GINÁSTICA ARTÍSTICA

A ginástica artística também é conhecida no Brasil como Ginástica Olímpica, é uma modalidade de ginástica onde os atletas realizam um conjunto de exercícios em aparelhos oficiais. Esses movimentos revelam força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo.

Os aparelhos da ginástica artística masculina são diferentes dos aparelhos disputados na ginástica artística feminina. Isto é, os aparelhos masculinos procuram demonstrar a força e domínio do ginasta, os aparelhos femininos dão um destaque maior à vertente artística e à agilidade. 

 As provas realizadas pelos homens são: barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, salto sobre o cavalo, argolas e solo. Já as mulheres disputam exercícios de solo, salto sobre cavalo, barras assimétricas e trave de equilíbrio.

As competições oficiais de ginástica olímpica são reguladas pela Federação Internacional de Ginástica (FIG) que estabelece normas e calendários para todos os eventos internacionais. Já as competições nacionais são regulamentadas pelas diversas federações locais. Cabe também à FIG a responsabilidade sobre o Código de Pontuação, a publicação que orienta os ginastas, técnicos e árbitros na elaboração, composição e avaliação das séries em todas as provas.

A ginástica olímpica faz parte dos Jogos Olímpicos desde a sua primeira edição, em Atenas no ano de 1896, e nos Jogos Pan-Americanos desde 1951.

A prática da ginástica olímpica proporciona benefícios como flexibilidade, concentração, coordenação motora, sociabilidade.

fonte: http://www.curiosidades.jeitoetalento.com/

att, 

      Marcelo Leniar

A Copa do Mundo do Brasil de 1950

É interessante ler e refletir sobre a Copa em nosso País  para entender a importância e a responsabilidade que é sediar um evento como a Copa do Mundo. Confira aqui em nosso blog a 1° vez que o Brasil sediou a Copa do mundo.  

Foto da construção do Maracanã, palco da final do campeonato

A primeira copa do mundo que ocorreu no Brasil aconteceu no ano de 1950 nessa época o Brasil era de fato outro a maioria de sua população vivia no campo, a guerra tinha acabado e novamente o campeonato de futebol iria acontecer no Brasil seria a quarta vez e a cidades seriam Belo Horizonte, Curitiba, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro e São Paulo.

Devido a paixão do brasileiro pelo futebol o Brasil já havia sido escolhido e os estádios já estavam prontos para o espetáculo do futebol sendo a infraestrutura brasileira um exemplo para a época, muitos atribuíam essa boa fase do Brasil pelo bom administrador que havia o Brasil o presidente Getúlio Vargas, o campeonato foi adiado para que a Europa se recupera-se da guerra sofrida.

A FiFA não exigia o que pede hoje o chamado “padrão fifa” Não havia exigências com transporte, aeroportos, hospitais ou outros itens de infraestrutura. O único pedido era estádios O caderno de encargos da entidade não tinha 420 páginas como hoje. A Fifa só pedia arquibancadas para no mínimo 20 mil torcedores, alambrados, cabines para a imprensa e autoridades e túneis interligando os vestiários ao gramado.

Dezesseis seleções nacionais foram qualificadas para participar desta edição do campeonato, sendo 7 delas europeias (Itália, Suécia, Suíça, Espanha, Iugoslávia, Inglaterra e Escócia), 7 americanas (Brasil, Uruguai, Chile, Paraguai, Bolívia, Estados Unidos e México) e 2 asiáticas (Turquia e Índia).

A Copa do Mundo FIFA de 1950 não teve uma final oficialmente. As quatro equipes que se classificou em primeiro em seus grupos formaram um novo grupo e disputaram partidas entre si. A Espanha e a Suécia foram goleadas pelo Brasil e eliminadas por placares apertados pelo Uruguai. A última partida era coincidentemente entre o primeiro e o segundo colocados, que até então não haviam perdido na competição.

A última partida da copa ficou conhecida como Maracanaço e contou com o maior público de todas as partidas de todas as copas: 199.854 pessoas. Ela ocorreu em 16 de julho no Estádio do Maracanã. O Brasil, embalado pela excelente campanha, pelo apoio da torcida, pela liderança e pelo elenco vitorioso, abriu o placar aos 47 minutos com gol de Friaça.

O Uruguai, dezenove minutos depois, empatou a partida com Schiaffino. O empate daria o título do campeonato aos brasileiros. Entretanto, aos 79 minutos, Ghiggia virou o placar para os uruguaios, dando o segundo título ao Uruguai. Esta partida é considerada uma das maiores decepções da história do futebol brasileiro.

O Brasil só poderá ver sua revange em seu solo este ano de 2014, muitos choram até hoje a perca do titulo para o Uruguai na final.

