse modelo, os custos vão subir sempre. O déficit é garantido”, diz Amir Somoggi, especialista em marketing e gestão esportiva. A pedido do UOL Esporte, o especialista calculou uma série de números que mostram o tamanho do buraco em que o esporte nacional está entrando.

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-ja-sentem-efeitos.jhtm

Quem olha para o noticiário esportivo brasileiro desde o início do ano já sabe. O Vasco enfrenta sérias dificuldades desde o ano passado. O time que chegou perto de eliminar o Corinthians da Libertadores-2012 foi desmanchado aos poucos e hoje o clube sofre para pagar em dia os atletas que ficaram. O Flamengo, desde que trocou de presidente, embarcou em um processo semelhante, com atletas deixando o clube não pelo rendimento esportivo, mas pelo alto custo de seus salários. O mesmo acontece no Palmeiras: a nova diretoria assumiu há pouco e já avisou que não serão feitas grandes contratações e que os tempos são de contenção de gastos. Os três exemplos são a prova de que a situação financeira precária do futebol brasileiro, aos poucos, vai vencendo os clubes. O processo é rápido e cresce com velocidade ainda maior do que a evolução das receitas. Desde 2003, os maiores clubes do país aumentaram em 235% a verba que entra nos cofres, passando de R$ 800 milhões em 2003 para R$ 2,7 bilhões em 2011. No mesmo período, porém, as dívidas cresceram 306%, de R$ 1,2 bi para R$ 4,7 bi. “Muita gente fala que a gestão dos clubes está melhorando só porque tem mais dinheiro entrando. Mas essa análise mostra que os dirigentes estão fazendo o que sempre fizeram: trabalham com o dinheiro futuro. O custo do futebol atual está no patamar de 2016, mas está sendo praticado em 2012. Nesse modelo, os custos vão subir sempre. O déficit é garantido”, diz Amir Somoggi, especialista em marketing e gestão esportiva. A pedido do UOL Esporte, o especialista calculou uma série de números que mostram o tamanho do buraco em que o esporte nacional está entrando. Os R$ 5 bilhões em dívidas

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-ja-sentem-efeitos.jhtm

lionária amplia caos financeiro do futebol brasileiro e faz grandes sentirem efeitos

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-ja-sentem-efeitos.jhtm

Dívida bilionária amplia caos financeiro do futebol brasileiro e faz grandes sentirem efeitos

Leia mais em: http://noticias.bol.uol.com.br/esporte/2013/02/07/com-divida-monstro-situacao-financeira-do-futebol-brasileiro-e-precaria-e-grandes-

Estudo revela que 69% dos brasileiros têm dificuldades para dormir

Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) descobriu que 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório. Os resultados foram publicados dia 22 de janeiro no site da organização.

Para chegar aos resultados, a pesquisa consultou cerca de dois mil brasileiros com idades entre 20 e 60 anos. Desse percentual de pessoas que não dorme bem, 82% afirmam sentir cansaço, sonolência e queda de rendimento em suas atividades durante o dia posterior à noite mal dormida. Outros 25% confirmam que têm dificuldade em pegar no sono, enquanto 18% dizem não conseguir mantê-lo durante toda a noite - despertam e não voltam a dormir. Já 36% declaram que acordam e voltam a dormir várias vezes. 

A pesquisa do IPOM também constatou quais são os principais problemas que vem tirando o sono do brasileiro. Preocupações com problemas familiares e financeiros (50%), estresse (40%) e dificuldade de se desligar dos estímulos eletrônicos (28%), como televisão, celular e internet estão no topo das razões para problemas no sono.

Segundo Myriam Durante, psicoterapeuta holística e presidente do IPOM, o estudo também chama a atenção para o fato das noites mal dormidas estarem se tornando um problema crônico do brasileiro. "Há cinco anos, apenas 55% dos brasileiros declaravam ter problemas relacionados ao sonho", diz. "Hoje, esse percentual cresceu 14%, assim como a média de noites mal dormidas que passaram de duas ou três por semana para quatro e cinco, fator que pode causar grandes prejuízos para a saúde", afirma Myriam.

