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| Reprodução/Facebook |
- Combate estresse e depressão:
As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega
mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade,
angústia e depressão.
- Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.
- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.
- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
- Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.
- Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.
- Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.
- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.
- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
- Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.
- Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo do miocárdio.
- Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os
vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente,
contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de
risco para doenças coronarianas.
- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
- Melhora a Respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos.
- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.
- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
- Melhora a Respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos.
- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.
Comentário: Em Ponta Grossa a paralisação dos ônibus intermunicipais deve afetar (ou afetou) quase 1/3 da população, segundo matéria publicada no Jornal da Manhã e pelo que se ouve é que se não houver um acordo entre o sindicato da categoria e a concessionaria a greve deve continuar (pelo menos parcialmente). Você que leu o post deve estar se perguntando o que tem haver a greve com o andar de bicicleta. Pois bem, é uma boa pergunta que devo explicar. Para muitos dos munícipes que dependem do transporte publico, imagino que se viram em uma situação complicada sem o transporte durante esta segunda-feira e acredito que irão continuar preocupados com o desenrolar dos fatos durante a semana. Pensando nisso é que publiquei a matéria e que deixo como dica de transporte. Como foi visto, inúmeros são os benefícios de se praticar o ciclismo, então por que não aproveitar o momento complicado para dar inicio em algo útil em sua vida, acredito que não poderia ser em melhor hora para começar a praticar atividade física, sendo esta de uma forma até involuntária, como ir ao trabalho/escola de bicicleta. Sei que algumas dificuldades podem ser encontradas para utilizar a bicicleta como meio de transporte, porem acredito que a dica é válida, vai estar fazendo um bem a si mesmo.
Acesso em: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ciclismo.htm Dia: 19/05/2014
Att.: José Edenilson
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