Como saber se estou no peso ideal?

O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida de fácil obtenção usada para calcular se a pessoa está no peso ideal.

É um método rápido e muito prático, pois é obtido com medidas simples como peso e altura. Basta apenas dividir o seu peso em Kg pela sua altura em metros, elevada ao quadrado, assim como na fórmula abaixo:

IMC = Peso / (Altura x Altura)

Após esse calculo, o valor encontrado deve ser analisado de acordo com a tabela:

IMC	Classificação
< 18,5	Magreza
18,6 – 24,9	Saudável
25,0 – 29,9	Peso em excesso
30,0 – 34,9	Obesidade Grau I
35,0 – 39,9	Obesidade Grau II (severa)
≥ 40,0	Obesidade Grau III (mórbida

Para a avaliação de adolescentes, é feito o mesmo calculo, porém, ele é analisado a partir de tabelas de percentil, separadas por sexo:  

IMC < Percentil 5 = baixo peso

IMC entre Percentil 5 e 85 = eutrófico (normal)

IMC > percentil 85 = sobrepeso

IMC >percentil 95 associados a outros métodos de avaliação = obesidade

O IMC é um método bom, no entanto tem algumas falhas. Como ele verifica apenas a massa corporal, não separando-a em massa magra (músculo, ossos...) e massa gorda, é possível que uma pessoa que não esteja acima do peso e tenha uma musculatura desenvolvida seja classificada segundo o IMC como obeso, caso seja o seu caso, um profissional poderá fazer uma avaliação mais detalhada e poderá orientá-lo melhor.


fonte: http://portalsaude.saude.gov.br/portalsaude/

Paloma Merlini