Selecionado brasileiro de futebol e o complexo de pedigree nas Olimpíadas

Bom dia amigos e amigas!

Gostaria de compartilhar com vcs uma
crônica que eu escrevi para o blog do
NÚCLEO DE ESTUDOS DO FUTEBOL - UFPR.

Selecionado brasileiro de futebol e o complexo de pedigree nas Olimpíadas

Na sociedade contemporânea, acreditem se quiserem, é bastante paradoxal retratar ou categorizar a performance do selecionado nacional de forma impetuosa e plástica, como em tempos anteriores. Vale ressaltar que segundo o ranking de seleções da FIFA, publicado no dia 6 de junho de 2012, o Brasil está na quinta colocação, atrás de: Espanha, Uruguai, Alemanha e Holanda. Outro ponto bastante importante para esta contextualização, é que houve um tempo em que perdíamos, entretanto profissionais midiáticos, como, por exemplo, Nelson Rodrigues retratava e considerava os brasileiros imbatíveis, seja em técnica, tática e agilidade mental. “O cronista acreditava que o problema consistia na falta de autoconfiança, na postura submissa que os brasileiros assumiam diante de uma nação estrangeira” (SANTOS, 2012, p. 100) e assim categorizou esse sentimento intrínseco e inerente dos jogadores futebolistas de complexo de vira-latas.

Atualmente, os jogadores brasileiros bastante eufóricos e cristalizados com a moeda, têm se esquecido de desempenhar os malabarismos corporais com a bola nos gramados. Bom, talvez não sejamos mais tão superiores assim, será? O fato é que ao analisar o “Top 10 das frustrações do futebol brasileiro nas Olimpíadas, no blog DiBico Futebol Clube” se percebe que mesmo em épocas de vitórias – posterior o Tetracampeonato – e de vacas magras – Frustração de 2006, os nossos atletas, pop-stars, celebridades internalizaram às avessas de Nelson Rodrigues, o “complexo de pedigree”.

Em 1996, em Atlanta tínhamos um verdadeiro esquadrão da bola com Dida no gol, Roberto Carlos na lateral, Rivaldo no meio campo e na linha de frente Bebeto e o então prodígio Ronaldo. E o resultado? Sucumbimos, perdendo de 4 tentos a 3 para a Nigéria. Aqui vale uma nota, na entrevista coletiva, o então técnico Zagallo expôs: “Não creio ser realidade essa derrota”, tamanho o favoritismo do Brasil. Em Sidney – 2000, o filme se repete: Vamderlei Luxemburgo, Lúcio, Geovane, Roger, o maestro Alex, o malabarista Ronaldinho Gaúcho protagonizaram um dos maiores vexames do selecionado: 2 tentos a 1 para Camarões. Por fim, terminamos em tango, e os hermanos fizeram Dunga, Hernanes, Diego, Thiago Neves, Ronaldinho Gaúcho e Alexandre Pato bailarem. Três tentos a zero para a Argentina, fora o show e a maestria de Riquelme, Mascherano, Tevez, Agüero e Messi.

Neste ano, depositamos a esperança na tranquilidade de Thiago Silva; na maleabilidade e no malabarismo corporal do pop star Neymar; na mestria, na tranquilidade e no “migué” do mundo animal, através de Pato e Ganso; na leveza e agilidade de Oscar; e por fim, no nosso super-herói e sua musculatura torneada, o grandiosíssimo e fenomenal Hulck. Será que dessa vez dá Mano Menezes? 

Fonte: http://nefutebolesociedade.blogspot.com.br/2012/08/cronica-da-semana.html#more.