Oito benefícios que o sono traz para a sua saúde
O sono tem diversas funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de estresse e preocupação pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. A neurologista Rosa Hasan, responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão. Listamos todos os benefícios que você perde e como sua saúde sofre ao ter uma noite mal dormida. Confira:

Previne a obesidade
Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade - portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. "A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito", explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia. 
Outro fator é importante é a perda de gorduras - segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura. 

Combate à hipertensão
Um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, comprovou que um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A neurologista Rosa Hasan explica que a dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. "Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite", explica a especialista. Ela afirma que com o tempo essa alteração na pressão sanguínea se torna permanente, gerando a hipertensão. 

Fortalece a memória
Pressão que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir, diz um estudo feito pela Universidade de Lubeck, na Alemanha. Segundo os pesquisadores, isso acontece porque durante o descanso ocorre a síntese de proteínas responsáveis pelas conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizado. 
O especialista em apneia Fausto Ito, membro da Associação Brasileira do Sono, explica que, durante a noite, o cérebro faz uma varredura entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixando lições que aprendemos ao longo do dia. "Por esse motivo, quem dorme mal, geralmente, sofre para se lembrar de eventos simples, como episódios ocorridos no dia anterior ou nomes de pessoas muito próximas", diz. 

Previne depressão
As chances de a depressão comprometer a qualidade de vida de uma pessoa pode ser menor se ela dormir entre seis e nove horas por dia. É o que indica um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos Estados Unidos, que analisou mais de dez mil pessoas. 
Os resultados mostraram que pessoas com o sono considerado "normal" - de seis a oito horas por noite - tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis mais baixos de depressão quando comparados aos que dormiam pouco ou muito. Também foi observado aqueles que dormem menos que seis e mais de nove horas por dia sofrem uma piora na qualidade de vida e índices de depressão mais altos. 

Favorece o desempenho físico 
Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento. Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir - por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio. "O hormônio do crescimento tem como funções ajudar a manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose", explica a endocrinologista Alessandra Rasovski, da Sociedade Brasileira e Endocrinologia e Metabologia. 

Controla o diabetes
Pessoas com diabetes e tem um sono insuficiente desenvolvem uma maior resistência insulínica, tornando o controle da doença mais difícil. É o que afirma um estudo feito pela Northwestern University, dos Estados Unidos. Os pesquisadores monitoraram o sono de pessoas com diabetes por seis noites. Os participantes que tiveram o sono de má qualidade tiveram aumento de 23% nos níveis de glicose no sangue e 48% nos níveis de insulina. Usando esses números para estimar a resistência insulínica do indivíduo, os pesquisadores concluíram que portadores de diabetes que dormem mal tinham 82% mais resistência insulínica que os portadores com sono de qualidade. 
De acordo com a endocrinologista Alessandra Rasovski, dormir mal em decorrência de distúrbios do sono não só dificulta o controle da doença como também pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. ?É durante o sono que o corpo estabiliza os índices glicêmicos. Quem não tem um sono de qualidade sofre com o descontrole do nível de glicose, podendo desenvolver diabetes?, explica. 

Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Uma pesquisa da Warwick Medical School, nos Estados Unidos, mostra que a privação prolongada do sono ou acordar várias vezes durante a noite pode estar relacionado a acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doenças cardiovasculares. Os autores do estudo conduziram uma investigação que acompanhou durante 25 anos mais de 470 mil pessoas em oito países, incluindo Japão, Estados Unidos, Suécia e Reino Unido. 
De acordo com os pesquisadores, dormir pouco causa um desequilíbrio na produção de hormônios e substâncias químicas no organismo, condição que aumenta as chances de desenvolver colesterol alto, doenças cardiovasculares e derrames cerebrais. Dormindo cerca de sete horas por noite, você está protegendo a sua saúde futura e reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas.  

Melhora o desempenho no trabalho
Pessoas que tem o sono constantemente interrompido ao longo da noite ou não dormem o suficiente não conseguem atingir os estágios mais profundos do sono, e por isso não descansam de forma adequada. 
O especialista em medicina do sono Daniel Inoue, do Hospital Santa Cruz, conta que os principais sintomas sentidos por uma pessoa que não dorme são sonolência diurna, irritabilidade, fadiga, dificuldade para se concentrar ou absorver novas informações e maior facilidade de sofrer graves acidentes de trânsito e trabalho. 
"O estresse no trabalho também pode aumentar os comportamentos de risco, como tabagismo e abuso de álcool e drogas, além de desencorajar hábitos saudáveis, como atividade física e a alimentação equilibrada", alerta Daniel. 



Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16009-estudo-revela-que-69-dos-brasileiros-tem-dificuldades-para-dormir#conteudoTxt

Abraço

Ivna Caroline

O perigo do sedentarismo

Quase na hora de voltar as aulas, muitos se tem perguntado sobre a importância da educação física no currículo escolar. Tendo em vis este fato, disponibilizamos um pequeno exemplo da diferença exercida pela mesma no cotidiano de seus estudantes, visando a prevenção de doenças e o acréscimo do sedentarismo.

O sedentarismo ja mata tanto quanto cigarro, diz estudo publicado pouco antes das olimpíadas:
Pesquisa aponta que uma em cada dez mortes por doenças do coração, diabetes e câncer de mama ou cólon é causada por falta de atividade física.

Falta de atividade física causa 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo (Foto: BBC)

Um estudo divulgado a poucos dias do início das Olimpíadas de Londres diz que a falta de exercícios tem causado tantas mortes quanto o tabagismo.

A pesquisa, publicada na revista médica "Lancet", estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo.

A inatividade física é responsável por uma em cada dez mortes por doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama ou colorretal, diz o estudo. Os pesquisadores dizem que o problema é tão grave que deve ser tratado como uma "pandemia".

Eles afirmam que a solução para o sedentarismo está em uma mudança generalizada de mentalidade, e sugerem a criação de campanhas para alertar o público dos riscos da inatividade, em vez de lembrá-lo somente dos benefícios da prática de esportes.

Segundo a equipe de 33 pesquisadores de vários países, os governos deveriam desenvolver formas de tornar a atividade física mais conveniente, acessível e segura.

Um dos coordenadores da pesquisa é Pedro Hallal, da Universidade Federal de Pelotas (RS).

"Com as Olimpíadas, esporte e atividade física vão atrair uma tremenda atenção mundial, mas, apesar de o mundo assistir à competição de atletas de elite de muitos países, a maioria dos espectadores será de sedentários", diz ele.

"O desafio global é claro: tornar a prática de atividades físicas como uma prioridade em todo o mundo para aumentar o nível de saúde e reduzir o risco de doenças."

No entanto, a comparação com o cigarro é contestada por alguns especialistas. Se o tabagismo e a inatividade matam o mesmo número de pessoas, a quantidade de fumantes é bem menor que a de sedentários, tornando o tabaco muito mais perigoso.

Para Claire Knight, do Instituto de Pesquisa de Câncer da Grã-Bretanha, "quando se trata de prevenção de câncer, parar de fumar é de longe a coisa mais importante que você pode fazer".

América Latina

Na América Latina e no Caribe, o estudo mostra que o estilo de vida sedentário é responsável por 11,4% de todas as mortes por doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama ou colorretal. No Brasil, esse número sobe para 13,2%.

Os países com as populações mais sedentárias da região são Argentina, Brasil e República Dominicana. E a nação com a população menos sedentária é a Guatemala.

A inatividade física na América Latina seria a causa de 7,1% dos casos de doenças cardíacas, 8,7% dos casos de diabetes tipo 2, 12,5% dos casos de câncer de mama e 12,6% dos casos de câncer colorretal.

No Brasil, o sedentarismo é a causa de 8,2% dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon.

A médica I-Min Lee, do Hospital Brigham e da Escola Médica da Universidade de Harvard, que dirigiu o estudo, assinalou que todos esses casos poderiam ter sido prevenidos se a população de cada país e região fosse fisicamente mais ativa.

Ela diz que, na região das Américas, poderiam ser evitadas cerca de 60 mil mortes por doenças coronárias e 14 mil mortes por câncer colorretal.

Desafio global

É recomendado que adultos façam 150 minutos por semana de exercícios moderados, como caminhadas, ciclismo e jardinagem.

O estudo indica que as pessoas que vivem em países com alta renda per capita são as menos ativas. Entre os piores casos está a Grã-Bretanha, onde dois terços da população não se exercitam regularmente.