Locais

Seis cidades sediaram o torneio:

• Belo Horizonte:

O Estádio Raimundo Sampaio (Independência) foi construído para a Copa do Mundo e era pertencente na época ao Sete de Setembro Futebol Clube, tinha capacidade, na época, para 30 mil pessoas e recebeu 3 partidas pela competição.

• Curitiba:

O Estádio Durival Britto e Silva (Vila Capanema) era pertencente ao então Clube Atlético Ferroviário (atual Paraná Clube), tinha capacidade, na época, para aproximadamente 12 mil pessoas e recebeu 2 jogos.

• Porto Alegre:

O Estádio dos Eucaliptos era o estádio do Internacional na época e tinha capacidade para 30 mil pessoas. Recebeu 2 jogos da competição e atualmente o estádio não existe mais.

• Recife:

O Estádio Adelmar da Costa Carvalho (Ilha do Retiro) foi uma sede decidida de última hora. Pertencente ao Sport, foi reformado para a competição e tinha capacidade, na época, de 20 mil pessoas e recebeu somente 1 jogo.

• Rio de Janeiro:

O Estádio Jornalista Mário Filho (Maracanã) foi construído para a Copa do Mundo e tinha a intenção de ser o maior estádio do mundo. O principal palco da Copa tinha a capacidade, na época, 155 mil pessoas e recebeu 8 jogos, dentre eles 4 da Seleção Brasileira e a final.

• São Paulo:

O Estádio Paulo Machado de Carvalho (Pacaembu) foi o segundo maior estádio da Copa com capacidade, na época, de 70 mil pessoas. Recebeu 6 jogos, dentre elas 1 da Seleção Brasileira.

Fonte <http://historiabruno.blogspot.com.br/2014/02/a-copa-do-mundo-do-brasil-de-1950.html> 
Postado 07/04/2014 ás 19:07

Att.  Marcela Pereira 

Exercícios que dão valor à participação

"Brigas entre alunos levaram a equipe da EMEF Tenente Alípio Andrada Serpa, em São Paulo, a incluir valores como o respeito à diversidade e à cidadania entre os objetivos do projeto da escola em 2012. Atenta à realidade da instituição, a professora Jacqueline Cristina Jesus Martins observou que muitos dos conflitos surgiam de comentários pejorativos das crianças relacionados ao corpo dos colegas. Ela decidiu, então, planejar atividades que trabalhassem a consciência corporal e a convivência e ampliassem os conhecimento da turma de 5º ano. Para isso, elegeu as diferentes modalidades de ginástica, entre elas as presentes nos Jogos Olímpicos, destaque do calendário esportivo daquele ano. 

A professora começou propondo uma roda de conversa em que mostrou à meninada imagens de diversas práticas. O objetivo era levantar os conhecimentos prévios dos estudantes. Eles mencionaram o polichinelo, a flexão de braço, o abdominal, a estrela e os movimentos de alongamento, entre outros. Todos foram convidados a realizar os exercícios listados e, depois, a discutir a qual modalidade eles pertenciam. Nesse momento, os jovens também identificaram os locais onde cada uma delas ocorre no cotidiano, como ginásios e academias. 

Durante essa aula, a docente percebeu que as crianças tinham muita dificuldade de entender como era o corpo por dentro. Para ampliar o entendimento delas sobre o funcionamento do organismo e os tipos de alterações que a atividade física promove, foram realizados exercícios como saltos, polichinelos e pequenas corridas. Assim, elas observaram mudanças em relação à temperatura corporal, aos batimentos cardíacos, ao cansaço e à sede. Por fim, a classe fez registros sobre as alterações corporais identificadas. Com o auxílio de desenhos sobre o corpo humano, um torso e um esqueleto, Jacqueline explicou como e por que a atividade física nos afeta. 
Em seguida, veio a musculação. Com faixas elásticas conhecidas como rubber band (que podem ser encontradas em lojas de artigos esportivos), a docente propôs atividades baseadas em movimentos realizados com o próprio corpo, desmitificando a ideia de que a musculação sempre envolve o uso de máquinas e o levantamento de peso. A turma fez exercícios localizados para os membros inferiores, flexões de braço e abdominais, entre outros. Depois, durante a discussão, foram apresentadas imagens de fisiculturistas. O objetivo era estimular o debate sobre os padrões de beleza presentes na sociedade. 

Após tanto esforço, veio o momento de descansar e relaxar com o alongamento e a massagem. Embora não seja uma categoria de ginástica, a segunda atividade foi proposta porque oferecia a oportunidade de aprofundar a discussão das questões de convivência. "Melhor do que dar conselhos sobre como se relacionar com os colegas é envolver a classe em propostas de expressão corporal como essa. Assim, aquele corpo que poderia ser motivo de gozação pode ser mais bem percebido e todos passarão a se respeitar", defende Freire. Para surpresa da professora, que achava que a atividade seria considerada tediosa, ela foi muito bem recebida pelos estudantes, que pediram para repeti-la. "Foi um momento em que eles puderam se tocar, diferentemente de antes, quando isso ocorria no momento das desavenças, da briga", relembra. 