Att. Bruno José Gabriel

Oficina Realizada no Colégio General Osório de Ponta Grossa

Att. Luís Miguel Makohin

Sedentarismo mata tanto quanto cigarro



          Um estudo diz que a falta de exercícios tem causado tantas mortes quanto o tabagismo.
          A pesquisa, publicada na revista médica "Lancet", estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo.
          A inatividade física é responsável por uma em cada dez mortes por doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama ou colorretal, diz o estudo. Os pesquisadores dizem que o problema é tão grave que deve ser tratado como uma "pandemia".
         Eles afirmam que a solução para o sedentarismo está em uma mudança generalizada de mentalidade, e sugerem a criação de campanhas para alertar o público dos riscos da inatividade, em vez de lembrá-lo somente dos benefícios da prática de esportes.
        Segundo a equipe de 33 pesquisadores de vários países, os governos deveriam desenvolver formas de tornar a atividade física mais conveniente, acessível e segura.
       No entanto, a comparação com o cigarro é contestada por alguns especialistas. Se o tabagismo e a inatividade matam o mesmo número de pessoas, a quantidade de fumantes é bem menor que a de sedentários, tornando o tabaco muito mais perigoso.

Mais no link: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/07/sedentarismo-mata-tanto-quanto-cigarro-diz-estudo.html

Leana Gioia Siqueira

CRACK SÓ NO ESPORTE

Olá pessoal espero que essa postagem esclareça a vocês os perigos dessa droga tão prejudicial que é o crack, e que isso seja um incentivo para que vocês permaneçam afastados desse mal que assombra nosso cotidiano.
Abraço a todos e lembrem crack só no esporte.

Crack- “A pedra da morte”

A palavra "crack" vem do som que a pedra de cristal faz quando é aquecida no cachimbo de crack. Esta droga é um derivado da cocaína, porém muito mais forte e prejudicial à saúde.

Devido a seu baixo custo se espalhou rapidamente por toda parte, mas não se restringe somente as classes mais pobres. O crack penetrou na sociedade e pode ser encontrado em todas as camadas sociais, é uma droga sem preconceitos sociais e religiosos, por isso seus efeitos são tão devastadores.

Além da cocaína em pó sua formula contém, a amônia, o ácido sulfúrico, o querosene e a cal virgem, produtos altamente nocivos à saúde humana e que misturados formam uma pasta endurecida a “pedra”.

Diferente de outras drogas o crack vicia logo na primeira vez em que é utilizado, como seu efeito é momentâneo ele passa a ser utilizado com freqüência fazendo com que o usuário viva somente em função da droga. 

Efeitos do crack no organismo:

Curto prazo

·         Aumento da frequência cardíaca;

·         O individuo fica muito irritado e agressivo;

·         Fica paranoico e sofre alucinações (vê e ouve coisas que só existem em seu imaginário);

·         Distúrbios do sono;

·         Perda do apetite;

·         Abstinência social (o individuo se isola de seus grupos, perdendo familiares e amigos).

Médio e longo prazo

• Grande emagrecimento, chegando até a desnutrição e perda da massa muscular;

• Hipertensão arterial mantida;
• Enfartos no miocárdio;
• Devido à composição da droga que contém a cal, o bicabornato de sódio isso gera sérios problemas respiratórios, como a fibrose muscular;

Embora o crack haja no sistema nervoso central desencadeando uma série de problemas mentais ele também compromete todo o organismo do usuário, por isso seus efeitos são tão devastadores.

O esporte contra o crack

O esporte se apresenta hoje em dia como um dos grandes fatores que agem positivamente contra as drogas, pois ele trabalha o corpo como um todo, tanto fisicamente quanto na construção do pensamento dos praticantes.

Segundo o mestre em psicologia Antonio Sergio Gonçalves “a droga não procura ninguém”. “O grande problema de muitos viciados é que o crack se tornou o único prazer de suas vidas. É preciso resgatar outros prazeres, como, por exemplo, o jogo da bola. Neste aspecto o esporte é essencial”.

Através do esporte o individuo desenvolve o companheirismo, o respeito, o cuidado com o corpo e também com os companheiros. Isto faz com que os jovens tomem consciência dos reais perigos do crack, e assim um ajude o outro a se manter afastado das drogas.

att Edilson de Oliveira

Tenis de mesa

Boa tarde galera segue alguns vídeos sobre o tênis de mesa e suas variações.