A professora Lindsey Davies, presidente da Faculty of Public Health, órgão que formula políticas e normas de saúde pública da Grã-Bretanha, diz que "precisamos fazer o possível para que as pessoas cuidem da sua saúde e façam atividade física como parte da vida cotidiana".

"O ambiente em que vivemos tem um papel importante. Por exemplo, pessoas que se sintam inseguras no parque mais próximo vão evitar usá-lo", disse.

Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/07/sedentarismo-mata-tanto-quanto-cigarro-diz-estudo.html  - Acesso em: 04/02/2013

Att. Luís Miguel Makohin

Dicas para uma JMJ saudável

Bom dia galera!

      A Jornada Mundial da Juventude (JMJ) vem ai, trata-se do maior evento mundial em relação à concentração de pessoas. Com exceção da abertura, via sacra e vigília de encerramento, que concentram todos os peregrinos juntos, as demais atividades se dividem em diversos pontos do Rio de Janeiro, portanto as caminhadas e grandes deslocamentos serão constantes.

        Essa grande “maratona” vai do dia 23 a 28 de julho, é de grande importância uma boa preparação para evitar complicações durante o decorrer do evento. Por isso montei uma postagem especial com dicas para antes e durante a JMJ.

Antes da JMJ

Apesar de faltarem alguns meses para a jornada podemos começar desde já nossa preparação.

• É importante uma alimentação saudável, rica em frutas e verduras;
• Caminhar, andar de bicicleta, dançar, praticar algum esporte ou exercícios físicos podem contribuir para condicionar seus sistemas cardiorrespiratório e musculoesquelético, no mínimo três vezes por semana entre 45 min á 1 hora;
• Desde já exercitar a paciência.

Durante a JMJ

• Se sua viagem for longa, faça um bom alongamento a cada parada;
•  Abuse dos líquidos, principalmente água;
• Frutas também ajudam na reposição dos nutrientes;
• Como os dias serão movimentados, aproveite a noite para dormir bem, e assim recuperar as energias;
• Manter a calma nas situações de estresse (filas, problemas de inscrição, alojamentos), para que estas pequenas complicações não atrapalhem seus dias de peregrinação.

 

Além dessas dicas o principal para essa JMJ é a alegria, vamos festejar juntos!

Att. Edilson de Oliveira

Regras do Futsal

Bom dia amigos e amigas.

Hoje continuaremos à compreensão das
regras do futsal.

4- Área Penal:

A 6 (seis) metros de distância de cada poste de meta,
parte externa, haverá um semi círculo perpendicular à
linha de meta que se estenderá ao interior da quadra com
um raio de 6 (seis) metros. A parte superior deste semicírculo
será uma linha reta de 3,16 metros, paralela a linha de meta,
entre os postes. A superfície dentro deste semicírculo denomina-se
área penal. A linha curva que marca o limite exterior da marca penal
denomina-se como linha da área penal e faz parte da área.

- Para compreender está regra basta observar as curvas da área
penal e a linha da área penal paralela à linha de meta.

5- Penalidade Máxima:

A marca onde será realizada a cobrança, está a seis metros de distância
do ponto central da linha de meta.

- A marca é um pequeno círculo de 10 (dez) centímetros de raio;

- 5 (cinco) metros para a direita e para a esqueda da marca de tiro livre
(10 metros), será sinalizada à distância mínima que os jogadores podem
ficar durante um tiro livre;

- As marcas supracitadas terão 8 (centímetros de largura).

6- Tiro Livre sem Barreira:

A marca de onde será realizada a cobraça,
é um retângulo de 10 por 8 centímetros, a uma
distância de 10 metros do ponto central da linha de meta.

 

 

Att. Bruno José Gabriel

Saiba como doar sangue e contribua para essa causa nobre

Olá galerinha, vamos nos conscientizar e colaborar com esta causa.

                

Doação de sangue ainda é um tema que gera muitos questionamentos na população e um dos assuntos mais comentados pelos seguidores das redes sociais do Ministério da Saúde. Esta matéria vai esclarecer algumas dúvidas e curiosidades para os que já são doadores e para os quem tem vontade de doar, mas que ainda não estão certos do ato. Doar sangue não faz mal, é um gesto de solidariedade e pode salvar vidas. Para isso, é necessário ter boa saúde, idade entre 16 e 67 anos, peso acima de 50 kg, e portar documento oficial com foto, válido em todo território nacional.

