O coração é o órgão mais importante do corpo e disso não resta dúvidas. Ele é o responsável pelo bombeamento do sangue para os outros órgãos, e sem o tal bombeamento, o corpo para de funcionar. Porém, muitas pessoas se preocupam com a aparência, cabelos lindos, sistema digestivo regular, mas poucos cuidam da saúde do coração e ignoram que ele pode estar no limite, entre a vida e a morte.
Cuidar bem da saúde é fundamental para todas as pessoas. Alguns hábitos nos auxiliam no trato cuidadoso e interferem de forma positiva em nosso coração, que merece cuidados especiais para que tenhamos uma vida longa e saudável.
Para manter seu coração e seu corpo sempre saudáveis, é recomendado:
- Exercitar-se diariamente. Não é preciso fazer ginástica e ir à academia todos os dias. O recomendado seria manter essa rotina, mas como muitas pessoas não tem tempo ou disposição para tais exercícios, uma boa caminhada de 30 minutos por dia pode ajudar a manter seu coração saudável;
- Manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas, proteínas, fibras e carboidratos. Para tanto, é preciso que haja equilíbrio em todas as refeições, pois há uma quantidade mínima e uma quantidade máxima de porções desses nutrientes a serem consumidas diariamente. A melhor maneira de seguir uma dieta balanceada e saudável é consultar um nutricionista que indicará o que e a quantidade necessária de acordo com o seu organismo;
Fica a dica.
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