By: Fe Alexandre

ALGUMAS CURIOSIDADES SOBRE ESPORTE

Exame com 15 jogadores de futebol constatou que 11 tinham cicatrizes no cérebro Em 1997, especialistas em neurologia da Universidade de Helsinque, Finlândia, submeteram 15 jogadores de futebol a exames de ressonância magnética. Constaram que onze - mais de 73% - tinham cicatrizes no cérebro, cuja origem pode estar em cotoveladas e cabeçadas trocadas durante os jogos. O caratê veio da Índia Ao contrário do que indica a crença geral, o caratê não é uma arte marcial japonesa. Sua origem deu-se na Índia muitos séculos atrás. Seus ensinamentos foram aos poucos se espalhando pela Ásia e chegaram ao Japão apenas muito tempo depois. Fraude da máfia americana fez de boxeador italiano campeão mundial invicto O maior "conto" da história do boxe foi aplicado pela máfia americana. Graças a uma série de lutas fraudadas, sem que ele próprio soubesse, fizeram do italiano Primo Carnera campeão mundial invicto em 1933. Favorito nas apostas, Carnera foi facilmente derrotado na primeira defesa do título, menos de um ano depois, porque sequer sabia lutar. A máfia faturou lucros elevados com o blefe. Por que chamam os buscadores de bola de gandulas Gandulla era o nome de um argentino que fazia parte da equipe do Vasco da Gama na década de 40. Ele era tão ruim que nunca conseguia entrar nos jogos. Ficava uniformizado na beira do campo e sempre corria pra pegar a bola que saía na lateral ou na linha de fundo. A torcida passou a se familiarizar com o "Gandulla" e, a partir de então, todos que cumprem o ofício de "repositor de bolas" passaram a ser conhecidos como gandulas. Cão torcedor Em 1978, uma partida de futebol na Alemanha, entre o Neumkirchen (2) e o Sarrbruecken (1), foi anulada porque no segundo tempo um cão entrou no campo e mordeu o centro-avante do Sarrbruecken, tirando-o jogo. Naquele tempo jogadores não eram substituídos e ficou provado que o cão pertencia a um torcedor do Neumkirchen. A mais longa corrida já realizada durou 79 dias A mais longa corrida até hoje realizada no mundo foi a transcontinental, de Nova York a Los Angeles, em 1929. O finlandês Johnny Salo venceu o percurso de 5.898 quilômetros em 79 dias (525h 57min 20seg), de 31 de março a 18 de junho. Chegou com apenas 2 min 47 à frente do inglês Pietro "Peter" Gavuzzi. O goleiro que mais marcou gols O goleiro campeão de gols no mundo é o paraguaio José Luis Chilavert, jogador do Vélez Sarsfield, da Argentina, e da seleção do Paraguai. O jogador, campeão dos pênaltis e faltas, marcou seu 50º gol em 24 de agosto de 2000, em uma partida entre Vélez e Colón. Fora dos campos, Chilavert também é bastante famoso. O goleiro é conhecido por seus comentários e atos ofensivos, como a cusparada dada em Roberto Carlos (o jogador, não o Rei) após o jogo entre Brasil e Paraguai no dia 15 de agosto pelas Eliminatórias para a Copa do Mundo de 2002. A reação pouco diplomática de Chilavert lhe rendeu uma suspensão por quatro jogos. Dois americanos dividem o recorde de mais longa carreira no boxe Os boxeadores que mais tempo lutaram, sem interrupções, foram os norte-americanos Bob Fitzsimmons e Jack Johnson. Ambos atuaram no ringue durante longos 31 anos. A carreira de Bob Fitzsimmons desdobrou-se de 1883 a 1914. A de Johnson, de 1897 a 1928. Fitzsimmons tinha 52 anos quando parou, Johnson, 50. Tênis de mesa ou ping-pong? Os primeiros registros do tênis de mesa datam da segunda metade do século XIX, na Inglaterra, período em que era conhecido por diferentes nomes. Já no final do século, James Gibb, um maratonista inglês aposentado, introduziu ao jogo bolas de celulóide recém-adquiridas nos EUA. Ao ouvir as bolinhas batendo em raquetes ocas de pele de carneiro, Gibb associou o som à palavra "ping-pong", que tornou-se seu apelido mais popular até os dias de hoje. Porém em 1921-22, na tentativa de fundar uma associação de ping-pong que registrasse as regras oficiais do esporte no País de Gales, seus organizadores foram legalmente impedidos, pois "ping-pong" já era uma marca registrada. Assim, a nomenclatura "tênis de mesa" voltou a ser adotada. Poucos anos depois, as regras inglesas