No hemocentro, antes da coleta, o doador passa por um teste para saber se tem sangue suficiente para doar e não ficar anêmico. O peso e a pressão arterial também são avaliadas e uma entrevista é realizada para saber sobre o estilo de vida da pessoa. Sendo aprovado, segue para doação enquanto amostras de sangue são coletadas para exames de diversas doenças como AIDS, Sífilis, Doença de Chagas, Hepatites, HTLV I e II (utilizado para diagnosticar doenças graves neurológicas, degenerativas e hematológicas, como a leucemia e o linfoma), além de tipagem sanguínea. Uma inovação nos testes sorológicos é a implantação do teste dos ácidos nucleicos – NAT para HIV e Hepatite C. Os exames seguem em paralelo ao processamento do sangue doado. Após a análise e a apresentação dos testes sorológicos como negativos, o sangue é liberado para transfusão.

Doenças – Quem teve ou tem câncer, inclusive leucemia, não pode doar sangue. Há exceção para alguns tipos de carcinomas (in situ de cérvix uterina e basocelular) que já foram curados. Quem teve doenças cardiovasculares, doença de chagas, doença renal crônica, também não pode ser doador. Se teve você teve hepatite viral após os 11 anos também não pode doar. Mas caso a doença adquirida antes dos 11 anos tenha sido hepatite “A”, e esteja curada, pode. Diabetes também impedem a doação de sangue.

Nos casos de hipotireoidismo ou hipertireoidismo, só pode doar se a pessoa tiver com a doença controlada, e o uso de medicamentos não impede a doação. Quem teve caxumba, conjuntivite e dengue pode doar, mas precisa dar um intervalo entre a cura da doença e a doação. Confira quem deve aguardar para doar sangue.

Medicamentos – Pessoas que tomam remédios para pressão, que agem no sistema nervoso central, ou toma remédio para acne, psoríase, próstata e calvície não podem doar sangue. Veja lista de medicamentos.

Entrevista – Algumas informações não são disponibilizadas inicialmente para as pessoas que querem doar sangue. No momento da entrevista que antecede a coleta os profissionais do hemocentro fazem alguns questionamentos importantes para definir se é possível ou não o voluntário se tornar doador. “Essas perguntas não são disponibilizadas para evitar que as pessoas já cheguem com respostas prontas. A gente precisa que ela seja mais sincera e transparente possível. Os profissionais tem treinamento para, durante uma conversa informal e tranquila, identificar sinais positivos e negativos que a pessoa pode dar durante o questionamento. É uma segurança a mais, uma maneira de proteger os receptores”, explica consultora Priscila Murador.

Doador universal – O tipo sanguíneo “O” negativo é considerado o doador universal, porque ele não tem antígenos que causem reação em pessoas com outro tipo de sangue. “No caso de um paciente que chega ao hospital após sofrer um acidente de carro, um politrauma, que está com grandes faturas e está precisando de sangue, nós não fazemos tipagem e usamos o “O” negativo. Nós respeitamos a tipagem sanguínea de cada paciente receptor, mas no caso de emergência como essas, utilizamos o “O” negativo, inicialmente”, comenta.

Sangue raro – Existe diferença entre sangue raro e sangue com maior ou menor frequência na população. No Brasil os tipos sanguíneos mais frequentes são “A” positivo e “O” positivo, e o menos frequente “AB” negativo. “No sangue temos, além da tipagem ABO/RH, várias outras identificações que nos diferenciam das demais pessoas, essa diferença está na presença ou ausência de determinados antígenos. Ausência de antígenos que são frequentes na população é caracterizado como sangue raro”, explica Priscila.

Pessoas que não tem determinados antígenos tem dificuldade para conseguir transfusão de sangue. Pensando nisso, o Ministério da Saúde está implantando três grandes centros de congelamento de sangue raro, em Manaus, Rio de Janeiro, Florianópolis. “A identificação desse sangue é feita através da triagem laboratorial. No momento que é identificado ele será congelado para ficar conservado por mais tempo e enviado aos centros que ficam em localidades estratégicas. Com os centros, ficará mais fácil de rastrear os sangues raros dentro do Brasil, sem precisar pedir para outros países”, explica a consultora em hemoterapia do Ministério da Saúde.

