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sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Alimentação e Festas de Fim de Ano

Se preparando para as festas de fim de ano?
Não quer ganhar aqueles quilinhos indesejados?
Pois bem, não adianta tentar resistir, nem fazer promessa que se comer e não engordar vai começar a academia...
Coma! Se divirta! Mas olha lá... A palavra é MODERAÇÃO!

Algumas dicas para aproveitar as festas de fim de ano:

·Para acompanhar o peru, pode sempre colocar muitos legumes e temperar com pouco azeite;
·Coma antes das refeições de forma a não ir com tanta fome para o jantar ou almoço;
·As sobremesas destas festividades têm um alto teor de calorias. Poderá optar por não comer em demasia e apenas uma de cada vez de forma a conseguir fazer bem a digestão das calorias;
·Tenha cuidado ao ingerir bebidas alcoólicas, pois a seguir às gorduras é o maior responsável de fornecimento calórico;
·Nos dias seguintes às refeições mais calóricas, opte por caminhar, gastando assim parte de calorias ingeridas, que de outra forma não conseguirá gastar.
·Abuse de frutas da estação, como pêssego, nectarina.

IMPORTANTE:
Manter uma alimentação saudável equilibrada ao longo do ano, para aproveitar as festas sem remorsos, sem constrangimentos...
Alimentação e exercicios fisicos são a “Dieta Milagrosa”, comer bem em porções moderadas ao longo do dia (6 refeições) e ao menos 30 minutos diarios de exercicio, aumentam a auto-estima, melhoram a saúde, não exige muito...


Mousse de Natal
Ingredientes
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
  • 3 colheres (sopa) de agua
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 xicara(chá) de leite
  • 2 fatias de panetone
Modo de preparo
Misture a gelatina com agua e dissolva em banho-maria.
Bata no liquidificador com os demais ingredientes até ficar homogêneo e coloque em taças ou em refratário médio.
Leve à geladeira por 3 horas e sirva.


Caros leitores
Aproveito a oportunidade para desejar que o espírito do natal possa renovar em nós sentimentos singelos...
Que "papai noel" não ocupe 100% do espaço...
Que lembremos que natal é nascimento e aproveitemos o advento para buscar dentro de nós aquilo que necessita (re)nascer!
Grande abraço e uma feliz caminhada (palavra sugestiva!!!) rumo ao Natal!

Ivna Caroline



Fontes:


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