foram aceitas internacionalmente, caminhando à unificação do esporte. O tênis de mesa foi elevado a condição de esporte olímpico em 1988. Corridas de pombos-correio fanatizam japoneses Corridas de pombos-correio, apesar de relegadas a segundo plano no Brasil, ainda fanatizam os japoneses. Eles apostam grandes quantias e são capazes de pagar muito dinheiro por um bom espécime. Recentemente compraram de criadores holandeses um macho, Henk, por nada menos que 175 mil dólares. A invenção do basquete O basquete, um dos esportes mais populares em todo o mundo, foi criado em 1891 por James Naismith, um canadense que dava aulas de educação física em Springfield, Massachusetts (EUA). Para a primeira partida, jogada por um grupo de alunos, Naismith improvisou cestas de pêssegos penduradas em uma sacada, desafiando os garotos a acertarem uma bola de futebol dentro dela. Os aros de metal das cestas foram introduzidos em 1893 e, apenas depois disso, a bola de futebol foi aposentada e substituída por outra, específica para o esporte. A primeira partida de futebol no Brasil O primeiro jogo de futebol do Brasil foi realizado na Várzea do Carmo, em São Paulo, em 14 de abril de 1895. As equipes envolvidas na disputa, São Paulo Railway e Companhia de Gás, eram formadas por ingleses radicados na capital paulista. Charles Miller, considerado o pai do futebol no Brasil, fazia parte do primeiro time, que venceu a partida por 4 x 2. Miller trouxe as duas primeiras bolas de futebol para o Brasil em 9 de junho 1894 e as deixou trancadas em um armário por 10 meses, até a primeira partida. A história do skate A história do skate começa ainda nos anos 30, quando crianças começaram a montar seus próprios "carrinhos" com rodas de patins colocadas sob pedaços de metal ou madeira. Os surfistas da Califórnia também adotaram o objeto no início dos anos 50, usando-o como um método de treino quando o mar não oferecia boas ondas ou em cidades sem praia. O esporte foi chamado inicialmente de sidewalk surfing (surf de calçada) ou terra surfing. O skateboard, no entanto, demorou muito para virar febre. Foi apenas em 1973 que as rodinhas de uretano foram criadas pelo americano Frank Naswortly, o que melhorou muito sua tração e possibilitou manobras mais radicais. A origem do futebol de salão Duas versões contam a origem do futebol de salão. Uma delas diz que o jogo foi criado por volta de 1940 na Associação Cristã de Moços em São Paulo. O esporte foi transferido para as quadras cobertas de basquete e hóquei devido à dificuldade de encontrar campos livres para a prática. Inicialmente, as equipes eram compostas por seis ou sete jogadores e as bolas eram de serragem, crina vegetal, ou de cortiça granulada. Porém, já que quicavam muito, tiveram seu tamanho reduzido e o peso aumentado, motivo pelo qual chamava-se o jogo de "esporte da bola pesada". A outra possível origem remonta a 1943, na Associação Cristã de Moços de Montevidéu, no Uruguai, onde o esporte foi chamado de indoor-foot-ball. Os pombos atletas Corridas de pombos são realizadas em várias partes do mundo, como na Grã-Bretanha, Holanda, França, Canadá e EUA. Elas foram criadas na Bélgica, na época em que os telégrafos começaram a substituir os pombos correio e muitos bichos ficaram "desempregados". A corrida começa no mesmo ponto de partida para todos os competidores, mas encerra em lugares diferentes para cada um deles. Isso ocorre porque os pombos são ensinados a voltar para casa. Para saber quem ganhou, mede-se o tempo que levam para retornar ao lar, dividindo a distância percorrida pelo tempo gasto, assim se obtém a velocidade média desenvolvida. Dentre todos os animais atletas (como cavalos, cachorros greyhound e camelos), o pombo é o mais rápido, podendo chegar à velocidade de 177km/h. Fonte:  http://curiosidades.netsaber.com.br/esportes Att. Luís Miguel Makohin

Tênis de Mesa

O que é e História do Tênis de Mesa

 O Tênis de Mesa é um esporte que surgiu na Inglaterra na segunda metade do século XIX. Chegou ao Brasil na primeira década do século XX, trazido por turistas ingleses. É considerado um dos esportes mais populares do mundo.

