É o ano está acabando, as férias chegaram juntamente com um verão que promete ser inesquecível e nada melhor que descansar depois de um ano inteiro de trabalho! Realmente, é um descanso merecido, porém temos sempre que saber o limite do descanso. É essencial tomarmos certos cuidados com a saúde nesta época do ano, devemos prestar bastante atenção no tempo dedicado a televisão, ao computador, ao vídeo game e a todos os aparatos tecnológicos que limitam nossos movimentos.
Com a chegada do verão não há nada melhor que movimentar o corpo e colocá-lo para funcionar. Os batimentos cardíacos acelerados, a respiração ofegante e a transpiração característica do verão podem nos proporcionar uma sensação de bem estar e prazer que comumente não sentimos tão facilmente em outras épocas do ano. O nascer do sol no verão é mais brilhante, o decorrer do dia nos da mais alegria e a real sensação de estarmos vivos e o pôr do sol é poético. Assim, cada dia do verão vale muito a pena e o que melhor que uma bicicleta para aproveitar cada minuto destes dias?
Sentir o vento passar rapidamente pelo corpo, a sensação de estar em velocidade, os batimentos cardíacos acelerados e o tempo passando lentamente só pode ser sentido simultaneamente por quem anda em uma bicicleta. Além de trazer uma grande sensação de bem estar e conquista, a bicicleta pode oferecer vários benefícios para sua saúde.
- Em 40 minutos de pedalada é possível queimar 300 calorias;
- Em 2 meses de exercícios, a força das pernas pode aumentar em cerca de 25%;
- Trabalha quadríceps, glúteos, panturrilha e região inferior das coxas;
- Fortalece pulmão e coração;
- Regulariza níveis da pressão arterial, colesterol e triglicerídeos;
- Previne problemas cardíacos;
- Pode ser praticado sem prejudicar demais os joelhos, visto que não há impactos durante o exercício;
- Combate o estresse e a ansiedade;
- Eleva a produção de glóbulos brancos que ajuda o organismo a defender de ameaças patológicas;
- Elimina os riscos da depressão.
Pedalar promove maior resistência de patologias do fundo emocional, como a depressão, ou seja, é um ótimo antidepressivo. Portanto, motivos é o que não falta para você se levantar e aproveitar o verão para movimentar-se e melhorar sua saúde física e emocional. Fica a dica e espero ter ajudado. Grande abraço a todos.
Jonathas H. Stadler.
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