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sábado, 22 de outubro de 2011

A importancia do lazer-sugerido por Henrique Franke

Devido ao ritmo extremamente acelerado exigido das pessoas na casa, no trabalho, na vida, a prática de atividades de lazer é cada vez mais importante para manutenção da saúde mental e emocional das pessoas, auxiliando no combate ao aparecimento do estresse e da depressão.
O lazer é uma forma de socialização, em que o ser humano pode dialogar e fazer novas amizades com outras pessoas, podendo fazer em sua companhia uma atividade esportiva, uma atividade educativa ou uma atividade simplesmente prazerosa.
Ao final de um dia ou de uma semana agitada, as pessoas necessitam espairecer, tirar seus pensamentos dos problemas, das coisas que as preocupam, afinal, o estresse e a depressão, além de ser um problema por si só, também carrega consigo agravos que afetam o coração, a cabeça, os músculos, a imunidade, enfim, o corpo como um todo.
Um problema que afeta grande parte da população das grandes cidades é a falta de espaço e locais para o lazer saudável, tais como a prática de atividades físicas prazerosas, pois até é possível ter lazer sem equipamentos (caminhada, corrida), mas não é possível ter lazer adequado sem espaço físico.
Dicas para aproveitar melhor o seu momento de lazer:
Faça atividades que você gosta como assistir um filme, jogar videogame, mas cuidado para não ficar demais em casa;
Tentar fazer sempre a mesma coisa para se distrair pode acabar ocasionando o estresse;
A atividade física como lazer não deve ser extenuante. Para causar prazer, a atividade física deve relaxar o corpo e a mente do individuo e não deixá-lo com dores musculares;
Atividades ao ar livre em contato com a natureza, tais como represas, praias e demais passeios turísticos ajudam a sair da rotina, portanto, são eficazes para que a pessoa se distraia e esqueça dos problemas;
Tem coisa melhor que reunir-se com os amigos? Cerque-se das pessoas de quem você gosta, organize junto a elas aquele churrasco, aquela pizza, uma ida ao cinema ou mesmo excursões em grupo;
Tenha uma vida fora do trabalho. Se você se junta apenas com pessoas do trabalho é mais fácil surgir assuntos que vão te estressar ao invés de se distrair. É importante ter amigos no trabalho, porém uma vida social é tão importante quanto o bom relacionamento no emprego;
Para se viver com qualidade de vida, todo mundo precisa de um tempo de descanso e que este tempo de descanso seja não só físico, mas também mental o que é encontrado nas atividades de lazer.

2 comentários:

  1. finalmente um site q sabe oq fala, muito bom esse site q vai direto no assunto.

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