Características do esporte: regras e equipamentos
O tênis de mesa é praticado numa mesa que possui 2,74 metros de comprimento por 1,45 metro de largura. A altura da mesa deve ficar a 76 cm de distância do solo. No meio da mesa é fixada uma rede com 1,83 metro de comprimento e 15,25 cm de altura.
O objetivo do jogo é marcar pontos. Isso ocorre quando o adversário manda a bola para fora da mesa (no lado oposto ao seu) ou quando ele não alcança a bola (desde que a bola tenha batido no lado de sua mesa). A bola só pode bater uma vez de cada lado da mesa. No saque (início da jogada), a bola deve tocar uma vez em cada metade da mesa. Caso isso não ocorra, o jogador que efetuou o saque dá um ponto para o adversário.  Vence o jogador que consegue ganhar 3 sets (nas partida de 5 sets) ou 4 (nas partidas de 7 sets). Cada set é composto por 11 pontos. Quando há empate em 10 pontos, vence quem colocar dois pontos de vantagem sobre o adversário.Além da mesa e da rede, os outros equipamemtos necessários para a prática deste esporte são a bola e as raquetes. A bola é feita de celulóide ou material plástico similar e deve ter 40 mm de diâmetro. A raquete é feita de 85% de madeira, não havendo limite para tamanho da mesma. A parte da raquete que bate na bola é coberta por borracha.
Os jogos de tênis de mesa podem ser disputados um contra um (individuais) ou dupla contra dupla.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/tenis_de_mesa.htm


Abraço
Ivna Caroline

A COISA MAIS IMPORTANTE DA VIDA

Em 1937, na Universidade Harvard, começou o maior estudo já realizado sobre a saúde humana. O projeto, que continua até hoje, acompanha milhares de pessoas. Voluntários de todas as idades e perfis, que têm sua vida analisada e passam por entrevistas e exames periódicos quem tentam responder à pergunta “o que faz uma pessoa ser saudável?” A conclusão é surpreendente. O fato que mais influi no nível de saúde das pessoas não e a riqueza, a genética, a rotina nem a alimentação. São os amigos. “a única coisa que realmente importa é a sua aptidão social - as suas relações com outras pessoas”, diz o psiquiatra George Valliant, coordenador de estudo há 30 anos. Os amigos são o principal indicador de bem-estar na vida de alguém.

Ter laços fortes de amizade aumenta nossa vida em até 10 anos e previne uma série de doenças. Pessoas com mais de 70 anos têm 22% mais chance de chegar aos 80 se mantiveram relações de amizade fortes e ativas – e ter amigos ajuda mais nisso do que ter contato com familiares. Existe até uma quantidade mínima de amigos para que você fique menos vulnerável da Universidade Duke. Quatro. Gente com menos de 4 amigos tem risco dobrado de doenças cardíacas. Isso acontece porque a ocitocina, hormônio que estimula as interações entre as pessoas age no corpo como oposto da adrenalina. Enquanto a adrenalina aumenta o nível de estresse, a ocitocina reduz os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, o que diminui a probabilidade de ataques cardíacos derrames. E pesquisas feitas nos EUA constatam que a ocitocina também aumenta os níveis no sangue de interleucina, componente do sistema imunológico que combate as infecções.