Curiosidade – As datas de 14 de junho, Dia Mundial do Doador de Sangue, e 25 de novembro, Dia Nacional do Doador de Sangue, são os dias em que mais são feitas doações no País.

Banco Virtual de Doadores de Sangue – O Ministério da Saúde tem uma ferramenta de incentivo à doação de sangue. Na Fan Page Doe Sangue, o aplicativo do Banco de Doadores virtual tem a missão de agregar e cadastrar doadores de sangue em todo o Brasil. Basta fazer um cadastro simples com tipo sanguíneo, estado, idade e e-mail. Aí, caso alguém que você conheça, em qualquer estado do País, precise de uma doação de tipo sanguíneo específico, você vai lá no aplicativo e consegue pedir apenas aos doadores virtuais daquele estado, daquele tipo sanguíneo pra doarem sangue, pra aderirem à causa.

Ah, também tem a busca ativa. Caso aceite no ato do cadastro, o serviço de hemoterapia de sua região, o chamado hemocentro, poderá chamá-lo pra doação quando os estoques de um tipo sanguíneo estiver baixo.

Fonte:Blog do Ministério da saúde

Att. Edilson de Oliveira

Pediatras iniciam campanha contra o uso de andadores para bebês

                                           

A área de crescimento e desenvolvimento motor vem a cada dia evoluindo e desenvolvendo novas técnicas e teorias que nos ajudam a entender melhor o nosso corpo. Alterar ou tentar apressar o desenvolvimento de uma criança pode causar sérios problemas para a mesma. Coisas simples como o uso de andador podem atrapalhar esse processo. Neste sentido, pediatras começam uma campanha contra o uso deste equipamento:

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) começou, nesta semana, campanha contra o uso de andadores para bebês. A entidade diz que há pelo menos um caso de traumatismo para cada duas a três crianças que utilizam o andador e que em um terço destes casos as lesões são graves. Os pediatras explicam que bebês que usam o equipamento levam mais tempo para ficar de pé e para caminhar sem apoio, engatinham menos e têm resultados inferiores em testes de desenvolvimento.

O exercício físico também é prejudicado pelo uso do andador, pois, embora ele dê mais mobilidade e velocidade, a criança precisa gastar menos energia com ele do que tentando alcançar o que lhe interessa sem ajuda.

Um dos principais fatores de risco para traumas em crianças, de acordo com a SBP, é dar a ela mais independência do que sua idade permite. Tendo essa liberdade, a criança pode ter acesso a objetos e locais que podem provocar queimaduras, intoxicações e afogamentos. Ainda esta semana, a SBP vai se reunir com o Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro) para que os dois órgãos possam discutir a segurança do andador e as providências possíveis.

Em Passo Fundo, no Rio Grande do Sul, desde 2010 o uso de andadores por crianças em creches e escolas públicas é proibido. Isso ocorreu depois da morte de uma criança de 10 meses, que caiu enquanto usava um andador. Rui Wolf, o pediatra que atendeu à criança, entrou com denúncia no Ministério Público, que em seguida recomendou que a prefeitura proibisse o uso do equipamento. " A venda de andadores deveria ser proibida em todo o Brasil" , diz Wolf.

Geraldo Henrique Soares, pediatra professor da Faculdade de Medicina de Botucatu e que já atendeu muitas crianças que sofreram acidente envolvendo andadores, acredita que o equipamento mais propicia acidentes do que ajuda no desenvolvimento infantil.

" Eu acho que o pai estimular a criança e respeitar as fases dela é que vai favorecer o desenvolvimento da criança. Muitas vezes a criança ainda não tem condições de suportar nem o próprio peso e, usando andador, ela não vai ter condições de manter a posição ereta quando vier algum obstáculo" , diz Geraldo, acrescentando que muitas vezes a criança muito pequena pode ter lesões nas articulações e na musculatura pelo uso de andador.

Fonte: http://www.isaude.net/pt-BR/noticia/33307/foto-saude/pediatras-iniciam-campanha-contra-o-uso-de-andadores-para-bebes

Att. Luís Miguel Makohin