De todas as propostas planejadas, a hidroginástica era a mais aguardada pela turma. Comprometida em proporcionar uma vivência inédita para os alunos - muitos deles nunca tinham entrado em uma piscina -, Jacqueline conseguiu autorização da direção da escola para dar aula para as 60 crianças na piscina do CEU Uirapuru, na capital paulista. Elas tiveram a oportunidade de ter uma experiência real da atividade, fazendo -a no lugar e nas condições em que ela acontece de verdade. 

Após a troca de roupa no vestiário e o reconhecimento do local, tudo já estava pronto para a aula. Os alunos entraram na piscina e Jacqueline começou com alongamentos, seguidos por exercícios de aquecimento e outros próprios da prática, com o uso de espaguetes e da resistência provocada pela água para a realização de exercícios de força. Sensível à euforia dos estudantes diante da oportunidade, ela permitiu que eles brincassem livremente por mais uma hora e meia. De volta à escola, houve quem dissesse que aquele tinha sido o melhor dia de sua vida. Elogios à parte, a tematização da hidroginástica permitiu à professora, com base nas observações da garotada, discutir as diferenças entre realizar os exercícios dentro e fora da piscina, destacando a resistência da água e a diminuição do impacto.

Após a socialização desses conhecimentos, a docente e os alunos elegeram em conjunto o que seria trabalhado no semestre: alongamento, corrida, caminhada, ioga, musculação, ginástica aeróbica, massagem, ginástica artística e hidroginástica. Jacqueline dividiu as práticas em dois eixos: as ginásticas de saúde e lazer e as de competição. Todas envolviam o levantamento do conhecimento prévio do grupo sobre cada modalidade, os exercícios em si e a sistematização dos conhecimentos por meio de registros, como notas e desenhos. "Falar e escrever gera a chamada conscientização sobre as próprias ações. O que o aluno leva para a vida não é apenas um movimento, mas, sim, o significado mais amplo dele e a importância de trabalhar com outras pessoas", diz João Batista Freire, professor aposentado da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e autor do livro Educação de Corpo Inteiro - Teoria e Prática da Educação Física (224 págs., Ed. Scipione, tel. 4003-3061, 45,90 reais). 

Depois da análise diagnóstica, foi a vez de colocar o corpo em movimento. Jacqueline optou por começar pela caminhada e pela corrida, mais próximas da realidade dos estudantes por ser comuns entre seus familiares. A proposta inicial era que todos corressem sem parar por 15 minutos em um espaço arborizado da escola. O que de início era apontado como fácil pela maioria não se revelou tão simples assim. Muitos não conseguiram encontrar o ritmo adequado para dar conta do desafio e tiveram de terminá-lo caminhando. A professora aproveitou a ocasião para discutir as alterações corporais que surgiram, como o aumento da frequência cardíaca, o suor e a vermelhidão na face dos estudantes". Bruno Mazzoco.

Fonte:http://revistaescola.abril.com.br/fundamental-1/exercicios-dao-valor-participacao-ginastica-774403.shtml#ad-image-1, 05/04/14 

Att Larissa Silveira 

A Bola: Mania no sudeste asiático, Sepak Takraw é um futvôlei radical

Muito popular em todo o sudeste asiático o Sepak Takraw é jogado com uma bola de fibra sintética por duas equipes de três jogadores separados por uma rede. Como no vôlei os times pontuam quando a bola toca o chão da quadra adversária. É permitido usar qualquer parte do corpo, exceto mãos e braços, para passar a bola por sobre a rede.

Sepak Takraw é um esporte que requer habilidade (Foto: Reprodução TV Globo)

As dimensões da quadra de Sepak Takraw são 13,40m por 6,10m, a rede fica a 1,55m de altura, dividindo o campo de jogo em duas metades iguais. Pés, joelhos, peito e cabeça são usados em movimentos de rara beleza atlética que incluem cortadas e bloqueios acrobáticos.

Malásia, Tailândia, Myanmar, Cingapura e outros países asiáticos dominam amplamente o cenário da modalidade, que conta com campeonatos mundiais, mas ainda não alcançou o status olímpico. 

A bola era originalmente feita de um tipo de bambu chamado rattan. Na década de 80, passou a ser produzida em tecido sintético. 