Além de ser fundamental para o bem-estar mental, ter amigos também faz bem ao coração e ao corpo. Mas, se as amizades forem novas, é ainda melhor. A ocitocina dá o impulso inicial as relações e, depois de alguém  tempo, cede o lugar para o sistema da memória, que age mais rápido. Há estudos comprovando que amigos antigos não estimulam a liberação de ocitocina (a não ser quando você os reencontra depois de muito tempo longe). Por isso, tão importante tem quanto ter amigos do peito é fazer novas amizades durante a vida.

Edilson de Oliveira 

fonte: COSTA, Camilla- A coisa mais importante da vida. Revista Super, fevereiro 2011. P.51 e 52

O Brasil receberá pessoas do mundo todo em 2013...

Tudo começou com um encontro promovido pelo Papa João Paulo II em 1984. Foi um encontro de amor, sonhado por Deus e abraçado pelos jovens. Vozes que precisavam ser ouvidas e um coração pronto para acolhê-las.

A Jornada Mundial da Juventude (JMJ), como foi denominada a partir de 1985, continua a mostrar ao mundo o testemunho de uma fé viva, transformadora e a mostrar o rosto de Cristo em cada jovem.

Cerca de 300 mil jovens estiveram unidos ao Santo Padre na Praça de São Pedro, no Vaticano, em 1984, quando ele entregou aos jovens a Cruz da Jornada. E os encontros continuaram: novamente em Roma, (1986 – Diocesana), em Buenos Aires (Argentina – 1987), em Santiago de Compostela (Espanha – 1989), em Czestochowa (Polônia – 1991), em Denver (Estados Unidos – 1993), em Manila (Filipinas – 1995), em Paris (França -1997), em Roma (Itália – 2000), em Toronto (Canadá – 2002). Com Bento XVI em Colônia (Alemanha – 2005), em Sidney (Austrália – 2008) e em Madri (Espanha – 2011).

As cidades que sediam uma Jornada ganham, de verdade, um ‘colorido’ diferente. São centenas de nacionalidades misturadas e integradas. Coisas que são consideradas empecilhos em outras situações como o desconhecimento da língua e a diversidade cultural tornam-se atrativos em uma JMJ.

Além do fato de estar em outro país, com seus encantos turísticos, a participação na Jornada requer um corpo preparado para a peregrinação e um coração aberto para as maravilhas que Deus tem reservado para cada um. São catequeses, testemunhos, partilhas, exemplos de amor ao próximo e à Igreja, festivais de música e atividades culturais. Enfim, um encontro de corações que crêem, movidos pela mesma esperança de que a fraternidade na diversidade é possível.

Fonte: http://www.rio2013.com/pt

Acontecerá de 23 a 28 de julho de 2013 no Rio de Janeiro, interessados podem entrar no site da Diocese de Ponta Grossa: http://www.diocesepontagrossa.com.br/

Abraço

Ivna Caroline

O significado dos rabiscos

Setas

As setas representam alguma idéia fixa que a pessoa possui, e a direção da seta diz muito sobre essa idéia: se as setas estiverem apontando para cima e para a direita, indicam pensamentos futuros. Se Elas apontarem para a esquerda ou para baixo, representam coisas do passado.

Linhas

Linhas retas são desenhadas por pessoas objetivas e entusiasmadas. Linhas que se cruzam ou que fazem ziguezagues e curvas indicam que algum fato importante aconteceu mas que a pessoa prefere não tocar no assunto ou se lembrar dele, pelo menos em um futuro recente.

Espirais

As espirais são desenhadas por pessoas que não curtem muito ficar sozinhas e que se destacam bastante quando estão trabalhando em grupo. São pessoas que possuem espírito de liderança.

Ondas

Pessoas que gostam de ficar desenhando ondinhas nos cantos das folhas geralmente estão prontas para mergulhar em algum novo desafio ou mudar radicalmente algum projeto de vida. As ondas representam movimento e indicam o desejo de mudança ou de aproveitar uma nova oportunidade.

Nomes

A pessoa que escreve seu nome várias vezes na folha indica preocupação consigo mesma, ou então demonstra tristeza por alguma rejeição. Ao escrever nomes de outras pessoas, indica preocupação com outros.