(Foto: https://www.google.com.br/search?q=imagens+de+como+era+e+como+é+a+bola+de+Sepak+Takraw&newwindow)

Fonte: http://globoesporte.globo.com/programas/esporte-espetacular/noticia/2014/03/bola-mania-no-sudeste-asiatico-sepak-takraw-e-um-futvolei-radical.html

04/04/2014

Att: Kerlin Thaise Mendes Dos Santos

Pressão alta afeta não só o coração, mas também o cérebro, rins e olhos

 

Cerca de 30 milhões de brasileiros têm hipertensão arterial, incluindo crianças e adolescentes. A doença acontece quando os vasos sanguíneos se contraem mais do que o necessário, dificultando a passagem do sangue. Além de fazer mal para o coração, a pressão alta pode afetar os vasos do corpo todo, inclusive do cérebro, rins e olhos, como explicaram o cardiologista Roberto Kalil e o nefrologista Décio Mion.

 Segundo os especialistas, a pressão alta pode bloquear e entupir as artérias do coração, levando à angina ou infarto; no cérebro, pode ocorrer o mesmo bloqueio, causando um AVC.
Já nos rins, o entupimento das artérias provoca falhas na filtragem do sangue, podendo causar insuficiência renal; por fim, nos olhos, o aumento da pressão pode estreitar os vasos oculares, causando até mesmo a cegueira.
Na maior parte das vezes, a hipertensão não dá sintomas, o que pode dificultar o diagnóstico. Por definição médica, é considerada hipertensão a pressão em 14 por 9 ou acima disso e, nesse caso, talvez seja necessário utilizar medicamentos, que promovam a dilatação dos vasos. Outras medidas como atividade física, dieta saudável e redução de sal na alimentação também podem ajudar.

Estresse

Em situações de estresse ou tensão, a pressão pode também subir já que o corpo fica em estado de alerta. Com isso, os batimentos cardíacos aumentam, o coração bombeia mais sangue para os músculos, o que acaba fazendo uma pressão maior nas paredes das artérias.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/04/pressao-alta-afeta-nao-so-o-coracao-mas-tambem-o-cerebro-rins-e-olhos.html

Att. Juliana de Lima Cosmoski

Obs: Um parabéns especial para a nossa colega Aline Melnyk que está fazendo aniversário hoje.

Futsac: Um esporte paranaense

No último sábado aconteceu um momento importante para o esporte do Paraná. Foi oficializado o Futsac como esporte, agora reconhecido pelo Ministério dos Esportes.  Paralelamente a cerimônia ocorreu o primeiro campeonato brasileiro de Futsac. O evento contou com a presença do secretário Evandro Roman que parabenizou Marcos Juliano, idealizador do esporte e todos os praticantes. O Futebol de Saco, ( também referido pelo acrônimo Futsac) é uma modalidade de esporte criada em Curitiba no Paraná pelo curitibano Marcos Juliano Ofenbock.

No ano de 2008 o Futsac foi reconhecido pela prefeitura de Curitiba, como um esporte oficialmente criado na cidade e o primeiro campeonato nacional foi realizado com atletas do Paraná e Santa catarina. 

Em 2009 foi criada a Federação Paranaense de Futsac e o esporte começou a ser mais difundido na cidade de Curitiba. Em 2012 foi criada a Confederação Brasileira de Futsac - CBFSAC, com sede na cidade de Curitiba e o esporte se preparara para ser oficialmente reconhecido pelo ministério do Esporte, como um esporte oficialmente brasileiro.

Regras:

O esporte oficial praticado na quadra.
O FUTSAC também é praticado em uma quadra, esta que possui 10m de compirmento por 5m de largura, e uma rede que divide os campos de 1,50m de altura, tanto na modalidade dupla como individual.
O principal objetivo do jogo é fazer com que a pequena bola caia no campo do adversário. As partidas são disputadas em 3 sets de 21 pontos corridos e sem vantagem.

Além de uma grande modalidade esportiva o Futsac também é uma grande ferramenta de geração de emprego e renda, graças a sua bolinha produzida em crochê. Para a produção das bolinhas, foi criada a Associação Curitibana de Crochê, que é formada por mulheres que as confeccionam manualmente, gerando trabalho e dando uma nova fonte de renda para suas famílias. 

O Futsac hoje conta com federações nos estados do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul, além da sua Confederação Brasileira. 

Acesso em: http://www.esporte.pr.gov.br/modules/noticias/article.php?storyid=5105&tit=Oficializacao-do-FutsacDia: 01/04/2014

http://www.futsac.com/ Dia: 01/04/2014

Att.: José Edenilson

Jogos de improviso são aliados da Educação Física Escolar

Os jogos atuam na melhora da comunicação verbal, corporal e expressional, ferramentas fundamentais para o sucesso do profissional de Educação Física. 

Atualmente, é perceptível a invasão dos grupos teatrais que utilizam a improvisação como forma de atuação. Seguindo as tendências culturais, o público aprova a técnica, pois se apropria da elaboração de cenas a partir de um problema solicitado momentaneamente, causando uma ação e reação em quem joga e a quem assiste. 

A utilização dos jogos teatrais na Educação Física Escolar

A utilização dos Jogos Teatrais na Educação Física Escolar em contextos formais e não formais da educação, foi elaborada inicialmente pela autora e diretora Viola Spolin, ao longo de quase 30 anos de pesquisas junto a crianças, adolescentes, adultos e idosos, nos Estados Unidos. 

Spolin buscava libertar a criança e o ator amador de comportamentos de palco mecânicos e rígidos, almejando a criação e vivência de novas experiências teatrais. “A técnica é encontrada no entretenimento, âmbito pedagógico, avaliativo (no caso de dinâmicas de grupos de empresa e seleções de funcionários) e apresentações artísticas”, afirma Victor Shing, diretor regional da Associação Brasileira de Recreadores (ABRE). “Outra forma é como entretenimento passivo. Recentemente, eu estava na fila do check-in no aeroporto, e de repente, dois improvisadores fizeram jogos cênicos de expressão corporal, com o intuito de passar o tempo e chamar a atenção das pessoas”, conta.

Estratégias dos jogos na Educação Física Escolar

Para revitalizar o processo educativo, especialmente no contexto de Educação Física, novas estratégias são necessárias e criadas, sendo cada vez mais presentes os Jogos de Improviso nas aulas. Os jogos possuem um diferencial, pois tem o objetivo de despertar o interesse de crianças e jovens para a prática regular de atividades físicas, além de ampliar o repertório motor, favorecendo o desenvolvimento nos âmbitos afetivo, psíquico e cognitivo. “A improvisação trabalha com o acerto e com o fracasso. É interessante os alunos terem que lidar com falhas e derrotas. Além disso, eu não desenvolvo um jogo sem respeitar meu próximo, e isso acaba levantando valores muito importantes para as crianças e jovens”, explica Victor.

Alegria, bem estar e motivação são alguns benefícios dos jogos na Educação Física Escolar

Os Jogos de Improviso são uma nova forma de estratégia educacional, catalisando novos processos psicológicos, sociológicos e artísticos por intermédio da criatividade. De acordo com Tiago Aquino, diretor da S&P Produções em Entretenimento, “a presença da sensação de bem-estar advinda desse tipo de atividade pode gerar ressonâncias para além dos muros da escola e alterar valores e atitudes, o que reforça a importância destas vivências”. 

“Estratégias que favoreçam o processo de criação, espontaneidade e versatilidade de pensamento para vencer desafios são bastante adequadas, tornando-se necessárias novas investidas, no sentido de ampliar essa oferta”, afirma Tiago. Para ele, no âmbito educativo, poucas ações pedagógicas levam em consideração o olhar da própria criança. Sendo assim, com a proposta de inserção dos Jogos de Improviso, tornou-se instigante perceber o modo como às próprias crianças se envolvem e pensam.

Para os profissionais que se interessam em aplicar e incluir esse tipo de atividade, existem especializações de improvisação em cursos abertos e de extensão. “Os cursos são mais encontrados em grupos teatrais. A Educação Física está começando a tomar conta da improvisação, mas para quem quer aprender, eu aconselho buscar grupos artísticos”, afirma Victor. 

Alguns Jogos de Improviso que podem ser utilizados como estratégia educacional:

Prova dos Objetos

Duração do Jogo: 50 minutos.

Objetivo: Reconhecer as ações através do uso dos objetos.

Foco: Utilizar a criatividade nas ações com os objetos.

Descrição: Os jogadores dispostos, em forma de plateia, e os materiais em cena (bola, cone, bastão). Os jogadores, um por vez, terão que improvisar uma cena, de curta duração, com o objeto proposto.

Dica observada: É importante criar cenas com os objetos que não sejam eles mesmos. Evite diálogos e comentários durante o jogo.

Instrução utilizada: Demonstre para nós o jogo! Utilize apenas um objeto!

Acrescentar uma Parte

Duração do Jogo: 50 minutos.

Objetivo: Incentivar e estimular a verbalização improvisada.

Foco: Usar experiências vivenciadas numa história.

Descrição: Um grupo de jogador atua e outro observa. É escolhido um tema, de forma aleatória, e assim, o primeiro jogador inicia a história. Um a um, os jogadores verbalizam, em sentido anti-horário, acrescentando uma parte no enredo. 

Dica observada: Instigar os jogadores a verbalizar e identificar fatores como personagens, local e época da história.

Instrução utilizada: Deixe-nos ver o que você está vendo! Jogue em grupo! 

História Improvisada

Duração do Jogo: 50 minutos.

Objetivo: Improvisar histórias através da comunicação verbal.

Foco: Em utilizar a comunicação verbal em cena improvisada.

Descrição: Todo grupo formará um círculo. É escolhido um tema para o enredo e a letra para o início da história. Cada jogador dará sequência na história obedecendo à ordem das letras no alfabeto. Exemplo:

Letra escolhida: M 

Tema: Praia 

1º Jogador: - Meu Deus, que sol está na praia! 