Estrelas

As estrelas indicam uma pessoa determinada e com um objetivo bem traçado para a própria vida. Quem as desenha é ambicioso e analítico.
Se as estrelas forem disformes revelam uma pessoa bastante enérgica mas que não sabe muito bem onde gastar toda essa disposição. As estrelas desenhadas com simetria revelam pessoas curiosas e bastante seguras.

Cubos

Os cubos são desenhados por pessoas ativas e com bastante disposição. As pessoas que costumam desenhar cubos quando estão rabiscando gostam de trabalhar e se engajar em diversos projetos. No entanto, se a pessoa desenhar cubos um dentro do outro, pode estar passando por um período de frustração.

Olhos

Pessoas curiosas ou que estão em busca de solução para algum problema podem desenhar olhos. A direção do olhar é importante: se estiver para a esquerda, o problema provavelmente ocorreu no passado, e se estiver olhando para a direita indica uma situação no presente ou algum problema particular.

Flores

Pessoas que desenham flores geralmente têm mais sensibilidade do que as outras pessoas e também tem um jeito maternal que a as auxiliam a conquistar as pessoas. As flores indicam uma personalidade carinhosa e romântica.

http://www.culturamix.com/cultura/ciencia/as-revelacoes-dos-rabiscos



Abraço
Ivna Caroline

Regra Handebol

Bom dia amigos e amigas!

Hoje iremos retratar um pouco sobre um fragmento
da regra 4 do Handebol.

Regra 4 - Equipe, Substituição, o Equipamento e os Jogadores

Equipamentos

4.7 Os uniformes de uma equipe devem ser idênticos, inclusive
os goleiros (entretanto devem contrastar com a sua equipe).

- Em ambos os casos, os uniformes devem ser distinguíveis dos
seus oponentes.

4.8 Numeração: 1 a 99

- Nas costas 20 cm de altura;
- Na frente 10 cm de altura;
Visíveis e que contrastem com as cores do uniforme.

4.9 Os jogadores não poderão utilizar objetos que ofereçam risco
ao adversário.

- Faixas para cabelo e braços são permitidas desde que sejam de
material elástico

Se esta regra não for cumprida, os jogadores não estão autorizados
a jogar.



Att. Bruno José Gabriel

No inverno, alimentos calóricos e falta de exercícios comprometem a saúde

Como cuidar da alimentação para evitar doenças e excesso de peso

As roupas pesadas ajudam a disfarçar os quilinhos a mais que ganhamos durante a estação mais fria do ano. Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, 80% dos brasileiros ganham de um a dois quilos, em média, nos meses de junho, julho, agosto e setembro. Isso porque as comidas leves são trocadas por alimentos mais gordurosos, e é comum as pessoas tirarem “férias” dos exercícios físicos neste período.

A manutenção da alimentação saudável deve ser feita ao longo de todo o ano. Com esse cuidado, ganhamos em saúde e qualidade de vida. Comprovadamente, o cardápio balanceado e nutritivo ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

Confirma algumas dicas para uma boa alimentação no inverno:

Troque o pão comum pelo pão integral light;
Sopas e caldos de legumes e hortaliças aquecem e alimentam, têm baixas calorias e são ricos em vitaminas e minerais antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Mas não abuse dos queijos, torradinhas e pães para acompanhar.
Substitua o creme de leite por legumes batidos ou fibras solúveis, como o farelo de trigo ou de aveia.
No lugar do chocolate quente, prefira chás com ou sem adoçante, ou ainda preparados com leite desnatado. Se não resistir ao chocolate, escolha um achocolatado diet.
Prepare um fondue de chocolate com leite desnatado e chocolate diet, e sirva com frutas frescas da estação. Se preferir, substitua as frutas por legumes como cenoura, pepino, cogumelos, entre outros.
Escolha as carnes magras, como frango e peixe. E prepare-os assados, cozidos ou grelhados. Nada de frituras.
Beba muita água, pois a necessidade quanto à hidratação não muda: o ideal é 2 litros de água fresca por dia.

Manter o peso com uma alimentação saudável garante o bem estar e a saúde em todas as estações do ano. Experimente!

att.

Henrique