2º Jogador: - Não acredito, esqueci o bloqueador solar!

3º Jogador: - Opa, eu acho que eu trouxe!

Dica observada: Instigar os jogadores a verbalizar e identificar fatores como personagens, local e época da história.

Instrução utilizada: Não esqueçam o tema! Expressem com sentimento!  

Fonte: 

http://www.educacaofisica.com.br/index.php/escola/canais-escola/lazer-recreacao/27105-jogos-de-improviso-sao-aliados-da-educacao-fisica-escolar

Att. 

Hanna Oana Pereira Szumski

Atividade física para crianças e adolescentes é aconselhável ou não?

Apesar das atividades físicas terem inúmeros efeitos positivos comprovados cientificamente, quando realizadas de forma e intensidade exageradas nesta faixa etária (crianças e adolescentes), podem causar efeitos negativos no crescimento e desenvolvimento.


Ao decidir-se matricular crianças e adolescentes em uma aula de esporte ou atividade física, é necessário considerar o seu estado maturacional, fase de desenvolvimento e crescimento em que se encontra, além dos aspectos fisiológicos e nutricionais. É necessário entender que as crianças e adolescentes encontram-se em um estágio diferente, e que isso deve ser considerado na hora da escolha de qualquer atividade. Além disso, possuem necessidades energéticas, aspectos fisiológicos e estruturais particulares muito diferente dos adultos.

As fases de desenvolvimento, crescimento e metabolismo em crianças ocorrem como um processo contínuo, acontecendo em ritmos e momentos diferentes, sendo mais intenso principalmente nos dois primeiros anos de vida. Um fator importante a se averiguar nas crianças e adolescentes que praticam atividade física regularmente, são as suas necessidades energéticas. Em crianças em fase de crescimento, o metabolismo plástico (anabolismo) exerce um papel importante, e consequentemente há maior demanda de vitaminas, sais minerais, entre outros nutrientes. Assim, as crianças fisicamente ativas precisam consumir energia suficiente para alcançarem suas necessidades de maturação e crescimento de tecidos, além do desempenho de suas atividades intelectuais e físicas. Desse modo, a inadequada ingestão energética pode ocasionar consequências sobre o crescimento.

É importante aos pais ficarem atentos, quanto ao alto consumo calórico (proporcionado principalmente pela prática esportiva) e a baixa ingestão de nutrientes, pois essa realidade estabelece balanço energético negativo, o que é prejudicial e contribui para promover baixa estatura, aumentar o tempo de recuperação e retardar a puberdade. Uma boa hidratação também se faz importante, as crianças produzem mais calor por unidade de massa corporal em relação aos adultos, além disso, transferem menos o calor para a superfície corporal e suam menos.

Outro dado importante no crescimento das crianças, ou adolescentes, é que eles possuem pulmões, coração e volume sanguíneo menores, consequentemente não possuem o VO2máx completamente desenvolvido, possuindo, portanto, menor capacidade cardiorrespiratória, menor débito cardíaco e menor capacidade respiratória. Desse modo, o trabalho muscular intenso e excessivo, associado a sobrecarga, podem ocasionar desvios no desenvolvimento normal da criança, principalmente na altura e ritmo de crescimento, além do desenvolvimento somático, funcional e intelectual. O corpo da criança passa por rápido desenvolvimento, principalmente nas extremidades (dedos, braços e pernas), não estando as crianças aptas a fazer esforços exagerados, podendo causar estresse e desviar a energia destinada ao crescimento, além de provocar lesões e prejudicar a saúde da criança.

E qual a importância da atividade física nessa fase? A prática adequada melhora a capacidade cardiorrespiratória, tonifica os músculos, ajuda na manutenção do peso ideal, favorece a saúde e a densidade óssea, além de proporcionar bem-estar psicológico e integração social. Em longo prazo também está correlacionada com benefícios ao aparelho locomotor.

Em relação aos riscos da atividade física intensa para crianças em fase escolar, é essencial que esta seja prescrita por um professor de educação física. Toda e qualquer atividade deverá ser orientada criteriosamente por um profissional capacitado, para que possa auxiliar no crescimento e desenvolvimento morfofuncional do organismo.

A educação física e o esporte representam uma importante alternativa na melhora e desenvolvimento morfofuncional do organismo, condiciona o coração, aumenta e tonifica a musculatura, e favorece a manutenção do peso ideal, porém cada criança e adolescente deve ser acompanhado de maneira individual quanto as suas necessidades particulares, e o auxílio de um profissional da educação física se faz necessário para o melhor aproveitamento da atividade escolhida e desta fase tão especial.

Fonte:   http://www.educacaofisica.com.br/index.php/escola/canais-escola/crescimento-desenvolvimento/27113-atividade-fisica-para-criancas-e-adolescentes-e-aconselhavel-ou-nao

Att, Érica Fernanda de Paula

Excesso de treino e cobrança: riscos cardíacos e ortopédicos em crianças

Uma criança sadia, além de não ter doenças crônicas, sabe dicas positivas de alimentação,pratica atividades físicas livremente, sem cobranças ou escolhas determinadas pelos pais. Ela é que deve escolher o que mais gostaria de praticar.

Em nossa Seção de Cardiologia do Esporte do Inst. Dante Pazzanese de Cardiologia recebemos uma média de 15 crianças/adolescentes por semana para avaliações cardiológicas, e nossa surpresa é que encontramos em muitos, o que chamamos de adaptações fisiológicas do coração de atleta, precoce, nesses garotos. Além disso o início de alguns problemas ortopédicos, pelos abusos e erros dos exercícios, sejam de força (“puxar ferro ou musculação”) ou sejam exercícios de resistência (corridas longas).

Quem deve orientar exercícios é o profissional da área, o educador físico, mas a falta deles e treinos exagerados, para satisfazer pais ansiosos, deixam de lado as recomendações dos ortopedistas pediátricos e cardiopediatras em relação aos exageros desnecessários.

Alguns pais não aceitam derrotas dos filhos que começam a sentir o peso das competições e da pressão por bons resultados. Depois estimulam os excessos físicos, trazendo risco para a saúde e perda do gosto da criança para o esporte. Não são poucos ótimos atletas mirins, que desistem por estarem saturados das cobranças e dedicação exagerada necessária para vencer como atleta.

O nosso banco de dados do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e do HCor – Hospital do Coração mostra que 23% dos jovens examinados tem alguma alteração nos exames cardiológicos, variando de benigno ou não, quase que todos sem se queixar de qualquer sintoma.

As avaliações dos meninos das “peneiras de futebol” de quatro clubes paulistas apontaram alterações no eletrocardiograma simples em 17% deles. Por isso, a realização inicial de exames cardíacos ao ano esportivo e repetido periodicamente é essencial.

Recentemente tratamos uma atleta de quase 18 anos, vitoriosa e forte promessa para a Olimpíada de 2016, com uma cardiopatia genética de risco. Necessitou de uma Ablação (uma espécie de intervenção cirúrgica), para ser curada totalmente e recomeçar seus treinamentos. A surpresa foi o problema ter sido descoberto apenas agora, em pleno andamento da carreira. Não foi o primeiro caso que tivemos.

O fiscal da saúde é a família, então exijam que se façam as avaliações médicas competentes e não só um “quebrar o galho” administrativo. A prática esportiva, seja de lazer ou federada/competitiva, exige no mínimo uma consulta, um eletrocardiograma e alguns poucos exames de laboratório além da avaliação ortopédica mínima.

Para os profissionais da saúde estão disponíveis as Diretrizes da Soc Bras de Med Esporte e Exercício como da Soc Bras de Cardiologia que orientam os caminhos dessas avaliações médicas pré participação esportiva.

BY FELIPE

.* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Brincadeiras especiais divertem crianças na Páscoa

Se para os adultos o feriado Páscoa é um período perfeito para curtir a família e recarregar as energias, para as crianças é tempo de brincar, enquanto esperam pelo coelhinho. 

Uma forma de reunir altinhos e baixinhos é promovendo divertidos jogos temáticos em casa, que além de entreterem também carregam significados.

“As brincadeiras relacionadas à Páscoa são muito importantes, pois trazem anos de história e tradição. Dessa forma, a criança assimila valores culturais que fazem parte da nossa sociedade”, explica Rosely Palermo Brenelli, pedagoga e professora da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).

Caça aos ovos

A brincadeira mais clássica dessa data é bem simples. Os pais devem apenas esconder os ovos de chocolate em vários lugares da casa ou quintal, sem que as crianças percebam. Para alimentar o imaginário infantil e dar pistas de onde estão os quitutes, pegadas de coelhos, criadas com talco, devem ser espalhadas pela casa, além de cenouras roídas.

Pintar ovos

Reúna meninos e meninas para pintarem ovos de galinha, que depois de enfeitados podem ser entregues como presentes aos familiares. Para evitar sujeira, o melhor é trabalhar com os ovos já cozidos.

Rabo do coelho

Para essa brincadeira, é preciso desenhar um coelho, de lado ou de costas, numa cartolina, que deve ser fixada na parede. Também faça um pompom de lã, que servirá de rabo, e aplique um pedaço de fita crepe de um lado. Com olhos vendados, os participantes, um por vez, devem tentar colocar o rabinho do coelho no local certo. Quem alcançar o objetivo em menos tempo ganha a competição.

Corrida do ovo

Essa também é muito conhecida por ter sido feita em inúmeros programas infantis da televisão. Em um lugar amplo, as crianças apostam uma corrida com um ovo equilibrado em uma colher. Quem chegar na frente, pode ser o primeiro a ganhar o presente de Páscoa.

Toca do coelho

Crianças devem se dividir em grupos com três integrantes, sendo que dois – um de frente para o outro – ficam de mãos dadas. O terceiro é o coelho, por isso fica dentro da “toca” formada pela união dos braços dos companheiros. Além das equipes, é preciso que uma criança seja eleita como o coelho solitário, sem toca. No instante em que um adulto anunciar “Coelhinho, sai da toca", todos os coelhinhos se misturam, inclusive o solitário, e procuram novos amiguinhos. Quem ficar de fora é o novo coelho solitário.


Fonte:
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/escola/canais-escola/lazer-recreacao/25228-brincadeiras-especiais-divertem-criancas-na-pascoa

Att.
Eduardo Oliveira

12º CONEX recebe inscrições para apresentação de trabalhos até dia 08/04/2014

O CONEX – “Encontro Conversando sobre Extensão na UEPG ” é uma iniciativa da Pró-Reitoria de Extensão e Assuntos Culturais, através da sua Divisão de Extensão Universitária, que objetiva estabelecer um canal permanente de divulgação e discussão das ações extensionistas realizadas pela comunidade acadêmica da UEPG.

Enquanto “encontro acadêmico”, o CONEX buscará congregar todos os Departamentos/Órgãos que trabalham em Extensão Universitária, a fim de que se possa ter a dimensão da atuação dos mesmos, promovendo deste modo, o intercâmbio e o aprofundamento a respeito da prática da Extensão Universitária.

OBJETIVOS

• Possibilitar a divulgação das atividades de extensão desenvolvidas na UEPG e em outras instituições;
• Propiciar o intercâmbio de conhecimentos e informações com outras instâncias da universidade e da sociedade;
• Discutir formas de ampliar, consolidar e diversificar as atividades extensionistas na UEPG.
• Promover um espaço de integração entre ensino, pesquisa e extensão;
• Ampliar, consolidar e diversificar as ações extensionistas;
• Fortalecer o desenvolvimento de ações extensionistas através de parcerias com a comunidade.

Saiba como participar em: http://sites.uepg.br/conex/

Att. Edilson de Oliveira

Exercícios ao ar livre trazem mais resultados

Estudos dizem que os exercícios ao ar livre são mais benéficos que os praticados em ginásios e academias

Foto: Getty Imag

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Praticar exercícios físicos em lugares abertos pode ser mais saudável e eficiente do que praticá-los entre quatro paredes. Um estudo realizado na Universidade de Glasgow com mais de 2 mil pessoas apontou que correr, andar de bicicleta ou caminhar em áreas verdes diminui consideravelmente os níveis de stress, tensão e depressão. De acordo com oHuffignton Post, apenas 5 minutos de exercícios junto à natureza ainda podem melhorar o humor e a autoestima. Conheça outros benefícios proporcionados pelos exercícios ao ar livre.

Aumento da atenção e foco

Uma pesquisa feita pela Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, apontou que crianças portadoras de déficit de atenção são capazes de se concentrar melhor após 20 minutos de caminhada no parque.

Motivação para exercitar-se

Um estudo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, avaliou a frequência com que as pessoas praticavam exercícios. As que optavam por exercícios ao ar livre se mostraram mais propensas a repetir a atividade física dentro de um período.

Menor chance de obesidade

O ar fresco e a luz do sol inspiram a prática de exercícios. Um estudo publicado pelo Internacional Journal of the Obesity defende que crianças que passam mais tempo do lado de fora de suas casas tem menos chance 41% menos chances de serem obesas. Isso se deve à combinação de hábitos indoor: sofá, televisão, computador e vídeo-game.

Mais energia

Em 2009, um estudo da Universidade de Rochester, provou que 20 minutos gastos do lado de fora, ao ar livre pode ser mais revigorante que um xícara de café.

Rapidez na recuperação

Segundo uma pesquisa feita na Universidade de Pittsburg, nos Estados Unidos, apontou que os pacientes que tem contato frequente com a luz do sol apresentam recuperação mais rápida e menos dor que os pacientes que não vão aos ambientes externos.

Bons níveis de vitamina D

Levar os exercícios para o lado de fora da academia é uma boa maneira de sintetizar a vitamina D. Um estudo feito na Universidade de Harvad mostrou que os adeptos aos exercícios rigorosos têm níveis de vitamina D mais adequados que as pessoas que não praticam essas modalidades.

Fonte: http://saude.terra.com.br/bem-estar/exercicios-ao-ar-livre-trazem-mais-resultados-dizem-estudos,dcd8dd80aff18310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

Att.

Caroline Iatczaki da Rosa